第33回篠山ABCマラソン

本日、篠山ABCマラソンに参加してきました。
結果は3時間13分40秒。
走り込んでない＆体重が落ちてないところでの結果なので自分としては上出来というところかな。

今回はクルマでの遠征です。
雪がうっすらと積もり寒い。

会場に向かう途中、同じテンポで歩く女性に声かけられました。
「今日はいいね～。去年は雨でひどかったからね」
「こんなに寒いけど今年は恵まれているですね」
今回は旦那さんの応援で、来週、京都マラソンに走るとのこと。
京都も結構タフなコースだから頑張ってくださいね。

会場ではTK.anagoさんと落ち合い荷物を預けスタートブロックに行きます。
陸連登録者のスタートは10：40。
未登録者は10：50にスタートします。

デジカメ持たないつもりでしたが、やっぱり持ってしまいました。
のどかな田園の中を走ります。

１０キロ通過です。

しかし、余裕もここまで。
以降、写真撮れず。
4：30/キロで押していくつもりでしたが辛い。。。
最後まで持ちそうにないと弱気になったら徐々にペースが落ち、10分は切れないと思った途端、「歩いたら楽になるよ・・・」と悪魔のささやきが聞こえると歩くようなスピードまでに失速。
せめて、finishだけはと1枚撮りました。
汗でベトベトです(笑)

やっぱり、練習と減量が課題だと痛感したレースでした。
さて、次は長野マラソンです。
3時間10分切りめざして頑張ろうかな。

km　　　spl　　　　lap　　　　/km
0k　　0:00:54 
5k　　0:23:05　　22:11　　04:26
10k　　0:44:37　　21:32　　04:18
15k　　1:06:44　　22:07　　04:25
20k　　1:29:12　　22:28　　04:30
25k　　1:52:00　　22:48　　04:34
30k　　2:15:07　　23:07　　04:37
35k　　2:38:11　　23:04　　04:37
40k　　3:02:21　　24:10　　04:50
goal　　3:13:40　　11:19　　05:09
   
net 3:12:46 

東京マラソン（応援ラン）

嫁のドンちゃんが走るということで東京マラソンに応援ランで参加してきました。
受付会場に向う電車で、目の前にGifuRunnnersのキーホルダー。
誰っ!?と思ったらtsugaさんとKOUさんです。
世間は狭っ(笑)
受付会場の国際展示場は前日から盛り上がってます。ナンバーカードを借りて参戦気分です。
女性用ですけどね（爆）

夜はドンちゃんのお小遣いでおごってもらいます。
いつもは食べられない、ちょい高めのお寿司。う～～ん、うまっ

そして、当日。

スタート前にスーザフォン担いで走るレオさんに会えました。
頑張ってくださいね。

一足先に出て２キロ地点で応援します。
まず、車イスの部が通過します。
頑張れ～～～！！

そして、先導車が通過し。。。

トップランナーが通過しました。
速っ☆

嫁のドンちゃんを応援しショートカットで新橋に向います。
日比谷公園の前で応援。

やってきましたレオさん。
頑張って～～～！！

そして佃大橋の手前で応援ポイントを見つけ陣取ります。
やっとドンちゃんを見つけられ、応援の役目を果たします(笑)

そのまま走り切り５時間１２分フィニッシュ。
楽しい４２キロだったようです。
お疲れ様でした。
ちなみに自分は新宿からショートカットで走り、１７キロのランでした。

一応。。。東京走れました(笑)

第47回青梅マラソン

今日は3年ぶりの青梅マラソン参加してきました。
シゲピーさんと行く予定でしたが、彼はなんとインフルエンザになってしまい一人遠征です。
せっかくなのに残念でしたね。
八王子のホテルを6時半にでます。

ちょっと早かったようで、受け付けはまだでした

でっ、間もなく開始となりナンバーカードをもらいます。

体育館に行くとラン友さんが場所を確保してくれてて、ここで準備します。

準備も整いいざ出陣。

11時半、競泳の松田選手の号砲でスタートです。

待機場所は、前方のブロックでしたが、それでもロスは1分20秒ほどありました。

その後もなかなか前に出られません。

追い込みすぎないように楽しむのが目標なので焦らずまわりに合わせ走ります。
ペースを考えながら走っていると意外に早く折り返し地点に到着。

後半はランナーもばらけ、下り基調なので気持ちペースをあげます。

あげるともう落とせません。息があがってきましたが押していきます。
もう、カメラ持っていることもすっかり忘れました。故障明けレース。タイムはともかく、久しぶりに納得できる走りができました。
終わった後は、駅前の魚民で打ち上げでした。
各地から集まったランナーが20数人。
お疲れさまでした。
また、よろしくお願いします。次は。。。来年！？

結構、遠いけどどうしようかな(笑)

km 　　　spl 　　　　　　　lap　　 　　　/km
0k 　　　0:01:20
5k 　　　0:24:39 　　　23:19 　　　04:40
10k 　　0:46:25 　　　21:46 　　　04:21
15k 　　1:09:00 　　　22:35 　　　04:31
20k 　　1:30:38 　　　21:38 　　　04:20
25k 　　1:52:38 　　　22:00 　　　04:24
30k 　　2:14:07 　　　21:29 　　　04:18

第15回木曽三川マラソン(DNF)

