中学の体育の武道・ダンス必修について 2. ダンス

さて、ようやくダンス編書けました

中学校の、必修科目にダンスが加わりましたが、

ニュース等で見てると、全国的にヒップホップ系が多いのでは・・・

最近は、ダンスが大注目

めざましテレビの’ここ調’でも、街のダンスの達人がでてきて、

店の中で踊ったりして、すっごくおもしろい

娘の学校は、昨年度3時間？くらいやったみたいだけど、

金沢市内では、インストラクターが廻ってる学校もあるらしいです

私は、金沢のスポーツクラブ’エイム’に、もう8年かな？通っていて、

最初は、頚椎を痛めたので、水泳を習いに、教室へ入って、

そのあとコンバットから、スタジオプログラムを始めました

その当時、あのビリーが出たころで、なんと私は、

毎朝5時から、朝１ビリーを2年半も続行、

元をとったというどころではなく

それに加えて1週間に1キロ、娘の水泳教室で通ってた今は無き’ルネス金沢’で、泳ぎ

スタジオも週3。

友人には、「あんた、トライアスロン出るの?」って笑われてました

でも、考えてみると、現在は、ビリーはないけどそれに近いな

ダンスは3年位前だったかなあ、初めはラテンエアロから始めて、

多賀ちゃんクラスの激しいダンス系、ジャムと、

ヒップホップもやり始めました

インストラクターの多賀まきこ先生は、私と同じ年、

金沢弁炸裂ギャグ連発で、

だいたい、このギャグが大好きなメンバーが、多賀ファミリーを形成し

毎週ワイワイガヤガヤやってます

私は、多賀ちゃんのギャグがあまりにおもしろくて、笑いっぱなし

毎回もうげらげらしっぱなしの45分です

半年前かな？それまでは、

ラテンエアロとジャムとヒップホップが、スタジオ3連チャンで、

私は3つ通しで出てました

ラテンの大久保先生も、大好きで、ラテンもすごくスキ

それで、ラテンのあとヒップホップで踊ると、

踊りのUPとDOWNの動きがちょうど逆になるので

そうすると多賀ちゃんの「こら！そこのピアニスト！腰、まわしすぎ」

と声がとび、みな爆笑するといういパターンがよくある

クラスは、20代、30代少し、40代からぐっと人数が増え、

男性も女性も50代、60代、70代！の元気な

山ちゃんまで平均年齢がすご高

でもみんなうまいよ～

わきあいあいの楽しいクラスです

先週は、多賀ちゃんが「上手にできたら、よしこちゃ～ん」

と「よしこちゃ～ん」が10連発。みなげらげら

昨日は、多賀ちゃんの真後ろで踊ってました

そこで、私はきゃーきゃーのびのび、毎週楽しんでるわけです

 数字的にいうと、40代の女性が10分やった場合の消費エネルギーは、

　　　階段のぼり　　　62.6kcal

     縄跳び　　　　　　74.6kcal

     ランニング　　　107.1kcal

   　クロール　　　　172.7kcal

なので、私はクロール、平泳ぎ、背泳ぎ、だるくなったらあおむけイカ泳ぎ（？）みたいの

だけど、1日4～5食食べてる私は、やっぱりいい消費カロリーな訳だ

あっ、でもこれは、

　　　　動作の強度×活動時間×体重×性別・年齢別係数

で出た生活活動代謝量　というもので、次の数字とは別です。

エイムのプログラムの裏に書いてある消費カロリー表によると・・・

ダンスのほうは、ラテンエアロ　50分　350kcal

                    ヒップホップ　　60分　240kcal

今、これもやってます

　　　　　　　　　　　アイドルダンス　50分　200kcal

                    ボディジャム　　　45分360kcal                 

といい感じに数字が並びます

 

この間、ずっと多賀ちゃんクラスで、ジャムやヒップやってて超うまい

おすし屋さんの大将に習ったんだけど、

彼らは、筋肉をつけるため、筋トレのマシーンで、

50キロくらいかけてぎりぎり筋肉を壊すようにするんだって

内出血するらいいけど、痛くなくて、

それで、イチローみたいにインナーマッスル作っていくらしい。

 

