前日の相棒（夫）とのやりとりから＝＝些細な事でもめたのです 
反省、、悪いのはワタイ
マメ男さんで、役立つ人、 普段は穏やか 他〃
『俺の言う事に間違い無い 
』などと、、
ーーイラつく
素直で無いワタイーー解ってるのです
そうです❢そうです❢ そうでした❢
我儘勝手な私を自由にさせてくれるのです
偶に忠告されて、、
ハイ～！
他に、こんな人は居ないと思ってる夫です❣
コロナのせいでケンカになったーー 
反省
さて、、気持ち
入れ換え
普段聴かない～
『音楽の父』BACH ＝＝ヨハン・ゼバスティアン・バッハ
CDを聴きながら
心鎮めて
何か少し作ろうかな 
足が痛くても、ウォーキングを続ける相棒の為に
＊鶏モモ肉とキノコの炊き込みご飯（鶏肉・シイタケ・ヒジキ）
＊新玉ねぎのカレーマリネ
ボイルジャガイモ・とろけるチーズをのせてチン 新玉とキューリのサラダ
夕方 配達される生協を待ちながら、冷蔵庫の野菜の片付け
今日も見て頂いて 
家籠りの毎日、自分のモチベーションを整える為 色いろ 
何も無いワ
更に、三食の事・・イヤになって来た～～サボりたい
特に『あーせい！こーせい！』言わない夫、出された食事を黙って 
、、、だけど、昨日 昼食準備中 些細な事でイラッとして発したワタイの言葉に
夫から、キツイ 倍返しが、、、
振り返り 3月から 趣味の同好会や自分なりの運動、リハビリ通院等〃
行けなくなって2か月が経とうとしています
その間にも、益々 自粛する日々 
もし、あの生活が続いていたら ❓❔ 言っても詮無い事だけど、、
もう少し紛れて楽しく過ごせてた ノニノニ
イラつく自分＝皆 同じ思いですよね 
メディアでは、いろんな試みを含め報道されて 納得したり、反対したり、
先の見えないトンネル ～～なるほどね
やはり、 行きつくところ 
我慢ガマン
コーヒータイムにしようネ
朝から自分なりのルーティンを済ませ
スッキリ
ササッと、お買い物へ出かけた日
西へ
イ〇ン店＝＝ 買い物客は、まばらでいい
～と思いながら5分で食品(少量)選び
イザ、、レジへ 
ナニコレ 沢山のレジが一列おきに閉まってる
レジ待ちのお客はライン通りに従い ダラーッと長ーく待ち続ける
これ
ダメじゃん もう
渋々並んで、15分待ち 
東へ
他 店 ＝＝ 嗜好品≪呑みモノ・お菓子≫が要るでしょう 
こちらは、サッと終え満足 
途中の公園はチラ見で、ガマンして帰宅
昨日は、相棒（夫）の週一の休肝日でした
用意した夕食は、20分で完食 （笑）
ちょこっと一品
ラッキョウ
(昨年6月に漬けたモノ、カリカリ)
自粛で活きましょう
5859
今日も見て頂いて(人''▽｀)ありがとう☆
一番眠い時、、午前4台
ラジオでは無くて～～右足 フクロハギが痛いーーッ 何これ
痛いって、、腹立つ、、
＊意識していない強い筋肉収縮が突然発生し、痛みを伴う症状＊
足が吊っているのです 泣泣 こむら返りです ❢
どうしようって、なります
ブログ
中に、途中で消えた昨日の 走り書きでしたーーm(__)m
「いいね」 「応援」ボタンを頂いて気が付きました 
追記させて頂きました、、お騒がせ失礼しました、、
2日続けて、こむら返りに襲われた朝方＝一番気持ちイイ時間なのに、、
ネットで調べたら、寝る前のストレッチングに効果ありと
ストレッチング とは筋を伸ばす柔軟体操のこと
昨夜は早速、やりましたよ～
≪ネットより≫ 厚生労働省 ストレッチ 体操 参照
アッ これ、3月からぷっつり止めている運動～ジム
アクアビクス・エクササイズでやってましたーー
ガッテン でした
・・・
お蔭で、今朝の目覚めは快適でした
さぁ～～週一のちょこっとお買い物へ行こうかな
午後から、サッと行ってサッと帰る、、勿論です ❢ 三密を避けて
頑張りましょう
今日も見て頂いて
