痩せたかも・・・・（＾ｕ＾）

内緒にしてたけど
嬉しいから　アップします(^o^)／

最近　2キロ程痩せました
12月になって　鍋が多かったし　次の日の朝は　おじや　食べてたからかもしんないけど・・・

11月から
http://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/knk0038_d01.html　をまねて
頑張る事にしました

ニンジンジュース以外でも何でもいいんです
毎日の事だから
コストのかからないように


138円のトマトジュース　1000ml
寒天  1000ml X 8％　=　8g
鍋にジュース　寒天を入れ　
寒天が固まらないように　静かに混ぜる
プッ　と沸騰しそうになったら　火を止めて
蓋付きの製氷皿に移す　2個で1000ml
さまったら　蓋をして冷蔵庫へ

上記URLでは　１食に３口　ってあるんだけど
３口がどのぐらいの量かわからん

で　製氷皿1つを　一日分と考えて　４個～５個
一個２５g～30gなので　100g前後　毎食食べても飽きない量　　だと思う

小腹が空いたら３個程食べるとちょうどよい

毎回同じものだと　飽きるので　その時の気分で・・・
ただ　甘いジュースは　１０gぐらい寒天を入れるほうが良いよ(固まらんから)

買いもの行かなくて２～３日食べない時もあったけど
体重が目に見えてきたので
ひと月　1Kg～1.5kg痩せるのを目標に　頑張ってみるべ

また　報告する　たぶん・・・・