ロコモストレッチ♪

加圧トレーニングの後は、ストレッチ専門店「ロコモストレッチ」さんにおじゃましましたよ


今日、担当していただいた方は、いつも旦那さまをストレッチしてくださっている方です。




旦那さまが、そのインストラクターに私がやっていただくと

どんな感じなのかを、どうしても知りたいらしく

今日担当していただくことにしましたよ。






ストレッチが始まってからすぐ

「ストレッチ通わなくてイイんじゃないですか？」

っと言われました

私、体は柔かいそうです





えっ！！！そうなの？



肩の可動域などもＧＯＯＤ

ですって




しかし、骨盤が傾いていることを教えてくださいました




そして、うつ伏せで背中を行うことになり

インストラクターの方が背中をさらりと触った瞬間

猫背ですね～

っと言われました






　　　　　　　　　　　　






この私のショック、わかりますか




　　　　　　　　　　　　





いつも姿勢を気をつけていた私は、かなり落ち込みました



さらに、首、肩、腰、おしりは、全然ダメで

コリまくっているそうです





そっか～～～





私に、宿題はありませんでしたが

カバンをリュックに変えるように言われました。




ごめんなさい

会社にリュックでは行かれません





お家に帰る途中、姿勢が良くなって、頭の位置がいつもより後ろになっている気がしましたよ。

身体の上にちゃんと頭がのっている感じです。

そして、肩甲骨が下に下がっている感覚がありました。

うれしいな～






「猫背」　　と言われたショックで

お家に帰ってから、ストレッチポールでストレッチしまくったのでした～

加圧トレーニング

今日も、加圧トレーニングジムに行ってきました。

選んだコースは、加圧です






今日のインストラクターは、先々週ピラティスを担当していただいた方でした。

そのトレーニングの時に、どのトレーニングでそうなったのかは不明なのですが


ピラティスの呼吸コレだ！
　　　　　　やっとできた！

っと、思った瞬間があったのです

数回できた、そのコレと思った呼吸で

翌日は、下腹がものすごい筋肉痛になりました




そのことを、インストラクターの方にお話したら

どのトレーニングで、その呼吸ができるようになったのか

２週間前に行ったトレーニング履歴を見て

必死に考えてくださいました。

そして、そのトレーニングをリピート





２週間前のあの感動にほぼ近い状態に、またなることができました。

ＹＥＡＨ！！！




身体のいろいろな部分のコリが取れると

上半身と下半身の連動がよくなるのだそうです

身体って、すごいな～




明日の筋肉痛を期待します




　どうもありがとうございました　

贅沢な１日☆

今日は、加圧トレーニングに行き

その後、ストレッチに行きます




今日は、身体のメンテナンスＤＡＹです





うふふ





贅沢だ～