走り込み・・・!!!

昨日15キロ・・・今日6キロ・・・走った・・・今、ヘロヘロ。

今日は止めれば良かった・・・年甲斐も無く、恥も外聞も無く、ホントにもー。

いや、20年前だと15キロは1時間くらいで走れたんだけれども、今は2時間近くも掛けて走る訳です・・・登りが時速7キロ、下りが8キロ程度ですかねぇ～LSDです。

私は今の実力だとこんな位じゃないとドーパミンが出ない訳で、これより早過ぎると苦しいばかりで楽しさが生まれません。

7.5キロ、一方的に登りです・・・まっ、標高差は300メールくらいで、大した事はありません。
で、帰りは7.5キロ、一方的に下る訳ですが、調子こいてスピードを上げると膝など痛めるので用心します。

いや、全盛期の体重より8～9キロも重いと言う事は、足の各関節にそれだけの負担がかかる訳でして、そこを考えないと直ぐに痛めちまいますからね。
もしもスピードを求めるなら、まず，LSDを続けて体重を落とす事からやらないと・・・でも、自分としてはランナーになる気は毛頭ないので一生ドーパミン味わいのLSDで良いと思っておりますが。

で、ただ今・・・と，言うか、事故後、病院から出て以来、鋭意我流のリハビリをしている訳なんですが、左の腕と言うか手と言うか、これが難物でして、思うように回復出来ない訳です。

なんたって，握力が戻らないのが致命的でして・・・ただ今左は12キロまで回復したんですが、そこで足踏みであります。

右は、10キロまで落ちていたモノがただ今40キロ・・・あと一息で元通りです。
しかし、左はなぁ～・・・首のMRIで白く写るモノがある訳ですが、それがダメナンダそうで、昨年まで通っていた医者様は、もうこれ以上見込み無し、と言うんで治療を打ち切った訳ですが・・・そんな事言われたって、オラヤンだ、と言う事で、ただ今自前でやっている訳なんですが。

前腕は育つんだがなぁ～・・・上腕二頭筋は育つ訳です、が、三頭筋はダメであります。
まっ、シロート考えでアレなんですが、一番ダメな筋肉と言いますか、信号が滞っているのは、とう側手根伸筋系じゃないかと思う訳ですが。
筋繊維に針刺して電気信号で調べられるらしいんですが・・・まっ、調べて、ああそうですね、予想通りです，と言われたところでどうしようも無いので止めときます。


トレーニング前


一応完成形

オードリーの春日がボディービルの試合に出たというんで記事が載ってました。
いや、まっ、私はビルダーの方は詳しく無いんでアレなんですけど、筋肉好きとしては、春日の身体は使える身体、として凄く良いんじゃないかと思います。
まっ、ビルダーなんで無駄に育てたモノも既に着いちまってますが、腕なんか、無駄な筋肉無くて・・・だから試合で負けてるんでしょうけど・・・でも、テレビで見てると春日はアスリートなんで、水泳とかマジでやってたら腕の筋肉はムキムキにはなりませんもんね・・・ビルダーか、アスリートか，どっちかにした方が良いかと思いますが。
ああ、なんか，今時は痩せマッチョのビルダーってのもあるそうで，狙うならそっちか？

広背筋が発達してますけど、水泳やるとアソコ一番育ちますからね。
で、大胸筋も水泳選手タイプ、じゃ無いですか？

ああ、肥大してんな、と言うのが脚ですね。
内側広筋と外側広筋と大腿直筋です。

でも、結構TVに出て、海外ロケとか言って忙しいんでしょうに、好きなんでしょうねぇ・・・こう言うの、好きじゃないと続かないし。
で、中途半端にやってビタっと止めると筋肉が霜降りになって、ただのデブになりますしね・・・落とすのも難しいらしいです。

いや、春日の身体・・・美しいわ。

身体作る人って、多くの人がナルチャンですよね・・・鏡見てうっとり、一番好きな人は・・・ジ　ブ　ン、って。

私の場合は、特定の運動の補助で筋トレをしているんですが、それでも多分にナルチャンの気はあります。

で、30代の頃にいつも言っていたんですが、財布に金があればアルマーニのスーツは買えるが、それを着て様になる身体は金じゃ買えないぜ，と。

いや、その頃は青山の二着セールのスーツの愛用者でしたが。

まっ、運動も、身体作りも、過ぎたるは猶及ばざるが如し、でありますけどね。