ワクチン休暇

　遅ればせながら、ワクチン２回目の接種を終えた。
　接種会場は徒歩３分の内科。さほどの待ち時間もなく、すぐ診察室に呼ばれ、終了後に１０分ほど様子を見て、異常がなければ帰れる。
　この日は土曜出勤の代休を当てていたので、一日ダラダラと過ごした。
「今日はご飯の支度をしなくていいよ。休んで」
「食べたら横になれば」
　夫も娘もやたらと優しい。年中無休の主婦にとっては、思わぬワクチン休暇となった。遠慮なく昼寝をして、上げ膳据え膳を楽しむことにする。世の中には、仮病を使って他人の気を引こうとする人がいるようだが、わかる気がする。
　職場の同僚たちは、夏休み中に大規模接種会場などを利用して、８割方が接種を済ませている。男性の半数、女性のほとんどに副反応があったらしい。
「３８度台の熱が出ました」
「体がだるくて出勤できません」
　さて、私はどうなるだろう……。
　ちなみに、１回目のときは、接種前の体温が３６．１度だったのに、接種後の夕方には３６．９度に上がったため、いただいた薬を飲んだ。翌日にはまた３６．１度になったので、人並みの反応だったことに安堵した。



　２回目は、接種前の体温が３６．７度。少々高めだったので、接種を終え、昼食をとったらすぐに薬を飲んだ。
「さて、本でも読むか」
　この日のために調達した本は、井上雄彦氏の『スラムダンク』。女子バスケットボール部の顧問をしている先生が全巻貸してくれたのだ。



「わっはっはっは」
　妹が全巻持っていたので、実家にいたとき読んだはずなのに、初めて見たときのようにおもしろくエキサイトする。こういう物忘れなら悪くない。ドキドキしながら勝敗の行方を追った。
　５冊読んだところでしばし休憩。ちょっと熱っぽいかな？　と感じて体温を測ってみると、まさかの３７．１度になっていた。
「ありゃ～、これじゃ明日休まないとダメかも」
　薬を飲んで７度超えでは、もっと上がってしまうかもと予想したが、ジンジンと熱くなっているのは接種部位周辺だけのようだ。たまたま、針を打った左腕のわきで測ったから熱っぽいのかもしれない。
「よし、右のわきに下にしてみよう」
　熱を帯びていない側で検温したら、３６．８度であった。ガクッ。
「何だ、平熱だったのか。ああ、びっくりした」
　接種後、仕事や学校に行きたくない人は、針を打った方の腕で検温することをおススメしたい……。
　結局、これ以上、熱は上がらなかった。代わりに、背中や腰などの関節が痛くなり、重力が１．５倍ぐらいに感じたけれど、２日後にはすっかりよくなった。薬を飲んだのは、１回目も２回目も初日だけですんだ。
　やはり、反応が鈍いのだろうか。
　鈍いおかげで、このあと『スラムダンク』全巻を読み終えることができた。
　こんなにゆっくり過ごしたのは久しぶり。
　たまにはいいよね。


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玄米デビュー

　アンチエイジングのカリスマ、ドクター南雲に刺激され、玄米を食べてみようと思った。
　真似すれば、同じように若返るとは限らないのに、現金なものだ。
「えーと、無農薬のを選ぶのね」
　生協で、それらしい商品を購入する。



　外袋の説明を読むと、玄米は８時間ほど水に浸しておくものらしい。急に「さあ、今から玄米を炊こう」という無計画なひらめきがあったとしても我慢せねば。用意周到ではない私も、この日は研いだ玄米をひと晩置いて待った。
　翌朝、吸水した玄米を炊飯器に移す。水加減は精白米よりも多め。炊飯器の内釜に、玄米用の目盛があったので助かった。



　たしか、平成２年に購入した炊飯器には、こんな目盛はなかったはずだ。「おかゆ」や「麦めし」の表示もあり、食生活の多様性を感じた。
　炊飯モードも、「炊き込み」「おこわ」「雑穀」など多種類ある。ここから「玄米」を選べば、あとは炊き上がりを待つだけのお手軽さであった。



