メタモルフォーゼ 第11日目

第11日目、身長173cmで体重76.4kgのアウワは
74.2kgとなり2.2kg減った。
（身長に対し、約66kgが標準らしい。）

また、視界がほどなくクリアな感じで
体のキレが良くなる。

ここまでのまとめ

☆肉やめて、お魚と野菜中心の食生活。
☆和食
☆おやつは、木の実か南部せんべいになった。
☆コーヒーやめた。
☆いうまでもなく、トイレ掃除と風呂掃除と部屋掃除
☆他人を肯定する。
☆人生はゲームである。
☆望むボディはブルース・リー
☆答えは自分の内にある。

そして新たに、大根おろしとレモン水と豆乳が途中加わったのであります。

ところで、レモン水ダイエットが最近キテいるようでございます。

食事中に「重曹レモン水」を一杯飲むというダイエット法でござ～い。

重曹レモン水の作り方（2杯分）は、水400ml、レモン汁1/2個分、重曹1gを混ぜるだけ。
（重曹の1日の摂取量は5gまでだそうです）

朝一で飲むと便秘にも良いらしいです。

　クエン酸＋重曹で発生する炭酸で、満腹感が得られる
　炭酸が糖分や脂肪を食物繊維と結合させて、体内に吸収されるのを防ぐ
　クエン酸で代謝が上がる

アウワは、O型なので、もっぱらポッカレモンを水道水に
テケトーにぶちまけるだけであります。




本日の格言　「Don't Think. Feel !（考えるな、感じろ）」