ダイエット 100日目

ダイエットを始めて100日目！
たくさんの応援やご協力、本当にありがとうございます。
まずは結果報告❗️
身長 163.2cm
体重 84.0kg➡79.8kg
（前回の更新から10日間で２kg減）
ウエスト 110cm➡100cm
（前回の更新から10日間で１センチ減）

僕から兄貴にご提案させていただいた厳しい目標（10日で体重３kg減・ウエスト３センチ減）には届きませんでしたが、成果は出ています。
きちんと努力しているからですね。
では、100日間の比較をしますね。
パンパンに張っていたお腹は、筋肉でカットが出てきました。
胸と背中の筋肉が発達してきたので、三角形だった体型から逆三角形へと変わりつつあります。どうですか❗️だんだんカッコ良くなってきたと思いませんか❓

最初の目標は健康のために痩せることでしたが、だんだんボディメイクにも関心が出てきました。
そして、
とてもありがたいことに、高石支部の道場生も兄貴を快く受け入れてくれてます。おかげで空手技術も向上！体を動かすことが楽しいそうです。また10日後の更新まで頑張っていただきます。
「 本気の挑戦には、本気でサポート 」
どうぞ応援よろしくお願いします🙇

膝蹴りのイメージ

今日の練習のテーマは、『 壁 』
惣津章 拳士の号令で練習開始！
急な指名にもかかわらず、いつも前向きに挑戦するアキラの姿勢が彼の魅力👍
体験参加の上野さん出稽古として、
久米田北支部から大和天保山支部から中西卓 拳士総本部から中塚潤 二段
高石支部では、
タカヒロタツキヒデノブマツムラさんユウケンヨウジ先日結婚式を挙げたヒロシ💍練習終了後に顔出してくれました。「おめでとう」の言葉と拍手に本人は照れ気味。
（ 披露宴での写真。）ツジさんアキラマコトアツシ最後はみんなで今日もイイ汗を流しました(^o^)/


今日のお話は、『 膝蹴りのイメージ 』
頭の中で鮮明にイメージできれば、その動きはほぼマスターできます。
鮮明なイメージ作りに役立ててもらえたら嬉しいです。練習で伝えている腕や肘などのパーツの使い方を参考にしてくれたらと思います😁


今日の一言
『 体のパーツの使い方には、全て大切な意味がある。 』

高石支部は、
今日もワクワク感全開です*\(^o^)/*


【真盟会館 高石支部 】
素晴らしい人財を大募集

火曜日 高石臨海道場
（三井科学 体育館 武道場）
２０:３０～２２：００

金曜日 千代田道場
（高石市立千代田公民館）
２０:３０～２２：００

連絡先 ０９０－８１６０－０６５０

見学・体験 自由
気軽にお越しください。

諌める 11/11

今日の練習のテーマは、
『手の使い方が捻りを生む！』

松浦初段の号令で練習開始！
体験参加の中塚さんそして、中塚さんに連れられてフミヤ君も参加
拳実会の篠原先生と諏訪田指導員も参加してくれました😄

篠原先生諏訪田指導員ヤマト高石支部では、
タカヒロタツキヒデノブマツムラさんユウケンツジさんアキラアツシ治療を終えた岡田先生最後はみんなで今日もイイ汗を流しました(^o^)/


今日のお話は、『 諌める 』

先日テレビを観ていたら、こんなセリフがありました。
「 主君を諌めるのは、家臣の勤め 」
諌めるのも勇気がいるし、誠実さがあるからこそ諌める行動にでるのだなぁ～と思いました。

話は変わりますが、
先日選手を試合で厳しく注意しました。注意をした内容は間違ってはいなかったのですが、選手の心情を把握できていませんでした。（ まだまだ未熟です😓）
試合が終わってツジさんから
「 あの時彼は⚪︎⚪︎したから、あの様になったんだと思いますよ。」
と言われました。
「 えっ！言われてみればそうかも？」と僕😳調べてみたらその通りでした。だから試合の次の練習で選手とも話をしました。

そして、指摘してくれたツジさんに感謝するとともに、周りに正しい判断ができる人がいることをとても嬉しく思いました。

余談ですが、
「 自分は正しくて、間違ってない❗️」という思い上がりはとても危険😱
この思い上がりは、諌めてくれる人を黙らせて・背中を向けさせ・自分から離れさせる。
本当に怖いことだと思います。

冷静・謙虚・感謝の気持ちを忘れてはいけないですね。
今回は自分への戒めとして書きました。
自分が思い上がって周囲の人の言葉を聞かなくなった時、このブログを読んで気づけたらいいなぁ～と思います。


