前日 隣地区の公民館・文化祭を覗いて、
展示物を眺めたり クラフトコーナーの催しを楽しんで
喫茶ルームでお茶と、おしゃべりを楽しみ 
その後、バスで 7～8 駅 離れた所に開店したタニタ食堂まで
大きな公園と小さな山を越えてウォーキング 
お勧めのランチを完食、、
帰り、傍の大型スーパーに寄って、又ウロウロ、、
帰りはバス 6 駅 利用して帰ってきました
結果 歩数は9077歩でした
ワタイにしたら、、歩き過ぎたヨ ・・疲れて休養日にしました
某アプリの詳細情報で確認すると、、
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歩数 |
9077歩 |
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歩行距離 |
5.4Km |
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歩行時間 |
1:32:32 |
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消費カロリー |
29.4ｋcal |
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脂肪燃焼量 |
4.2ｇ |
エーーッ
あれだけ歩いたのに～
消費カロリー・脂肪燃焼量ともガクッと～期待外れ 
あっちこっち 寄ってチョコチョコ休んだから
食べ物を控える方がやっぱり良いのかなぁー
≪ガッテン
≫
今日も見て頂いて 
私はスロージョギングとウォーキングで
毎日概ね１万歩前後でしょうか...。
ただ走り始めて数分で
「ちょっとしんどい」と感じる時があります。
その時はジョギングをウォーキングに変えます。
無理せず 軽～く！ 長～く！ 続けたいですね。
なお 運動をするときは 誰か大好きな人が
"自分を視ている！" ことをイメージすると良い！と。
ずっ～とスロージョギング・ウォーキングと
頑張っておられるのですね 素敵です～
無理しない事が一番ですよネ
明日へ続く、、カッコイイです
そばにいてほしいーー君に
イメージして頑張りましょう ❢
(人''▽｀)ありがとうございます☆
家事だけで動いても、せいぜい2000歩程度です、とほほ。
ただ、仕事へ行くと1万歩超えます。
入浴介助中は外すので、実際にはもっと歩いていることでしょう。
ふじのりんごさん、頑張りましたね！
お疲れ様でした！
消費カロリーは気にせずに食べた方が良いと思いまーす！
ランチは完食したんですよ
偶にはカロリー無視して食べてもいい❢と嬉しい忠告を(人''▽｀)ありがとう☆
普段、減塩 低蛋白の食事を続けてると外食した時に
爆発して完食してます 笑
連休、ゆっくりお休み下さいネ