運動不足を解消

今日は夕方からご近所さん４軒で、近くの体育館を貸し切り、
子供＋大人混合のバドミントン大会でした。

大人同士でも盛り上がりましたが、子供対大人が一番白熱したかな。

筋肉痛になるであろう明日以降の予定を全く考えずに、
全力で３時間ほど。
おかげで、日頃の運動不足をかなり解消できました。

練習初日からこんなに体を動かししてしまうと、
後半に疲れが出てきそうです。


【９月１９日の食事】
朝：ご飯、納豆、野沢菜の漬け物、鮭フライ、味噌汁
昼：おにぎり３個、春雨スープ
夕：中華丼、キムチ、豚汁