ぼっち🦍 マニア

 

 

運動不足が続くと、足はどんどん衰えていく。

心臓の筋肉を鍛えて1回の脈動で多くの血を動かす

強く健康な骨は私たちの体の構造を支え、重要な臓器を外傷から保護するのだ。

体脂肪率は肉体の指標である。大ざっぱな見方であれば、腹筋が見える場合は許容範囲内である。体脂肪は代謝、血糖バランス、動き、運動量、精神的な健康状態に影響を与えるため、体脂肪を抑制する必要があるのである。

目に見える引き締まった筋肉は、定期的な運動とバランスの取れた食事によってもたらされた健康的な体重を示している。

昨日帰ろうとしたけど、寝不足で頭が浮腫むシグナルを出しているため、しっかり寝ようと急遽宿を取り爆睡しました😅
睡眠大好き、寝たら元気になり山に行きたくなる🥹
ステイした北信から近い百名山、のんびり歩けそうな火打山に行くことにしました♫
湊かなえさんの山女の2話の舞台なので気になっていたのさ😊
やっぱり百名山は期待を裏切らない。選定されるだけあり山様が素晴らしく気持ちよく歩けます。曇りだけど賑わっており、地元の方たちがこぞって声かけてくれました。よく整備もされておりリラックスハイクができました😊

他のレコは月曜日以降に手付けアップします🫡

風格やオーラは、実績が作り出す空気感のようなものだろう。

今日も気い付けて広島に帰んしゃい！

季節に関係なく、毎日ずっと続けることで、真夏のランニングに負けない体が作られると思います。

「限界なんてない。みんな、楽しんで！」『あなたの代わりは誰にも出来ない。』

試練と憧れ、やっぱり私のNo.1剱岳✨

先週、YAMAPの人たちと予定していたけど台風のため中止になった北方稜線。
剱岳は予定しても好天に恵まれるのは難しいのです🥹
剱岳の天気予報が安定して良いので、休んで行っちゃいました😁

このルートは毎回状況が変わる。剱岳は岩場のイメージだけど岩場歩きだけでなく、暗闇でのルート選びやルート判断や雪渓歩き、体力など色んなことが求められ、緊張が続きました。山頂について一般道を歩けるんだって思うとすごく安心します😮‍💨
今回改めて難しいコースだと感じました。
試練と憧れ、やっぱり私のNo.1剱岳✨

先週、案内まがいなことしようとしてたけど
中止になって良かったかも。私なんてとても案内なんてできたもんじゃないや😅友達を危険な目に遭わせてたかも💦

切符は無くす、ストックは折れて一本だけになる。転けて肘負傷全治3時間と幸先悪かったけど、今までで1番スムーズに早く回れました😆
タイミングが合えば黒部ダム～池の平小屋～北方稜線のコースで歩きたいです😊　先日の仙塩尾根に続き、未踏の不帰キレットに行ってきました。
予報では北アの北が好天に恵まれそうなはずでした。実際には全く好天に恵まれず、こんな日に歩く人がいるのってくらいガスガスでした💦
でも沢山の人が歩いているのにビックリでした🤣

天気は残念でしたが、雷鳥より嬉しい出会いがありましたの✨
かねてよりお会いしたかった菖蒲さん、更にteam cancerに会えてめっちゃテンション上がりました↑
しまださん、mieさんにも会えて悪天候でも楽しいI日になりました😊
皆さんYAMAPです🥹
せっかくお会いできたのに、バスの時間が気になり愛想なくごめんなさい🙇‍♀️
不帰はアップダウン激しくヒーヒーでしたが
楽しかったです♪
個人的には八峰より好きかな♫