一緒にお仕事してる藤井夫妻も、

お二人とも、激務の仲、時間を見つけて、スポーツジムに通っていて、

ひろみさんは、インナーマッスルをつけるために、

キチンと時間も計って、ウオーキングマシーンとかやってるって。

私たちは、仕事柄、常に腕、背中丸出しの

ドレス姿なので、

本当に腕がタプタプしないかなどと、そこは気をつかってます

でも、ダンスクラスのみんなは、女性も、足や腕に立派な筋肉の筋が通ってますが

私は、ドレスから、それを出せない

でも今のところ、楽しくキャーキャー出てるクラスで、筋肉の筋ができないので、

マジメな筋トレが出来ない私には、ぴったり

大将も言ってたけど、まずダンスは脱力が大切

昨日、多賀ちゃんの真後ろで、ぴったりくっついて踊ったら、

本当に脱力なんだということがよくわかった。

私は、ピアノを弾くときの、この’脱力’がよくわからず、

苦労し続けたので、今になって、全部つながっていたんだなあと感動します

大将は、包丁持つのも一緒だといってた。

すべてにつながる極意だね

私は、1人でピアノにこもっていると、

気分もダウンするときもあり、

そんなときに、ぱっと車でエイムに行き、

みんなと笑って、身体を動かすと、本当に楽になる

特に多賀ちゃんは、なんだか私の精神安定剤みたいになってます

ビフォー、アフターで、素の元気な自分にもどれる！

脱力はできるし、体重キープだし、お肌もつるつるだし、

ホント感謝感謝の時間です

みんな、またよろしくね～

ちなみに、今、中学校の体育のクラスの推奨シューズ

「駿足（これ？漢字？）シューズ」は、

私は持ってませんが、多賀ちゃんもクラスの友達も中学校サイズのはいてて、

かかとの部分が長いので、これに慣れればＯＫ

だそうです。スピンがしやすいって

 

今日は、すごく長くなったけど、ずっと書きたかったテーマ、

書けてよかったです

明日は「くにたちコンサート」

国立音大の同調会の新人コンサートで、私は受付、リハの音バランスなど、

スタッフとしてガンバリます

28日から、1日（火）をのぞいて、毎日5日まで毎日、待ちに待ったラ・フォル・ジュルネ

です

やっときてくれたこの季節・・・

 

 

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♪ 学校コンサートのお知らせ ♪

いよいよ学校コンサートのシーズンになりました

4年前の、娘の通知簿渡しのとき、「OEKの方とお仕事をしているんです」といったところ、

当時の若い女性の先生が、「すぐ校長室へ！」とおっしゃって、

当時の南校長先生とお会いし、

すぐに、清湖小学校でのコンサートが決まり、

そのときの長谷川教頭先生が、向粟崎小へ行かれて、向小でも決まり

 

その後、私のピアノの生徒さんの保護者の方たちが、

PTAの役員をしていたことから、次々校長先生にお話がいき、

大学の同期の仲良しの子が、音楽の教師だったり

校長先生が、また次の学校へ行かれたら、そこでもすぐ実施・・・とつながり、

結果、今年は内灘町5校全校、かほく市1校、そして、

私の母校である、能登、輪島の河井小学校でも、

連休明け　5月7日（月）に決まりました！

先日も書きましたが、同級生が動いてくれて、

この間百寿苑のコンサートのときに、川端校長先生と打ち合わせが出来、

いよいよ輪島で初めての、母校小学校、通算16回目の学校コンサートです　　

　　

　　　　　　　　　輪島　河井小学校学校コンサート　

　　日時　　　　5月7日（月）　午後2時～2時45分

　　場所　　　　河井小学校体育館

　　出演　　　　藤井幹人　　アンサンブル金沢トランペット奏者

　　　　　　　　　藤井ひろみ　フルート＆ヴォーカル

　　　　　　　　　生垣淑子　　ピアノ

廊下も時計も、私の小学校のときと変わってない！

今から40年も前に、毎月の全校集会で、校長先生の横に立って、「毎月の歌」のピアノを弾いてた私が、

今度は、演奏家として、今の河井小学校の生徒さんの前で、演奏できるなんて

夢のようです

同級生のみんな、ありがとう！

当日みんなに会えるの楽しみにしてます

今度は、7月、内灘・かほく市のスケジュールです

　　　7月9日（月）　　4限目　　向粟崎小学校体育館

　　　　　　　　　　　　　6限目　　西荒屋小学校体育館

　　　7月17日（火）　4限目　　鶴ヶ丘小学校音楽室

　　　　　　　　　　　　　6限目　　清湖小学校体育館

　　　7月20日（金）　4限目　　外日角小学校体育館

 

　　　　　　　出演　　　　　　藤井幹人

　　　　　　　　　　　　　　　　藤井ひろみ

　　　　　　　　　　　　　　　　青木　駿　　パーカッション

　　　　　　　　　　　　　　　　生垣淑子

 

