改めて大阪マラソンのコースムービーを見ますとアホ
みたいな距離を走ったんだなぁと思いますよ
そしてまたいつかどこかでこの距離を走るんでしょうか。
今のところ来年フルを走る予定はないんだけど予定は
未定
また走りたいと思ったら走ってると思います
ってことで次の挑戦に向けて反省なくして成長なし
名古屋ウィメンズと大阪マラソンの5Kmごとのラップを
見比べてみました
上が名古屋で下が大阪です。
5km
0:31:06
↓
0:30:31
10km
0:28:36
↓
0:29:19
15km
0:29:19
↓
0:29:26
20km
0:29:58
↓
0:29:31
どちらも20Kmまではキロ6分ペースくらいで順調に走れ
ていましたね
20Km付近で友達が待ってくれてたのもペースを保って
走れた要因です
ホント観に来てくれてありがとう
ハーフ通過タイム（ネット）
02:08:52
↓
02:05:33
ハーフで3分の短縮ならいい感じでしょう
でもフルマラソンはここからが本当の勝負です
25km
0:32:34
↓
0:29:04
成長が見られるのがこの区間でしょうか。名古屋は
ハーフ過ぎ辺りから足が重くなっていきましたが・・・
今回は30Kmまではなんとかペースを保ってたね
7ヶ月の練習の成果が多少あったということかな
30km
0:33:44
↓
0:31:02
数字上はこの区間もよい感じに見えますが・・・実は
30Kmを前に一度、足が止まってました
これが「壁」ってやつです
心が折れて歩き出した時
「Fight
」って後ろから走ってきた女性が声をかけて
くれたんです
そのひと言ですぐ走り出せた
ので少しペースもアップして30Km 通過でした
35km
0:35:23
↓
0:36:00
でもすぐにまた心が折れちゃいました
名古屋の時は「絶対に歩かない」と決めていたけど今回は
「（歩いてもいいからタイム重視で）4時間半を切る」が目標
だったので時計とにらめっこしながら屈伸したり歩いたりを
繰り返して走ってました
名古屋より歩いた距離も長いのでやっぱりタイムも落ちて
ますな
でも大エイド（給食）も楽しめたのでよしよし
給食を食べてホッとしたのか4時間半は切れそうだなって
わかったらなんかジーンときて泣きそうになりまして
でも喜ぶのはまだ早い・・・この先に最大の難関がある
40km
0:37:43
↓
0:32:42
37Kmから上りの南港大橋は4時間30分のペースメーカー
と一緒に走りました。一人なら絶対に歩いていたと思う
おかげで少しペースも戻して乗り切れました
そのままペースメーカーについて行きたかったけど無理
でした
ペースメーカーは号砲と同時にスタートして
いるはずなのでmackyにはまだ少し余裕があると思う
その気持ちがあかんかった
あまり離されないようにと
は思っていても・・・どんどん離されていくぅぅぅ
フィニッシュ
0:14:55
↓
0:15:26
数字を見ても明らかですが・・・今回ラストスパートは全く
できませんでした
あと「残り2Km」の表示を見ても足
が動いてくれないという苦しいゴール
でも今年の目標
だった（本当は名古屋で切りたかったけど
）サブ4.5は
できたので素直に嬉しかったぁぁぁ
大阪は申し込みはしたものの正直、まさかの当選でした。
でもこれはきっと目標達成のチャンスを与えられたんだ
って感じたのでなんとしても大阪で4時間半を切りたいと
思ってたんです
それと今回は絶対にやろうと決めていたゴール後の一礼
も忘れずにして42.195Km in OSAKAの旅は終了です
セイコー市民ランナー応援スペシャルサイト
こちらは11/26～29の4日間、北大阪急行電鉄の中吊り
広告になってるはずです
ペースメーカーについて行けばグロスでサブ4.5もできた
んかぁ（グロスで04:30:22のFINISH）あと22秒やんかぁ
でもまぁいいや～今回はとにかく年初に決めた目標の
ひとつ「フルマラソン（ネットタイム）で4時間半を切る
」
が達成できたので終わりよければALL OK
これでランナーmackyの2012年の活動は終わりです
あとはX'mas Eve
に向けて万全の態勢で臨むべく