今日の一言
『 冷静・謙虚・感謝 』

高石支部は、
今日もワクワク感全開です*\(^o^)/*


【真盟会館 高石支部 】
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火曜日 高石臨海道場
（三井科学 体育館 武道場）
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金曜日 千代田道場
（高石市立千代田公民館）
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連絡先 ０９０－８１６０－０６５０

見学・体験 自由
気軽にお越しください。

ひとりでニヤリ😁 11/7

今日の練習は、『 時間をかけて 』
やりたい練習はたくさんあったのですが、どうしても矯正したいことがありましたので時間をかけて練習しました。体験参加の上野さん。ヤマトも参加してくれました。高石支部では、
タカヒロタツキヒデノブツジさんアキラマコトケイスケアツシ最後はみんなで今日もイイ汗を流しました(^o^)/


今日のお話は、『 ひとりでニヤリ😁』
高石支部では、年配層が若手の育成にとても協力してくれます。年配層は自分が学んだことに加え、自分が経験して得た知識を若手に惜しみなく伝えてくれます。
一方的な押し付けではなく、表現方法やアプローチの優先順位・相手の受け入れられるキャパを考えて、工夫しながらやってくれてます。若手達は、食い入るように真剣に聴いています。一方、年配層は若手に伝えた以上、自分の動きで見せ付けなければなりません。
（ 訂正 魅せつけなければならない❗️）
若手は年配層の技術と知識を吸収し、
年配層は「 伝える 」ことで、新しい発見や伝える能力の向上につながってます。
（ 今日は写真が撮れなかったけど、アキラも若手を応援してくれてます。）
でも、何よりも嬉しいのは、世代を超えた「信頼 」
道場がこんな良い雰囲気の時は、
僕は「 ひとりでニヤリ』としてます。
シャッターチャンスを待ちながら。


今日の一言
『 自分が汗をかいて苦労しながら得たからこそ、本物が伝えられる。 』

高石支部は、
今日もワクワク感全開です*\(^o^)/*


【真盟会館 高石支部 】
素晴らしい人財を大募集

火曜日 高石臨海道場
（三井科学 体育館 武道場）
２０:３０～２２：００

金曜日 千代田道場
（高石市立千代田公民館）
２０:３０～２２：００

連絡先 ０９０－８１６０－０６５０

見学・体験 自由
気軽にお越しください。

ダイエット応援ブログ90日目

ダイエットを始めて90日が経ちました。
たくさんの応援や協力をいただきました。本当にありがとうございました。ちょっと変更がありますので後でご報告するとして、まずは結果報告❗️
さて結果は、
身長 163.2cm
体重 84.0kg➡81.8kg
（ 前回より減るどころか増えてます😓）
ウエスト 110cm➡101cm
（ しかし、前回と変わらず ）
飲み会が続いて成果が出なかったそうです。90日間の比較をしたいと思います。お腹もへっこんで、胸と背中の筋肉が発達してきました。

昨日病院に行ったそうです。そして、こんなメールをいただきました。
「 今日、⚪︎⚪︎⚪︎病院で診察があり、中性脂肪の数値が高かったのが正常値になってました。
主治医から食べ物 何かやってるの❓ と、質問もあり、また、聴診器をあてるときに、痩せた⁉️
お腹の出っ張りが無くなってる‼️ と、言われました。

ちょっぴり 嬉しかったです。😊
ありがとうございます。🙇」とのこと。
嬉しいご報告をいただきました😊

N塚兄貴、お疲れ様でした。
本日をもってダイエットは終了❗️


のはずでしたが、


ご本人から「 ダイエットを1ヶ月延長したい❗️」という強い要望がありました。
90日間を見れば結果は出てますが、前回から今回までの成果は出てません。社会人ですから付き合いもあるのはわかります。でも、どこかで自分をコントロールしないと自分を変えられないのも現実です。

そこで、僕から兄貴に厳しい提案をさせていただきました。
①ブログ更新は10日毎。
②毎回成果を出してもらいます。
10日で体重３kg減・ウエスト３センチ減。
③飲み会への参加は極力お断りいただく。どうしても出席しないといけない事情があるならともかく、出席しなくても対応できる時は足を遠ざけてもらいます。この決断は結果に大きく響きますから。

以上のことをご本人も承諾してくれました。


「 本気の挑戦には、本気でサポート 」したいと思います。

ダイエット延長しますが、どうぞ応援よろしくお願いします🙇