 7月は、昨年大好評だった’ラテン特集’で、発表会でやった4人で廻ります

先日、西荒屋小学校の石崎校長先生から、お電話があり、

すぐ日程も決まり、これで内灘5小学校全校決まりました

大根布小学校に、向粟崎小学校の岡部校長先生が、行かれて、

大根布は、今年全国10校のモデル校として、7月が毎日のように研究授業があるので、

例年通り、11月ごろ、教養部さんの主催でやる予定です

西荒屋小の、石崎先生は、私の大学の先輩で、

話が、またすごく盛り上がり、今日も朝、校長室へお邪魔し、

明日もラ・フォル・ジュルネのチケットをもって、お邪魔する予定です

私は、それぞれの学校の校長先生と、

すごくお親しくさせていただき、

校長室での打ち合わせがいつも1時間以上になり

そのご縁がずっと続いていて、

本当に幸せです

かわいいかわいい子ども達と、先生方、懐かしい同級生が待つ体育館へ、

元気に行きたいと思います

7月には、輪島で1番がんばってくれた中浦屋の社長、中浦君（アンチ）のお店の２階でフロアコンサートです。

6月と7月のコンサートです

　　　　　　

　　　　　　　　6月２日（土）　　　午後6時半開演（予定）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アートホール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～生垣淑子ピアノ教室発表会～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゲスト　　藤井幹人・藤井ひろみ・青木　駿

　　　　　　　　6月23日（土）　　午後2時開演

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文教会館4階和室（90畳）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～赤ちゃんコンサート　　Ｖｏｌ．4～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出演　　藤井ひろみ・生垣淑子

　　　　　　　　７月２４日（火）　　午後５時開演

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　輪島市わいち通り　中浦屋2階　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～中浦屋フロアコンサート～

 

また後日くわしくUPしますね

　　　　

 

 

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夜桜～兼六園ライトアップ～

昨日の日曜日はは、七尾の'七尾レオノーレ・ホール'で

鶴見　彩さんと藤原朋代弦楽四重奏団演奏会でした

モーツァルト、ヘンデル、ヴィヴァルディ、ショパンの1番のコンチェルト弦楽版で、

ヘンデル「パッサカリア」すごくよかったし、

鶴見さんのショパンが、本当に美しくて、2楽章では涙ボロボロでした

コンサート後のお食事も本当においしくて、

初めて伺ったこのコンサート、高橋館長さんのお心配り、感激して帰ってきました

帰ってきてから、夜8時に家族と家を出て、

兼六園周辺は、車の嵐！パーキングがどこも満車で、やっと停めることができ

でも、行ってよかった

幻想的な桜の色！

5年前かな？やっぱり夜桜見に行ったのですが、こんなライトの色じゃなかった気がする。

桜の時期は、必ず無料開放で、

兼六園のお花見は、だいたい毎年行っていて、

でも昨年は、行けなかったので、今年は夜桜にしたけど、

本当によかった

が、カメラの夜景モードが、イマイチわからず、

ぼけたままですが、雰囲気だけでも、味わっていただければ・・・

北海道産やきとうもろこしも最高～

食べ歩きって、日本じゃあんまり出来ないけど、

お花見のときは、みんなしてるので、ホントうれしい

今日はこのまま写真をどうぞ・・・

これは、池の水面にうつっています。不思議で、幻想的

この間、青空にピースしていた桜の名前！

多分これと一緒かな？

～摩耶紅　～　名前も美しい・・・ 

兼六園ライトアップは、夜9時半までですよ（でもみんなその時間すんでも、歩いてます！）

お近くの方は是非

 

 

