改めて大阪マラソンの
コースムービーを見ますとアホ
みたいな距離を走ったんだなぁと思いますよ
そしてまたいつかどこかでこの距離を走るんでしょうか。
今のところ来年フルを走る予定はないんだけど予定は
未定
また走りたいと思ったら走ってると思います
ってことで次の挑戦に向けて反省なくして成長なし
名古屋ウィメンズと大阪マラソンの5Kmごとのラップを
見比べてみました
上が名古屋で下が大阪です。
5km
0:31:06
↓
0:30:31
10km
0:28:36
↓
0:29:19
15km
0:29:19
↓
0:29:26
20km
0:29:58
↓
0:29:31
どちらも20Kmまではキロ6分ペースくらいで順調に走れ
ていましたね
20Km付近で友達が待ってくれてたのもペースを保って
走れた要因です
ホント観に来てくれてありがとう
ハーフ通過タイム（ネット）
02:08:52
↓
02:05:33
ハーフで3分の短縮ならいい感じでしょう
でもフルマラソンはここからが本当の勝負です
25km
0:32:34
↓
0:29:04
成長が見られるのがこの区間でしょうか。名古屋は
ハーフ過ぎ辺りから足が重くなっていきましたが・・・
今回は30Kmまではなんとかペースを保ってたね
7ヶ月の練習の成果が多少あったということかな
30km
0:33:44
↓
0:31:02
数字上はこの区間もよい感じに見えますが・・・実は
30Kmを前に一度、足が止まってました
これが「壁」ってやつです
心が折れて歩き出した時
「Fight
」って後ろから走ってきた女性が声をかけて
くれたんです
そのひと言ですぐ走り出せた
ので少しペースもアップして30Km 通過でした
35km
0:35:23
↓
0:36:00
でもすぐにまた心が折れちゃいました
名古屋の時は「絶対に歩かない」と決めていたけど今回は
「（歩いてもいいからタイム重視で）4時間半を切る」が目標
だったので時計とにらめっこしながら屈伸したり歩いたりを
繰り返して走ってました
名古屋より歩いた距離も長いのでやっぱりタイムも落ちて
ますな
でも大エイド（給食）も楽しめたのでよしよし
給食を食べてホッとしたのか4時間半は切れそうだなって
わかったらなんかジーンときて泣きそうになりまして
でも喜ぶのはまだ早い・・・この先に最大の難関がある
40km
0:37:43
↓
0:32:42
37Kmから上りの南港大橋は4時間30分のペースメーカー
と一緒に走りました。一人なら絶対に歩いていたと思う
おかげで少しペースも戻して乗り切れました
そのままペースメーカーについて行きたかったけど無理
でした
ペースメーカーは号砲と同時にスタートして
いるはずなのでmackyにはまだ少し余裕があると思う
その気持ちがあかんかった
あまり離されないようにと
は思っていても・・・どんどん離されていくぅぅぅ
フィニッシュ
0:14:55
↓
0:15:26
数字を見ても明らかですが・・・今回ラストスパートは全く
できませんでした
あと「残り2Km」の表示を見ても足
が動いてくれないという苦しいゴール
でも今年の目標
だった（本当は名古屋で切りたかったけど
）サブ4.5は
できたので素直に嬉しかったぁぁぁ
大阪は申し込みはしたものの正直、まさかの当選でした。
でもこれはきっと目標達成のチャンスを与えられたんだ
って感じたのでなんとしても大阪で4時間半を切りたいと
思ってたんです
それと今回は絶対にやろうと決めていたゴール後の一礼
も忘れずにして42.195Km in OSAKAの旅は終了です
セイコー市民ランナー応援スペシャルサイト
こちらは11/26～29の4日間、北大阪急行電鉄の中吊り
広告になってるはずです
ペースメーカーについて行けばグロスでサブ4.5もできた
んかぁ（グロスで04:30:22のFINISH）あと22秒やんかぁ
でもまぁいいや～今回はとにかく年初に決めた目標の
ひとつ「フルマラソン（ネットタイム）で4時間半を切る
」
が達成できたので終わりよければALL OK
これでランナーmackyの2012年の活動は終わりです
あとはX'mas Eve
に向けて万全の態勢で臨むべく
ジョグくらいはするかもな、しないとね
ただ今マイブームのレッドスター
声をかけら
小渕さんは4時間切りしてるので
ランナーmackyも無事ゴールできました
大阪府民の皆さん
沿道の
大阪
大阪観光して粉もん食べて
タイムは知られたくない
でもいいのさ そうさ ランナーは世界に
新たな42.195Kmの旅にいざ