今日も、加圧トレーニングジムに行ってきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
選んだコースは、ピラティスです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
今日は、ストレッチポールをたくさん使うトレーニングでした。
ストレッチポールで、肩、肩甲骨、腰、などをほぐしながら
ピラティスの呼吸をしましたよ。
ポールが揺れてしまい、難しい~~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
腹筋以外の部分の力を抜くのが難しい~~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
まだまだ、トレーニングが足りませんね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
頑張ります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
30分のピラティスの後は
ヨガマットでストレッチなどをたっぷりと行いましたよ。
そして、最後にエアロバイクをこぎこぎ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
トータル90分、行いました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
トレーニング、とっても気持ちよかったです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
ストレッチポール、ほしくなっちゃったっっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
選んだコースは、ピラティスです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
今日は、ストレッチポールをたくさん使うトレーニングでした。
ストレッチポールで、肩、肩甲骨、腰、などをほぐしながら
ピラティスの呼吸をしましたよ。
ポールが揺れてしまい、難しい~~~
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腹筋以外の部分の力を抜くのが難しい~~~
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まだまだ、トレーニングが足りませんね
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頑張ります
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30分のピラティスの後は
ヨガマットでストレッチなどをたっぷりと行いましたよ。
そして、最後にエアロバイクをこぎこぎ
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トータル90分、行いました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
トレーニング、とっても気持ちよかったです
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ストレッチポール、ほしくなっちゃったっっ
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