　炊飯中に、玄米の外袋をあらためて見たら「塩少々を入れて炊く」と書いてあった。完全に手遅れである。見なかったことにしよう。
「ピー、ピー、ピー」
　炊飯器のアラームがけたたましく鳴り、「炊いてやったんだぞ」とアピールしてくる。
「はいはい」
　フタを開けると、炊き立てご飯のよい香りが、ふわっと広がってきた。さすがは炊飯器くん、やってくれるじゃないか。
　これを茶碗によそい、まずは何もかけずに食べてみた。



「美味しーい！」
　よく聞く「クセがあって食べにくい」との声はあてはまらない。雑穀米が好きな人には理解できると思うが、一粒一粒にモチモチ感があるし、精白米とは違った甘さがあって、かなりいい感じ。何より、血糖値の上昇がゆるやかになる点が安心だから、バクバク食べてしまい、あっという間になくなった。
「あー、食べた、食べた」
　すっかり満足して、のんびりと休日を満喫する。平日は時間に追われていても、週末はダラダラと好きなように過ごせるから心が休まる。夕方ごろだったろうか、時間を浪費し、座布団に寝転んで本を読んでいたら、急にお腹が痛くなった。
「いてててて、何だろう」
　トイレに行って何とか回復した。玄米はよく噛まないと、下痢や腹痛の原因になるのだとか。
「がっつき過ぎたかな」
　初心者であることを思い出し、反省する。
　次は気をつけよう。


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ダルマ落としは二度楽しい

　文化祭シーズンである。
　昨年度、私の勤務校では中止となってしまったが、今年度は、換気の悪いお化け屋敷や、飛沫が心配される演劇、マスクを外す食堂・喫茶などを避け、感染対策をしながら実施することとなった。残念ながら、外部の方や保護者は招待できない。
　感染リスクの低い出し物といえば、自分たちで撮影した動画を上映したり、調べもの学習の成果を貼り出したり、スライムやアクセサリー作りなどのワークショップがある。どのクラスも大道具や小道具を工夫し、華やかな装飾を施して、ものづくりの過程を楽しんでいた。
「あら～、いいじゃない。校内一周してみようっと」
　普段は地味で無機質な廊下や教室が、何種類もの明るい色で彩られ、めかしこんでいる。生徒たちも制服ではなく、緑、青、黄のクラスＴシャツを着込んで、弾むように動き回っていた。
　１階だけ人がいない。赤を基調にしたポスターのある部屋は照明がついていた。ダルマの絵が描かれており、遠目にもかなり目立つ。何をやっているのかしらと中をのぞいたとき、係の男子生徒と目が合った。
「あ、こんにちは。ダルマ落としやりませんか？」
「ダルマ落とし？」



　ああ、子どものときにやったきりの、あのゲームのことか。
　勧められるがままにチャレンジしてみる。このダルマは段ボールを組み合わせて作ったもので、かなり軽かった。
「えい」
　渡されたハンマーで叩いたが、すぐに崩れてしまい、なかなか上手にできない。なんとか１回は成功し、「３０ポイントゲットです」と拍手をもらった。
　よしよし。
　さて、次はこの３０ポイントを元に、お菓子釣りをするらしい。小さな針金のフックがついた釣り竿を渡され、ルールの説明を受けた。
「ポイントの時間だけ釣りができます。お菓子に輪ゴムがついていますから、よく狙ってくださいね」
「ふむふむ」
　釣りというだけあって、ビニールプールにお菓子が並べてある。難易度を上げ、量感アップを図るためか、小さくカットした色紙や淡い色のビニールも入っていた。



