この日は新東名でなく、旧東名を走行
由比ヶ浜の海岸線を走ります
過去台風の時に通った時には波しぶきがかかっていたところです
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朝の数字です
体重 75.7
体脂肪 20.1
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 冷奴
鯖の缶詰
スコーン
刺身盛り合わせ
ソーセージ
ビール7本 7*150=1050kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal超
今月超過累計 11150kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 4300kcal
今月超過カロリー 6850㎉
昨日の歩数
6,145歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2/1-10 85本
2/11-20 85本
2/21 ビール10本
2/22 ビール10本
2/23 ビール10本
2/24 ビール7本
2/25 ビール10本
2/26 ビール7本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
由比ヶ浜の海岸線を走ります
過去台風の時に通った時には波しぶきがかかっていたところです
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朝の数字です
体重 75.7
体脂肪 20.1
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 冷奴
鯖の缶詰
スコーン
刺身盛り合わせ
ソーセージ
ビール7本 7*150=1050kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal超
今月超過累計 11150kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 4300kcal
今月超過カロリー 6850㎉
昨日の歩数
6,145歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2/1-10 85本
2/11-20 85本
2/21 ビール10本
2/22 ビール10本
2/23 ビール10本
2/24 ビール7本
2/25 ビール10本
2/26 ビール7本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
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