先週の雪でもう夏山は終わりか、、、と悲しんでいたら雪解け情報をキャッチしました！
ラッキー！マンボウ✨
ならば北穂小屋に泊まりたい！ルートはどうする？欲張りだからワクワクプランで決行します🤣
【プロローグ】
前穂高北尾根→ジャンダルム飛騨尾根→北穂東稜を1日で行き、翌日は大キレットプランを思いつき、いつ決行しようかと思ってたのですが、チャンス到来✨
しかし日曜日は悪天候のため、金.土曜日で行くとなると前泊ができないので時間的にムリ。前穂高北尾根は2回行ったし、ジャンダルム飛騨尾根と北穂東稜ゴジラの背の2つにして、2日目はご無沙汰している大キレット、そして欲張って槍ヶ岳まで足を延ばしました🤣
とはいえ、6掛けで始発バスでは1日目は17:30に小屋着になるため自転車で乗り込みました🚲【感想】
久しぶりの快晴夏山歩き、もう一歩一歩が嬉しくて幸せでたまりません🤣
ハードなのでしんどいけど、どの部分をとっても楽しい時間てした😊
ジャンダルム飛騨尾根はやっぱり面白い✨
今回はちょっぴり下に下りて尾根歩きを長くしました♪ゴジラの背も誰も歩いてなく貸切でリッチな山歩きができましたわ✨
北穂小屋では、大キレット1番のりのお姉さんですよねとスタッフさんに声かけてもらえて嬉しかったです。来年も頑張ってくださいとやる気の出る言葉もらえたから気合い入れて頑張ります✊
(とても危ないとこだから状況よければ)
2日目の大キレット、岩の面白みとかではなく景色が素晴らしい✨残雪時の緊張しまくり登山の時用にルートをしっかりインプットしました😊
山だけでく、小屋で出会った方たちとの会話はとても楽しく充実した時間になりました😊
あー、もう幸せです✨

生まれ育った広島を離れても良いと思うくらい山が好きなので私も引越したいと思ってます。
長野は山もツルヤも人も最高です✨

夢中になれる事に出会えたらそれがあなたの才能だ。好きなことに没頭して楽しめる人は、本当に勝ち組。それは、れっきとした才能。

大切なことは私たちが持つ「いのちのエネルギー」を高めることです。そのためには好きなことをして「ときめき」を持って生きることです。そしてこれが私の健康法のすべてです。

ワンデーからの広島往復、タフというか自分ではアホじゃないんかと思ってます🤣
平日休んで本来休まなきゃいけない休日に疲れてます🤣

畑薙から広島までは10時間以上かかるので0時スタートは否めない。

 

北海道でヒグマと会った以来、本土のクマさんはあまり怖くなくなり、共存共存と落ち着いた対処をします。

このコース、むちゃ大変でした💦何が大変って針ノ木沢の沢です！スピード出せないし、前日の雨で増水もしており、暗闇ではマークもわかり辛く難儀しました💦もう何回転んだことか😢
ドボンもし、携帯は水没するし自分は寒くてブルブルするしで奥黒部ヒュッテの方に助けてもらえなかったら中止してました。
奥黒部ヒュッテで携帯に温風あててもらい復活し、私もストーブで暖を取らせてもらい着替えもし元気になりました😊
おかげさまで無事、今年も赤牛ワンデーコンプしました✊ぼっち様は読売新道駆け上がって
百名山いくつも通って3大急登駆け降りた
それを楽しそうなレコにしてる、すごい
2年前に、針の木サーキットから、水晶岳を経由して読売新道を
行った時、船窪小屋で夜8時過ぎに
ずぶ濡れの若い男の子が突然入って来て
針ノ木沢を挑戦して遭難しかけたといって小屋に転がり込んで来ました。長ーい沢歩き、奥黒部ヒュッテの方に助けてもらってからは元気モリモリで、楽に感じました😊
赤牛はもうないと言っても、多分来年も行ってるだろうと言われてます😅歩行ペース0.4～0.5で歩行距離43.5km、歩行標高差約4,000m、歩行時間17時間という山行記録は、普通の人間ができるレベルを遥かに超えていると思います。
ぼっちさんはやはり尋常じゃないお人ですね！ずっとずっと後回しにしていたのは今だから言います😁
いよいよ小屋閉めになるー、行かなきゃーと自分を奮い立たせて行きました😅
それでも前半は雨露が辛いし歩ける気がしなくて弱気になり、何度も引き返すことを考えてました🥲
小屋の方の優しさに触れて、ムチャ元気になりウソのように足軽になれ逆転ホームランです😁
とてもハードでしたがこの夏1番の山行だったかもです‼️ほんと楽しかったです‼️

