快適な目覚めにホッ ❢ (^^♪

2日続けて、こむら返りに襲われた朝方＝一番気持ちイイ時間なのに、、

　

ネットで調べたら、寝る前のストレッチングに効果ありと　

　　　　　　　　　　　ストレッチング とは筋を伸ばす柔軟体操のこと

昨夜は早速、やりましたよ～

≪ネットより≫　厚生労働省 ストレッチ 体操 参照

アッ これ、3月からぷっつり止めている運動～ジム

アクアビクス・エクササイズでやってましたーー

ガッテン  でした

・・・

お蔭で、今朝の目覚めは快適でした

さぁ～～週一のちょこっとお買い物へ行こうかな

午後から、サッと行ってサッと帰る、、勿論です ❢ 三密を避けて 

頑張りましょう 

 

 

今日も見て頂いて