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私の健康法とピアノ♪

いよいよ金沢も、春満開です

これは、我が家の雪柳・・・白いドレスの姫君は、

今をときめく春爛漫・・・

今日は、ぽかぽかしてとてもいい気だったので、

この間亡くなったおばあちゃんのお墓に、この雪柳をもっていきました。

お供えするお花は、出来るだけ、自分の手で作ったものがいいって、ご存知ですか？

私は、量が少なくても、自分の庭にそのとき咲いているお花を、

いつもお墓にもっていってます

きょうは、空のちょっと高いところで、ひばりが、

近くで、ででっぽっぽ（山鳩のこと、小さいときからこう呼んでるんです）

なんと、きじまで、そばにきて鳴いていて、

本当に天国みたいな時間でした

帰りは、春の海を見ながら、やっとつぼみが開いた桜の撮影

内灘の桜を見ながら、今日は私の健康法

私は、25年？くらい体重が変わっていません。

もちろん、出産前と出産後は、肉のつき方が変わったかなあ

スイミングを始める前、えっと今から10年前に、腰を悪くして、

プールを歩くだけのウォーキングを始めました。

よくブログに書いてましたけど、

この間まであった’ルネスかなざわ’に4歳で娘が水泳教室に入り、

保護者は毎週3時間ただだったので、流れるプール1週約100メートルを何週も歩く

でもそのプールは、約半分が、戸外にでていて、その仕切りはもぐってはいるカーテン

そこを、雨の日も、雪の日も、あられの日も！（あられはとても痛いんです）

それでも冬の間も腰を治したい一心で、毎週歩いてました

せっかく腰がいい調子になったのに、そのあと今度はピアノの弾きすぎで、頚椎をいためてしまったため、

40歳になってから、スポーツクラブの水泳教室に入って、

息継ぎを習い、1週間で、クロール、平泳ぎ、背泳ぎをマスターし、

それから週1で1キロ泳ぐ生活パターンに

そのときは、今よりちょっと体重があってぷよぷよしてたんですけど、

スイミングのほかに、ダンスを週3もいれてたので、（友人には、トライアスロンでもするの？と笑われてました）

おもしろいくらい体重が落ち、

2週間で3キロかな？するする落ちていきました。

音楽家は、身体が勝負

代わりがきかない職業なので、本番はいつもいい状態でいれるよう、あなをあけないよう、

風邪もひけないし、どこもベストでいなくちゃいけない。

これ、本当ですけど、私、4年間、風邪ひいてない！

ちょっとのどが・・・というときはありました。そのときは、その日のうちに、悪いところの薬を飲んで、

一晩で治す！

毎年、内灘町の基本検診、ガン検診受けてますけど、

ずっと毎年どの項目も異常なしです

それと、体重もある程度、コントロールしたほうがいいです。

特に女性は、20代、30代で身体をつくっておかないと、

40代になって、いろんなところに、ガタがでてきます

更年期も、早い人は30代から出てきますので、要注意

私は、今年49歳になるんですけど、有難いことに、今のところ更年期の症状は全くありません

周りの友人が、すごく早くいろいろな症状が出てきているので、いつくるのかなあと思ってたら、

なんだか、体力も20代のころよりついたし、

肌も調子いいし、食欲は相変わらずすごいし

でも体重は、落とした分を少しあげて、いつも同じ体重をキープしています。

日本食は、本当に、賢い食事法で、

余分な油をなくし、身体の中をすっきりさせるようになってます

我が家は、肉、魚をまんべんなく食べるようにして、

野菜もすごい量、果物もかなり食べます。

ちなみに今日の夕食のメニューは・・・

石川県産朝とれ、あからばちめ煮・野菜たっぷり豚肉入り豆腐のチャンプルー・金時草（加賀野菜です）の酢の物

春きゅうりの浅漬、黒潮ねぎたっぷりの今が旬、あさりの味噌汁・・・

で、デザートがイチゴ

今日は忙しかったので写真は撮らなかった

（フェイスブックでは、あまりに食べ物の話題ばかりだと、今日友人に大笑いされたところです）

ですが、身体がほしいと思うものと、そのときの旬のものは、絶対身体にいい。

かたよらないように、でも私はいつも何も考えてなくて、適当です

私は、昔から、100歳まで生きたいなあと思っていて、

よく、人生折り返し地点とかきくけど、

私は全くそういう感じに考えたことがなく、20代より30代、それより40代が絶対楽しかったし、

年を重ねるたびに、いろんなことが出来るようになって、

人生の幅も拡がる。

今、50代、60代になるのが楽しみで、わくわくしています

新しい扉を開くのって、なんてたのしいんだろう

ピアノの音も、最近ようやく身体の力が抜けるようになった

このサクラの名前は何？

可憐なお花が、青空にピースすごいね～

出来るだけ現役でピアノを弾いていたいので、

この脱力した感じで、この先弾ければいいなあと思ってます

昨年、石川県立音楽堂で、弾いてくださった87歳のチッコリーニさん。

あまりの音の綺麗さと、その矍鑠とした、慄然とした人生の姿勢に、

あの金沢始まって以来？の全員スタンディングオベーション、

涙涙の奇跡の演奏会になったのでした

当日、目の前で演奏をきいた私たち金沢の聴衆は、幸せでした。

心の底から、感動した・・・

 

あのときの、チッコリーニさんの音を忘れないように、

自分の音が、もっともっと進化するように、これからもやっていきたいです。

この身体と、音を作るのに、

私は、43年もかかってしまいました・・・

でもこれから楽しく弾けたら、うれしいです

 

