夏風邪予防

夏風邪予防
今回は

これだけ天候不順で
気温も天気も目まぐるしく変わると体調を壊し易い。

さてここでは
身体を温めるお風呂の入り方を。

1.肩までしっかり浸かる。
芯まで温まる。

2.風呂温度は41～42度
俗説の39～40度ぐらいのぬるま湯では到底温まらない。
皮膚はともかく、内臓は、冷房や冷たい物をよく食べたりして身体の中は冷え切っている。

3.髪の毛をしっかり乾かす。
特に後頭部はしっかりと乾かす。
後側が乾き難いため冷やしてしまうから。

いかがでしょうか?