今日はあのためにローラー。
メディオ1本目:233W-20:00
5分レストで
メディオ2本目:243W-20:00
1本目から左脚の付け根がパンパン。
2本目の入りは220Wくらい。
あまりにダメなのでやけくそになって負荷を4つ位あげたら240Wくらいになった。
今までの負荷だとギアが軽過ぎて効率が悪かったのか?
さらに左脚がパンパンなので右足90%、左脚10%位で踏んだら255W…
いったいどうなっているんだ?
まぁローラー独特の効果だろう。
最後に140rpmで3分。
計60分、690kcal。
さて、待ちに待ったチョコレート…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/a8/229eaaa90b9e31f3fdde2f141eccaf4d.jpg)
風カレー…寂しい。
と思ったら相方が持ってきてくれた!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/27/5ea85491861a9127335da60d9fb81274.jpg)
かわいい!(◎_◎;)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/fb/fb215dd8c10ffbe9f977e52e969116fe.jpg)
手紙も書いてくれたよ、うれしい(やらされ感満載)
メディオ1本目:233W-20:00
5分レストで
メディオ2本目:243W-20:00
1本目から左脚の付け根がパンパン。
2本目の入りは220Wくらい。
あまりにダメなのでやけくそになって負荷を4つ位あげたら240Wくらいになった。
今までの負荷だとギアが軽過ぎて効率が悪かったのか?
さらに左脚がパンパンなので右足90%、左脚10%位で踏んだら255W…
いったいどうなっているんだ?
まぁローラー独特の効果だろう。
最後に140rpmで3分。
計60分、690kcal。
さて、待ちに待ったチョコレート…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/a8/229eaaa90b9e31f3fdde2f141eccaf4d.jpg)
風カレー…寂しい。
と思ったら相方が持ってきてくれた!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/27/5ea85491861a9127335da60d9fb81274.jpg)
かわいい!(◎_◎;)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/fb/fb215dd8c10ffbe9f977e52e969116fe.jpg)
手紙も書いてくれたよ、うれしい(やらされ感満載)
死んでも死にきれねぇ
リア充きたこれ