ストレッチで筋肉痛っ！

長らくの運動不足が原因と思われるのですが
足のむくみに悩まされており、今月に入ってから数回に渡って
足つぼマッサージ、ボディマッサージ、ストレッチに行っています。

選ぶメニューによって費用と所要時間は違いますが、
確実に血液とリンパ液の循環が良くなってきているのがわかります。

むくみもかなり良くなり、足首がスッキリと軽くなってきました。

自分で出来るストレッチと　独りでは出来ないストレッチがあり、
これは毎日自分で行うといいですよ　と　教えてもくれます。
が。。。元々　関節の固い私は　３０分のストレッチで唸りっぱなし。。。

しかし　どれだけ？　と　言うくらい　身体が固まっていたのには驚きました。

運動が大切だということは分かっていても　中々　改めてはできません。。。

まずは　寝る前ストレッチ　がんばろ～っと。。。

しかし　今夜は　筋肉痛っ。。。うぅ。。。