この山行は我ながら尋常じゃないと思います笑
調子良かったのかな？パフォーマンス落ちることなく歩けました😊

赤牛ブルーを見れたのもすごくラッキーでした✨
お月様もまんまる綺麗だったんですよ😊
男前！ありがとうございます😆

山での怪我、運転にも気をつけて山歩き続けます♪
ありがとうございました😊

山の中で温泉に入れるって最高✨
高天原温泉の湯はすごくよく、ネチョネチョが取れるだけでなく疲れも取れて翌日歩き切ることができました♫
あんな奥地なのにご飯も激うま😆
みんながこぞって行くのは納得😊

毎年楽しみにしている劒岳北方稜線。一番好きな劒岳に今年一番に行くのは馬場島からじっくり劒岳を目指すこのコースで行きたい😊

小屋でお話したソロ女性2人の方たちのうち1人は安曇野の転勤が叶ったとか！羨ましい話が聞けました😊
大天荘は期待以上にご飯が美味しくてスタッフさんたちも優しくて幸せな時間が過ごせました。たまにはこういうのも良いな😊去年も泊まった大天荘。今年も小屋営業最終あたりに泊まろうと思っていました😊
悪天候時は小屋のありがたさが身に染みます🥹

白山は9時頃まで小雨なので林道歩いてりゃ雨も上がるなかあと山梨からはるばる移動してきました😊
昨日は山梨のスポーツアロマでケアして、高山のビジホに泊まったから元気モリモリ歩けました♪

shin0609

あれ❓また行ったんだ美人さん(^o^)ガチコレクターだね🤗2年前の長野の洪水の時の空いてた稜線で会った時のレコかなぁって思ったけど違った　笑笑おバカな私💦
shin0609さんは、いま、注目尊敬してる方です！
北穂から涸沢の下山時にshin0609さんの長野のお友達が前にいらっしゃり、お話した際に、shin0609さんのお名前を出しました！
頭弱いからアカウント名をすぐ忘れるもんだから。。まさかお会いしてたとは！
マイナーなバリに突っ込む山行、刺激受けます！私は行けませんが😁
蝙蝠のガンガク尾根や農鳥とか。
前置き長くなりましたが、三角点ゲットのため、リピートしてきました😁

YSHR

300名山を3年で登り切ったボッチにこれが山だと言う桃源郷を案内してあげよう。広島から運転して来るボッチの期待を裏切らない山行になるだろう。

深夜0時に飛越トンネルで待ち合わせしていざ出発、行くしかない！蒸し暑い靄のかかる神岡新道をズンズン歩いていく。先日の黒部源流の旅でも泥濘ドロドロだったが今日も同じくらいドロドロで登山靴で来ると言うボッチにパドリングシューズ一択だと伝えた。最初から最後までパドル一足で大丈夫。

モヤの中たまに半月が現れる。晴れればいいなぁ、真っ暗なので景色も写真もないので足はズンズン進む、寺地山まで1時間50分、主稜線まで4時間かからなかった。やばいまだ真っ暗で何も見えない。お目当ての薬師沢上部左俣に入りたいが暗闇なのでペースを落として時を待つ、ようやく白んできたのでもう大丈夫、この上部左俣は自分も初めてで何が出てくるか楽しみだ。まさかに備えてロープもあるからボッチも大丈夫。さて上部左俣楽勝かと思ったが意外と小滝が多い、しかも際どい箇所も多くて気は抜けなかった。一度ボッチが掴んだ木が折れて滝壺にドボンした。足がつかないと半泣きで岸にたどり着いた。寒い寒いとおバカさんであった。怪しげな木に体重をかけるのはダメ若さが出た。それ以降も5箇所ほど際どい滝がありようやく太郎平からの登山道に合流できた。

