ジョギングを長く続けられるには

最近、脚（太腿付け根）の故障で休養してましたが、ほぼ完治したので本格的にジョギングの再開です。今日は休みだったこともあり16キロ程走りました。なかなか続かないという方にアドバイスします。

さぁー　始めるぞぉーっといきなり初日から長い距離を走らない。疲れて翌日やる気になれません。

ウォーキングからゆっくりジョギングにして息があがるような走りをしない。

時間を決めて始める。

走り終わったら体重計で計測し、距離や体重を記録しておく。ダイエットしたい人はいい励みになります。また、ｗｅｂで「ｊｏｇｎｏｔｅ」といったようなSNSに参加するのがいいです。

ご参考にしてください