あしたのための 其の六拾壱

例によって腰の辺りを電気ナマズが這い始めた・・


ぎっくり腰の前兆である



ただこれは筋肉の衰えも大きな要因であるため


腰を守る為には　背筋と腹筋をつけて行かねばならぬ





ここは痛みとの我慢比べとなるが



やりすぎれば即発作の原因となりうる





ふむぅ






いつものことながら




かなり厄介な問題である・・・

















本日の計測・・










Weight　７７．０　　　Fat　２５．４