「じゃあ、３０秒測ります。準備はいいですか？」
「はーい」
「よーい、ドン」
　彼はスマホのタイマーを操作し始めた。うまい棒が目に入ったが、駄菓子ではないものがいい。隣のアルフォートに竿を伸ばした。しかし、輪ゴムはどこにあるのだろう。「この辺かな？」と竿を下ろしたら、かかったのはピンクのスズランテープだった。
「それはお菓子じゃありません。頑張ってください」
「くうう～」
　スズランテープを外してもらい、再チャレンジをする。邪魔なものがなくなったおかげで、輪ゴムの場所が見えた。また竿を近づけたが、空振りだった。
「あとちょっとです。頑張ってください！」
「きいい～」
　今度こそとアルフォートを狙う。やっと輪ゴムに引っ掛かり、釣り上げることができた。
「おめでとうございます！　お持ち帰りください」
「やった～」
　よく考えてみると、３０秒どころか１分以上経っていた。時間はあってないようなものらしい。トロい私が成功するまで、待っていてくれたようだ。



　ふっふっふ、アルフォート、アルフォート。
　振り返ると、年配男性のサトシ先生もダルマ落としで遊んでいた。
「９０ポイントです。お菓子釣りは９０秒できますので、たくさん取ってくださいね」
　ほう。ということは、３回成功したわけか。
　しかし、サトシ先生はお菓子への執念が足りなかった。うまい棒にも麩菓子にも掛からず、どんどん時間が過ぎていく。計測中の男子生徒が温かく励ました。
「ひとつぐらいは取りましょう、ひとつぐらいは」
　別の男子生徒も駆けつけ、ブールの中の飴を拾い上げると、輪ゴムが見えるように竿の近くに投げた。なんというファインプレー。サトシ先生は、ようやく飴を釣り上げることができた。
「おめでとうございます！」
　会場の生徒たちが、一斉に拍手を送る。サトシ先生は声を出して笑っていた。私も一緒に笑った。オジサン、オバサンの面倒をよくみてくれる、よい生徒たちであった。
　来週は敬老の日があるけれど、まだ早いよね～。


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疲れたときの南雲レシピ

　７月末から土日にも仕事が入るようになってしまい、心身ともに休まらない。
「のんびり料理を作っていられないなぁ。手軽にできるレシピないかしら」
　まずは時間の問題がある。
「こってりしたメニューだと体が疲れちゃう。薬膳に近い料理にしないと」
　次に素材も見直さないといけない。
　この２つを見事にクリアしたのが、かつて「５０歳を超えても３０代に見える」と言われた若返りのカリスマ、ドクター南雲のレシピなのだ。



　話題になった当時、買ってはみたものの、全体的に地味で質素な印象があって、あまり活用しなかった。しかし、もう若くない年齢になると、実に役立つ本だとわかり、真価を理解した。使えそうなページにバシバシ付箋をつけている。
　いわゆる「インスタ映え」はしないけれど、美味しい、簡単、元気が出る、の三拍子揃った点は高評価だ。
　たとえば「茄子のリャンバン」。



　茄子にラップをしてチンして、割いたものに生姜、ゴマ油、豆板醤などを絡めるだけ。
　それから「五目山かけ」。



　大和芋の粘り成分「ムチン」には胃の粘膜を保護する作用があるそうだ。肌にも潤いを与え、美肌になるというからウレシイ。加えて、食べづらいひじきがネバネバでまとまる点がありがたい。
　ネバネバつながりで、「長芋とアスパラガス、ハムのスパイシー炒め」もおススメしたい。



　同じく「ムチン」がたんぱく質吸収の効率を高めるため、スタミナがつき、食欲を増進させるそうだ。夏バテせずに過ごせたのはこの料理のおかげ？
　うんと汗をかいた「しょうがたっぷりスープ餃子」。



　チョッパーに材料を入れてみじん切りにし、餃子の皮で包んだものをスープに入れる。小学生のとき、お手伝いで餃子を作った腕が健在だった。エネルギー代謝を促進し、体温を上げる効果と書いてあるが、まったくその通り。
　「タコライス」も夏にピッタリの料理である。



　ピーマン、茄子、トマト、レタスといった野菜がたっぷり入っているし、木綿豆腐や鶏ひき肉でたんぱく質もとれる。タバスコをかけて、ピリッとした風味がたまらない。
　いつ仕事が入るかわからないので、アルコールはほとんど飲まなくなった。結果、1.5kgほど痩せ、肌のツヤもよくなり、何だか以前より健康になったような……。
　明日からは８連勤が待っている。
　体力つけて突破しなくちゃ！


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