ボッチは寒そうなのでアクセル吹かせて駆け足で薬師沢左俣入渓地点に入った。さあここからが本番だ。ようやく日も上がり暑いくらいになった。もう濡れたボッチも大丈夫だろう。左俣は際どい滝はなく快適に景色を楽しみながら進めた。デカイ滝は巻もしっかりしていて問題ない。この沢の一番のハイライトは源頭に広がる雄大な景色と果てしなく続くお花畑である。

あの世に天国があるとしたらこのような景色だろうか、いつ来ても素晴らしい、ちょうど今様々な色とりどりの高山植物が咲き乱れている。人が容易に来れない場所ほど原始のままの景色が残っている。何度も休憩してハイジを楽しみながらのんびり歩いた。

少しずつ水も細くなっていき遂には途切れて雪渓となった。見下ろせば赤木平の池塘や遥か黒部五郎、水晶岳が見える。今日は大当たりだった。藪はなくがれ場を進むと北ノ俣岳山頂に飛び出した。流石に行き交う登山者は多かった。

さあ後は消化試合、雷雨が来る前にダッシュで降ろう。この時間もう神岡新道から登る人はいないと思ったが10名ほど登ってきていて4名ほどH先生と声をかけられた。足早に降りて午前中にはヨッチャンで下山となった。自分は金沢だがボッチはこれから広島まで運転して帰らなければならない、安全第一で帰って欲しい。

天気にも恵まれ、沢がキラキラ光ってとても美しく、どんどん滝が出てきて、難易度高いものもあるけど、必ず弱点があり攻略できる‼️
飽きることなく夢中になりました✨
人が来ないから高山植物もわんさか✨
一般登山道ではありえない光景をたくさん見ることができ夢のようでした✨
深夜から12時間歩き続けるのは大変ですが、これを見るとまた来年も行きたい😆
今度は右俣も行きたい。そう思えるところでした。
おかげさまで、すんばらしい1日をすごせました😆
やっさんには感謝してもし切れない、
お喋りもものすごく楽しかったから下山時があっというまでした😊

このモンベルのパドルシューズは水陸両用で
重宝しますよ！昔はチャリのビンディングシューズ、登山靴、沢靴の3足でアタックしていましたからさすがに馬鹿馬鹿しくて最近はパドルシューズ一足に落ち着きました。是非一足お持ちになれば損はしないと思います。

　お二人は体力、スピード共に揃っていて、最強のコラボコンビですね！

先週行った薬師沢があまりにも素敵で今週も行ってみようと黒部五郎を予定していました♬
有峰ゲートまであと30分というところまで行っていたのですが、私の狙っている山の天気が回復したとさすらいから教えてもらい、4時間半かかるけど山を転向しました。
私もどんだけなんですかね(笑)
さっき駐車していたあかんだな駐車場を通り、南アルプスの芝沢ゲートに向かう💨
そしてトラブル発生。芝沢ゲート手前でパンクしちゃいました😭
保険のロードサービスに来てもらい、通常ロードサービスは車の移送だけなのですが、応急処置にトライしてみるからと自社工場に搬送してくださいました。
私がアホだからパンクして車を走らせたためホイールがダメになっただけでなく、軸がズレてしまったようです💦
絶望的😱
仕方ない。帰る方法を考えようと思っていたら
「とりあえず今日は台車をフリーで貸すから山に行ってきてください」とのこと。

