喉の調子

今日は疲れましたぁ。

午前中入浴の外介助をしていたのですが、これが結構疲れるんですよぉ。

 

時間が過ぎるにつれて、左肘、右腕の筋肉が痛みはじめ、

首まで痛くなってきました。

肩もガチガチで、一昨日、が肩と体をマッサージしてくれたのですが

今日は自分で触ってもハッキリ分かるぐらい、肩から肩甲骨にかけて、ゴリゴリと筋を揉み解していただきましたが

もう早くもガリガリ、ゴリゴリ状態です。　凝りが痛みにかわっています。

 

今夜もは夜勤。おりません。

なので、今夜は早く寝ます。