免疫力アップにヨーグルト

今年から　いよいよクスリに頼らず自己免疫力を強化して健康保持をする、つもりである。

 

しかし、先ず、昨年末の定期健診には「重症」こそないが、その結果は決して思わしいものでもない。

要注意項目：ＢＭＩ：２４．７（２５以上は肥満）

　　　　　　高血圧：１３４・８６（＞１３０・＜８５）

　　　　　　アルコール性肝疾患５９（基準値５０以下）

　　　　　　中性脂肪２６３（基準値１４９以下）

腺がんのチエックのための3カ月に１度の血液検査は「概ね良好」だが、総合健診ではメタボリックと中性脂肪対策が必要、との結果。

古いデータを見れば　昨年も同様の項目が記録されている、きっぱりとした対応をしていないから当然の結果。

対策：股関節症や腰痛の爆弾をかかえているから運動は出来にくい、だから　食後の甘い物をやめる、晩酌は週2回休肝日をつくること、とする。

次に、わずかだが便に潜血反応がある、・・・腸内ポリープが発生し、これの除去の時期かもしれない、要検討。

 

さて、まだまだ続く前立腺がんの治療は、今年から2種類の注射投薬が無くなったので　カソデックスの数量申告のみ、だから、診療は数分で終わる。それでも先生には「もし、カソデックスを止めてリュープリン注射のみにしたらナニか違ってきますか？」と質問。

先生「どっちでも変わらないヨ」とひとこと。（？、薬が働く箇所が異なるから　そうでもない気もするが・・・）

なお費用面では、今まで毎月約4万円だったのが１万円位で済みそうなので、経済面並びに精神衛生上も良好。それにつけても、国民健保が効く現状の標準治療で年間４０数万円だから、もし保険適用外の先端医療を実行したらすぐに数百万円~　かかってしまい、今度は金欠病になるだろう。

 

 

さて、 ＮＨＫ／ＴＶあさイチで「凄いぞヨーグルト」をやっていた。

（当面、スーパー店ではヨーグルトが売れるゾー！）、

 

（以下、メモ代り）

 ヨーグルトは免疫力アップに効果大！！、

Ｒ-１乳酸菌ヨーグルト：乳酸菌がつくる多糖体がＮＫ細胞を活発化する、がん細胞ばかりかインフルエンザ予防にもなる、効用がある機能性ヨーグルトという。

ガゼリ菌（ＳＰ株）ヨーグルト：メタボに効果、内臓脂肪・皮下脂肪等減らす、腸内ぜん動運動を活発化して脂肪を排出するのではないか。

ＬＢ８１乳酸菌：老廃物を出す、肌・粘膜によい。

ビフィズス菌ＢＢ５３6：花粉症、アレルギーに効果。蛋白質　カルシウムの消化吸収促進、腸内環境を良くする。

 

美人の君島十和子さんは、黄な粉を混ぜることで　イソフラボン、植物蛋白質、食物繊維も摂取している。

また他に、リンゴ、ショウガ、レモンジュースも摂りビタミン補給。

或いは他に、バナナ、ハチミツ、クルミも入れる例。など

600種の腸内細菌には、善玉、悪玉、日和見菌が雑居しているが、体調が悪いと日和見菌も悪玉菌になってしまう。

ギリシァヨーグルトなる優れ物があるそうだ。

ヨーグルトを使って、+味噌・砂糖の練り物にトリ肉などを漬けこみ　焼く。

　　　　　　　　+シオ・刻みコンブにキウリ・ニンジン・ダイコンなどを漬ける、等

 

 

*市販の牛乳ヨーグルトに、現在使っている自家製豆乳ヨーグルトをどのようにコラボするか実験の予定、・・・今年も色々ありそう。