≪美味しい≫ と評判の食パン
乃が美の「生」食パン
2年連続 日本一になったそう
まずは
そのままちぎって食べてください ❢ って、
グッド
美味しい 
常温20～25℃での保存は4日間、、それ以降は冷凍保存が良し
2日目昼食に、サンドイッチにしたらーー美味しい
夕食でまた又、美味しい ❢ ❢ 止まらない・・
塩分制限しているワタイ 
ダメだめ
今日も見て頂いて有難う 
とても元気だった妹の事
体調を崩して入院していた妹
一時は心配したけど、、治療のお陰で 元気になり退院 
『全快祝い』をする事に
久し振りに『お墓参り』も、一緒に計画
相棒（夫）と二人、妹の住まいしてる所へ 1時間ちょっとで到着
まずは お墓参り
涼しくて掃除も楽々
お茶・お花を添えて3人でお経をあげて、、スッキリ
母の命日は5月12日～～最後まで母の日を思わせてくれた人
次はお気に入りのお寿司屋さんへ
握り寿司定食を予約
初めの小皿（ホタルイカの酢味噌・ジャガイモ煮・卯の花）
握り 10貫、赤だし、アイス
・・
最後は お気に入りの喫茶店でユックリ、、 
いい日でした
今日も見て頂いて 
小さな命が奪われる事故が続いて、気持ちも滅入ってしまうこの頃
今度は、卑劣でとても悲惨な事件
どうして❢ こんな怖い事が起こるのでしょう
犯人像は未だ分からないけど、、身勝手な犯人、、
あまりにも酷すぎる
壊れた人間が多過ぎるのか 
何故
人の命をなんだと思ってるのか～❢ 絶対許せない ❢
気分が又、悪くなってきた 
自分なりの運動へ行く日
先週のプールレッスン きつかった～～ ❢ 、、チョッと迷ったけど
そのレッスンは止め、10時からの
アクアビクス ≪45分≫ へ参加しました
ネットより
アクア（水）とエアロビクス（有酸素運動）を合わせた和製英語であり、
水泳を除く水中トレーニングのことである
アクアビクスの水中動作では、一見激しい運動には見えないが、
水の抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない制約条件が多くあり、少しの運動でもエネルギー消費が大きい
水中で運動するため、浮力によって身体への負担が少なく故障が発生しにくい、
また水の抵抗を利用して運動量を調節出来るなどの利点がある
基本動作は、ウォーキング・ジャンピング・スクワット・腕の開閉などがある
水中でのジャンプは、陸上に比べて肩や腰・膝にかかる負担が10分の1程度に軽減される
適度な運動量で〇でした、、参加人数 凄ーい 
水中ウォーキングしてから帰宅
座ったら、又 寝てる(-_-)zzz
暫らく、これでいきます
今日も見て頂いて
何時もより、早めの出発でした 
チョッとした時間差で、涼しく快適にお散歩できました
ここ、暫らく 鬱々してた日々
気持ちで、ウォーキングへ
公園＝＝居つきの雑種カモ3羽の居るところ
ところが、（情報より、、）1羽だけ、、離れてポツンと居るらしい ❢
さて・・・２羽、涼しい木陰で休んで居ました
見にくくて、 m(__)m
3週廻っても、1羽が見つけられない どうしたのかな
気になる～～、、大丈夫かしら～？？
8203歩
今日も見て頂いて