ジョグくらいはするかもな、しないとね
みたいな距離を走ったんだなぁと思いますよ
そしてまたいつかどこかでこの距離を走るんでしょうか。
今のところ来年フルを走る予定はないんだけど予定は
未定
また走りたいと思ったら走ってると思いますってことで次の挑戦に向けて反省なくして成長なし
名古屋ウィメンズと大阪マラソンの5Kmごとのラップを
見比べてみました
上が名古屋で下が大阪です。5km
0:31:06
↓
0:30:31
10km
0:28:36
↓
0:29:19
15km
0:29:19
↓
0:29:26
20km
0:29:58
↓
0:29:31
どちらも20Kmまではキロ6分ペースくらいで順調に走れ
ていましたね
20Km付近で友達が待ってくれてたのもペースを保って
走れた要因です
ホント観に来てくれてありがとうハーフ通過タイム（ネット）
02:08:52
↓
02:05:33
ハーフで3分の短縮ならいい感じでしょう
でもフルマラソンはここからが本当の勝負です
25km
0:32:34
↓
0:29:04
成長が見られるのがこの区間でしょうか。名古屋は
ハーフ過ぎ辺りから足が重くなっていきましたが・・・
今回は30Kmまではなんとかペースを保ってたね
7ヶ月の練習の成果が多少あったということかな
30km
0:33:44
↓
0:31:02
数字上はこの区間もよい感じに見えますが・・・実は
30Kmを前に一度、足が止まってました
これが「壁」ってやつです
心が折れて歩き出した時「Fight
」って後ろから走ってきた女性が声をかけてくれたんです
そのひと言ですぐ走り出せたので少しペースもアップして30Km 通過でした
35km
0:35:23
↓
0:36:00
でもすぐにまた心が折れちゃいました
名古屋の時は「絶対に歩かない」と決めていたけど今回は
「（歩いてもいいからタイム重視で）4時間半を切る」が目標
だったので時計とにらめっこしながら屈伸したり歩いたりを
繰り返して走ってました
名古屋より歩いた距離も長いのでやっぱりタイムも落ちて
ますな
でも大エイド（給食）も楽しめたのでよしよし給食を食べてホッとしたのか4時間半は切れそうだなって
わかったらなんかジーンときて泣きそうになりまして
でも喜ぶのはまだ早い・・・この先に最大の難関がある
40km
0:37:43
↓
0:32:42
37Kmから上りの南港大橋は4時間30分のペースメーカー
と一緒に走りました。一人なら絶対に歩いていたと思う
おかげで少しペースも戻して乗り切れました
そのままペースメーカーについて行きたかったけど無理
でした
ペースメーカーは号砲と同時にスタートしているはずなのでmackyにはまだ少し余裕があると思う
その気持ちがあかんかった
あまり離されないようにとは思っていても・・・どんどん離されていくぅぅぅ
フィニッシュ
0:14:55
↓
0:15:26
数字を見ても明らかですが・・・今回ラストスパートは全く
できませんでした
あと「残り2Km」の表示を見ても足が動いてくれないという苦しいゴール
でも今年の目標だった（本当は名古屋で切りたかったけど
）サブ4.5はできたので素直に嬉しかったぁぁぁ
大阪は申し込みはしたものの正直、まさかの当選でした。
でもこれはきっと目標達成のチャンスを与えられたんだ
って感じたのでなんとしても大阪で4時間半を切りたいと
思ってたんです
それと今回は絶対にやろうと決めていたゴール後の一礼
も忘れずにして42.195Km in OSAKAの旅は終了です
セイコー市民ランナー応援スペシャルサイトこちらは11/26～29の4日間、北大阪急行電鉄の中吊り
広告になってるはずです
ペースメーカーについて行けばグロスでサブ4.5もできた
んかぁ（グロスで04:30:22のFINISH）あと22秒やんかぁ
でもまぁいいや～今回はとにかく年初に決めた目標の
ひとつ「フルマラソン（ネットタイム）で4時間半を切る
」が達成できたので終わりよければALL OK
これでランナーmackyの2012年の活動は終わりです
あとはX'mas Eve
に向けて万全の態勢で臨むべく ジョグくらいはするかもな、しないとね