まだまだ、写真があります・・・

また来週

 

 

 

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中学の体育の武道・ダンス必修について 1. 武道

ようやく金沢も春らしくなってきました

今年の3月は寒かったですね。皆様のところは、どうでしたか・・・

今年度から、全国の中学校の体育の時間に、

武道とダンスが、必修になりますね

今、連日TVでも盛んに報道されてますが、

娘の中学では、もうトライアルで、前年度に3時間くらいずつ、始まりましたよ

武道は、柔道、剣道、相撲のなかから1つ、

ダンスは、「創作ダンス」、「フォークダンス」、「現代的なリズムのダンス」を組み合わせる？

とにかくこの2つが中１、２の体育の時間にはいってきます。

金沢市も始めてるところがありますね

娘は、小１のときから、少林寺拳法を始めました

夫が高校時代、柔道と少林寺をやっていて、子どもができたら、特に女の子だったらやらせたいという希望で、

小学校に入学してすぐに、金沢周辺の道場を見て周り、

娘は小学生の多い道場ではなく、

大人の多い、練習の厳しい今の道場を選び、

夫とともに、’親子演武’や’個人演武’で、金沢市、石川県の大会に毎年出場し、

小6で黒帯を取り、中1で、石川県で1位をとり、四国にある全国大会に出場しました。

少林寺拳法は、映画などの影響で、中国が発祥の地と思われていることが多いですが、

四国の香川県から生まれて、世界各国に拡がった日本の武道です。

 http://www.youtube.com/watch?v=S-tv7zAG2oQ

柔道や空手と違い、戦うのではなく、’型’がきまっていて、

’団体演武’http://www.youtube.com/watch?v=hwXWy_Y2eB8

’個人演武’’親子演武’http://www.youtube.com/watch?v=ipRLUlUVC1c

’夫婦演武’など、いろいろクラスがあり、

娘と夫は、ずっと個人と親子演武で、石川県で1位を取ったりしていました（その年は全国大会がありませんでした）

少林寺憲法の帯は、

白→黄色→緑→茶色→黒とクラスが上がっていき、

黒になると、初段、2段、3段・・・とどんどん上がっていきます。

帯がかわるときに、昇格試験があります。

これは、実技（2人で演武で採点）と筆記試験というのがあり、

これが大変

少林寺の歴史や、技などのややこしい問題がいっぱい出るので、

本当に試験勉強のように勉強しなくてはいけません。

（夫もこのときだけは、学生のように必死です）

私は、娘が生まれたときから、私と全く違う道を進んでほしいという願望がありました。

音楽の道は、すべてわかりすぎているのと、

私の知らない世界で、娘がやることを「キャー！すごい！すごい！」といって応援できる母親でありたいとずっと思っていたのです。

それと、娘が幼稚園のときから、

「女の子でも、どんなことがあっても1人で食べていけないとだめ！

自分が出来ることで、社会の中で一生懸命働きなさい」といい続けていたので、

娘は娘なりに、自分の出来ることをずっと考えていたようです。

娘は3歳くらいからピアノもやっていて、

いい音で、音楽の流れがいい子でしたので、私はその音楽がすごく好きだったのですが、

練習が嫌い・・・

それに、超仲良し親子なのに、発表会の前だけが、

お互いにいらいらする・・・

娘の同級生も、たくさん生徒として来ているので、彼女はどうにも都合が悪そうでしたが、

6年生の発表会が終わったとき、「私、ピアノやめるわ」とあっさりやめてしまいました。

最近になって、ものすごく具体的に、

自分の進みたい道がはっきりしたようで、

その夢に向かって、生き生きキラキラしている娘を見て、

本当によかったと思います

 で・・・娘の中学校では柔道が必修になったので、

少林寺の胴着を持っていって、こちらは楽しくやってるようです

なんか胴着の着方とかやってるらしい

ダンスのほうは・・・

こちらは私が、スポーツクラブで、ラテンエアロ、ヒップホップ、ジャム（激しいダンス）、ときどき

アイドルダンス！というものを5年くらいやってて、

週2でダンス、スイミング1回500とか、最近はだいたい毎週出来るので、

その爆笑編の様子を次回かきますね

先週もしっかりダンス＋スイミング、

アイドルダンスも久しぶりに出て、KARAの’ミスター’と、

マツジュンと瑛太ちゃんと菜々子さまの月9の嵐のテーマソング、しっかり踊ってきました

 

とにもかくにも、4月から、頑張れ！全国の中学校、体育の先生！

次回、ダンス編、書きますね！

 

 

 

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