なんてありがたい言葉😊😊😊
パンクが21時過ぎ。すべて終わって芝川ゲートについたのが1時半。
不眠でいくにはハードな登山なので1時間でも寝ようと集中して寝込みました。
幸いにも明神岳は楽しかったからか足も体力的にも疲れていなかったので、すこぶる快調♪
よっしゃー、行くぜ！
笠松尾根のバリルートで行けば標高差も少ない、距離もうんと短くなると期待していたら
ところがどっこい💦
聖岳経由で兎岳に向かう方が時間的に楽だったと思います💦
ルーファイだけでなく、進もうと思っても足場がない。どうやったら上がれるのかと生きた心地のしないところが数回。他の人は違う道を通ってるのか？私がバリ能力と経験が浅いからなのだろう。。。

掴むものもないのです。木はポロポロなので掴めない。岩はほぼオール浮き石。
傾斜が厳しすぎてピッケルが必要だと思ったのも初めて。引き返そうにも数か所下れる自信がない。
やっと尾根にのったと思えば倒れ木祭りで迂回したり跨いだり潜ったり、2600メートル付近からは固いハイマツだらけで傷だらけのローラになるしで精神的にもきつかったです😭
時間的にもかなり予定オーバーしたので焦りましたが、兎岳からは一般ルートの歩きやすいこと。スイスイ歩けることが嬉しくて足どり軽く歩けました😊
今から登る山がドーンと(北アで言えば鷲羽山)見えて稜線がすばらしく遠くに聖岳も見える。こんなところにいれると思うと嬉しくなります😊
兎岳から聖岳がものすごい登り返しで緊張していましたが、そこまでではありませんでした。
笠松尾根は選択失敗したと思いましたが、もし往路に聖岳からのルートを選択していると更に標高差が増えて4000超えていたので足がやられて日帰りで行けなかったかも。
バリルートのトレーニングにもなったし難しさも知れたので結果オーライ。

中盛丸山でまさかのdelさん！目をこすってもdelさんでした。夢みたい😊
雷鳥と会えたことより嬉しかったです！

これで100高のラストを迎えることができました♪
代車を返し、今後の手続きを終えてガストに行ったらガストで食べながら寝てて
こりゃ運転できないぞと駐車場で考えていると深い考え事に耽り気がつくと2時じゃーん😅
ほんとは天気のいい妙高と火打に行きたかったのですが・・・連休最終日は軽く行って広島に帰ります😊

hareharawai

山の下降時にはくれぐれもお気を付けてください！

botchiさん、おはようございます。
お盆は北海道以外は全国的に雨で残念ですね。
易老渡から笠松尾根に取り付いて兎岳までバリルートですか!? しかも易老渡から6時間30分で兎岳登頂は凄すぎです。

同じようにバリルートを早く歩けるスーパー山ガールを何人か知っていますが、そのうち２人は遭難死してしまいました。
１人は安曇野の山岳アスリートの西田由香里さんで、トランスアルパインジャパンアルプスレース完走するほどの凄い方でしたが、2019年2月10日に中アの仙涯嶺付近をトラバース中に誤って滑落し亡くなりました。享年44でした。
もう一人はbotchiさんとも同行した千葉綾さん(chi-sukeさん)で、今年４月27日に奥秩父の赤沢山で8mの崖から転落し亡くなりました。享年39でした。

スーパーのつく方は下りのスピードが滅茶苦茶速く、バランスを崩した時リカバリーが難しいように思います。BCをやっている自分も急峻なルンゼ滑走をする際は絶対に暴走→滑落だけはしないよう細心の注意を払って滑っているつもりです。

botchiさんも凄すぎるくらいのスーパー山ガールなので、くれぐれも下りはお気を付けてください！
またスーパーレコ楽しみにしています。

 

 

ボッチさんの凄いところは社会人として家庭人として立派に責務を果たしながら広島と言う不利な土地から底無しの体力とモチベーションで全国の山を巡っているところである．自分には絶対真似出来ないし、全国広と言えども彼女くらいだろう．プロを含むトップアスリートの凄みのひとつは「アベレージ」だ。どんな環境、状況でも一定の力を発揮できる強さがないと、一流にはなれない。