定期的に献血に行っています
目的は、健康診断替わり
でも、年間3回しかできません
今は1月、4月、7月に行ってます
10月は人間ドックに行くので、毎年4回の血液検査って感じ
朝の数字です
体重 78.1
体脂肪 20.5
*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いします
レゴランドに一度は行ってみようかな
////////////////////
*************
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 みずな
ハンバーグ3個
ガリとキムチと辛子味噌とチーズ
ミルクレープ
ミカン2個
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200kcal超
今月超過累計 4100kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1350kcal
今月超過カロリー 2750kcal
昨日の歩数
9,123歩
ダイエット食品色々あります
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
3年前 一昨年 昨年 今年
1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5
2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0
3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0
4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0
5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0
6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0
7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0
1/1 10本
1/2 12本
1/3 12本
1/4 1本と焼酎600ml
1/5 1本と焼酎600ml
1/6 2本と焼酎400ml
1/7 4本と焼酎、日本酒
1/8 3本と焼酎、日本酒
1/9 2本と日本酒
1/10 6本
1/11 3本とウィスキー3杯
1/12 6本
1/13 4本と焼酎500ml
1/14 2本と焼酎500ml
1/15 2本と焼酎500ml
1/16 2本と焼酎500ml
1/17 2本と焼酎500ml
1/18 2本と焼酎500ml
1/19 2本と焼酎500ml
1/20 2本と焼酎500ml
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
1月の休肝日 回
2月の休肝日 回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
5年前 4年前 3年前 2年前 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300 4100 4600
2月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150
3月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900
4月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600
5月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700
6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350
7月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350
8月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0
9月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550
10月 0560 ▲8940 4400 4250 1050
11月 4120 ▲280 1900 2100 1200
12月 5600 ▲60 3300 1000 4700
目的は、健康診断替わり
でも、年間3回しかできません
今は1月、4月、7月に行ってます
10月は人間ドックに行くので、毎年4回の血液検査って感じ
朝の数字です
体重 78.1
体脂肪 20.5
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レコーディングダイエットランキング
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レゴランドに一度は行ってみようかな
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昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 みずな
ハンバーグ3個
ガリとキムチと辛子味噌とチーズ
ミルクレープ
ミカン2個
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200kcal超
今月超過累計 4100kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1350kcal
今月超過カロリー 2750kcal
昨日の歩数
9,123歩
ダイエット食品色々あります
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
3年前 一昨年 昨年 今年
1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5
2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0
3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0
4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0
5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0
6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0
7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0
1/1 10本
1/2 12本
1/3 12本
1/4 1本と焼酎600ml
1/5 1本と焼酎600ml
1/6 2本と焼酎400ml
1/7 4本と焼酎、日本酒
1/8 3本と焼酎、日本酒
1/9 2本と日本酒
1/10 6本
1/11 3本とウィスキー3杯
1/12 6本
1/13 4本と焼酎500ml
1/14 2本と焼酎500ml
1/15 2本と焼酎500ml
1/16 2本と焼酎500ml
1/17 2本と焼酎500ml
1/18 2本と焼酎500ml
1/19 2本と焼酎500ml
1/20 2本と焼酎500ml
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
1月の休肝日 回
2月の休肝日 回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
5年前 4年前 3年前 2年前 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300 4100 4600
2月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150
3月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900
4月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600
5月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700
6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350
7月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350
8月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0
9月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550
10月 0560 ▲8940 4400 4250 1050
11月 4120 ▲280 1900 2100 1200
12月 5600 ▲60 3300 1000 4700