本日は木曽三川マラソンでした。
河川敷の5キロ離れたところを折り返し、それを4周します。

脛の痛みは無く、なんとかいけそうな気分。
ところが5キロ過ぎたあたりから、周期的に脛が痛み出し、26キロで激痛が襲い、耐えきれずコースアウト＆スローダウンとなりました。
5キロあたりから２０キロ近く、ペースメーカーにしていただいた青Ｔシャツのランナーさん、裏切ってごめんなさいね。
ピタリと着かれ緊張しましたよ(笑)

レースを諦め、ナンバーカードを外しトボトボと。。。
寒っ!?
なんとか3周を終え、冷えた身体を温めにと海津温泉行ったら混んでいます。
ちょっと足を伸ばして鍋田川温泉で温まって帰りました。
もう少し、休養しなダメですね。。。

第11回いちのみやタワーパークマラソン（DNS）

会場まで行ってDNSは初めてかも・・・
脛に激痛がはしって一週間。
そろそろいいだろうと昨日ジョグしたら再発の兆し。。。
というか治ってない（涙）
参加賞だけでも受け取りに会場に行きました。
最近、jognoteはホウチでちょっと疎遠になっていますが行けば誰かがいるはず。。。

誰も会わないな・・・
まあ、10キロのスタートだけでも見て帰ろう歩いていると、ド派手なカッパの集団!?
これはギフランのメンバーだ。
なるほどこういうことだったんですね。
なかなか目立ってますよ～～^^
冷たい雨の中、お疲れ様でした。

走らなかったけど、今シーズンはいびがわ、NAHAと雨が多いです。。。
それも結構な強い雨。
自分は雨男じゃないはずなんだけどね(笑)

さて、応援が終わり午後からは菊里クラブの新年会でした。
クルマだったので飲めなかったのが残念でしたが、今日も充実した一日でした。

早く故障治して頑張るぞ～

第31回新春春日井マラソン

本日は春日井マラソンでした。

といっても走ってません。
スタッフの欠員により、急きょ裏方での参加です。

先ず、役割の説明を聞きます。

任されたのは３キロ競技(中学生)スタートのロープ張りとゴールテープ。
３キロのスタート地点へ行くと続々と選手が集まってきます。
スタッフの帽子をかぶっているのでいろいろ聞かれます。
スタート15分前になり、スタートライン数メートル手前に待機してもらいます。
ロープを張りますが結構な力仕事です。
いつも走る方で気付かなかったけど、こりゃ大変だ。

無事スタートが終わると次はゴールテープの係です。
トップのランナーを間近で見られるのが特権!?。
トップは30分ジャスト(10キロ)速～い！！
あとは女子、年代別のトップにテープを切ってもらうんですが、かたまって入ってくるので何人かやり過ごしてしまいました。
せっかくの１位ですがごめんなさい。
スタッフとして参加の大会もなかなか楽しいです。
参加の皆さん、役員の皆さんお疲れさまでした。

今日はレース模様の写真はありません。
さすがに撮ることはできませんでした(笑)

2013年新春矢作川マラソン

本日は、嫁のドンちゃんと新春矢作川マラソンに参加してきました。
今年で3回目です。
3年連続参加なのに、本日はナビを頼り過ぎ、道を間違えるハプニング。
いやはや。。。
会場に着いたのはスタート1時間前。臨時駐車場は2キロ弱離れているので、嫁のドンちゃんに荷物と受付を頼み、noaさん、シゲピーさん、ネオ一休さんの待つ場所に先に行ってもらいました。
駐車場からはシャトルバスがありますが、アップのつもりでジョグで会場入りし、身体もいい感じに温まり、結果オーライです

さて、この大会は、いつも提防の風に悩まされます。
しかし、今年のかなり強い風が吹いていそう。。。
それに寒いです

今日は、バラけるまで無理して前に出ない。
バラけたら4分前半/キロ、うまくいけたら1時間30分切りをねらうのが目標です。

9時35分スタート
やはり、混んでます。焦らずついていきます。
2キロ位過ぎるとやっと走しりやすくなりました。
そして、いよいよ提防に上がります。やっぱり思った以上に風が強いです。端を走っていると踏みはずし法面に転げ落ちそうです。
堤防の途中でカメラを持つたくみさん発見。
応援ありがとうございま～～～す

長～い提防が終わると、堤防を下りて田畑の中を戻ります。
これを、もう1周します。
2周目の提防は疲れもあってキツかった。
ここまでランナーを拾ってきましたが、1人2人と今度は置いていかれます。提防を下りると少し走りやすくなり、なんとか順位をキープ。
ラスト100mで提防で先を越され、追いつけそうで追いっけないランナー、最後に踏んばりフィニッシュするとなんとコンさんでした
お疲れ様でした。
いい刺激もらいました。

結果は1:30:25。30分切りとはなりませんでしたが、ちょっと粘る走しりの感覚が戻った手応えを感じたので満足満足です。

走り終って、そのまま貴重品を受取りにいくと、横から「ラツキ一賞はこちらに来て」と呼ばれました。
「貴重品受取りに来ただけです」と言うと、なんと完走証の裏にラツキ一賞の文字が・・・。
まさにラツキ一賞です。とうことで賞品のもち米もらって帰りました。

参加のみなさんお疲れ様でした。
noaさん、今年も早朝より場所取りありがとうございました。

1:30:25（lap、splは???）