加圧トレーニング（ピラティス）

今日も、加圧トレーニングジムに行ってきました

選んだコースは、ピラティスです




今日は、ストレッチポールをたくさん使うトレーニングでした。

ストレッチポールで、肩、肩甲骨、腰、などをほぐしながら

ピラティスの呼吸をしましたよ。

ポールが揺れてしまい、難しい～～～

腹筋以外の部分の力を抜くのが難しい～～～





まだまだ、トレーニングが足りませんね

頑張ります





３０分のピラティスの後は

ヨガマットでストレッチなどをたっぷりと行いましたよ。

そして、最後にエアロバイクをこぎこぎ

トータル９０分、行いました



トレーニング、とっても気持ちよかったです




ストレッチポール、ほしくなっちゃったっっ