9月24日
したブログで、、体重 ３㎏ 増やすという 目標をあげました
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ぜんぜ～ん～❢ ダメです、、続かないのです 
ある一日 増えたかもって、喜んで ⇒ 翌日 元通り、ダメじゃん
この繰り返し
吸収が悪くなる年齢だから 
長年 続けた食生活＝＝急に変えるのは無理でした
３時のおやつを我慢してブラックコーヒー１杯だけにしたら体重減
適当に楽しんで食べ続けると体重増、、身体が重くなる
やーめた
程々にします
お３時は、甘いお饅頭です(偶にはいいよね笑)
爪楊枝と比べてみても、小さくてカワイイサイズでしょ！
相棒（夫）は✨グリン・ワタイは✨ピンク
一口サイズを２個ずつ
今日も見て頂いて有難う 
エーッ
凄い❢ お母様の精神力 お見事です
減らすって、ナカナカ出来ないですよネ
又、見習って頑張ったfufu さんも凄いです❢
私は自分なりに、細々と体重増量を (笑)
普通食べる量をお茶碗にご飯を盛ってから
半分だけ又落とすんですって
母はその要領で痩せたそうなので
わたしも同じようにしました
そうしたら私も平均体重になり今はそれで定着し
時々暴食しても太らなくなりました
夏場に比べて冬場は２～３キロ増にはなりますが
夏場は又元の体重へ戻るから心配しません
健康診断は夏場あるからそれも助かります
こんばんは！
体質もあるんでしょうが、、増えないです～泣
教えてーーッ
２カ月くらいで10Kg 減は、凄すぎる
大盛りご飯は、普段から身体を動かしておられるfufu さんだから、ッと思いますよ
ボチボチ、続けよう❢かな 笑
私の一番の友達がガリガリに痩せていて大食いでした
だから食べても食べても栄養として吸収しない体なのでしょうね
私は太り過ぎでず～っと前の健康診断結果
保健婦さんから１月に３キロ減を目指して頑張りましょうと言われたが
全く変わらず、母が痩せたので母にダイエット食事法を尋ねました
その通り実行したら２カ月くらいで１０キロ近く減り
今は健康診断ではバッチリ標準体重ですと書かれています
現在はどれだけ食べようが太らなくなりました
それをいいことにファミレスではいつもご飯大盛りを注文しています
人それぞれに体質が違うから同じようにはいかないですよね
アハハ！！
そうですよネ～ブロ友さんにも言われました
昔のドレス・・素敵だった頃が懐かしいでしょうね❢
私の場合は、皆大き過ぎて処分しました泣
制限食で、あまりご馳走を摂れないのに、、
代用のタンパク質ゼロ・エネルギー補給食(＝マズイ)を止めていたら
てき面 無理があり体重減
腹筋するのも尾てい骨が痛くてダメ
程々が一番と思い至りました
有難うございます。
ダイエットのお話しは良く聴きますが、
増やす方のお話しは少ないかな(*^^*)
私は標準ですが、お腹周り1キロ減らしたいです（昔のドレスを着たい）
増やす方は簡単なような気もしますが・・・
頑張ってくださいね。