対応できてない

先月はずっとウォーキングをしていたので今月はランニングを取り入れようと思って、ちょっとずつ走るようにしてるのですが、走るのと歩くのは筋肉の使い方が違うんだなということがわかりました。
ウォーキングの時もトレーニングとして早歩きしていたので何の問題もなく走れると思ったのですが、膝がブレブレでした。モモの筋肉を走るときは大きく使うので、１ヶ月休ませていたら使い方がわからなくなってたのか、走るスピードに太ももがついていってませんでした。
走る距離は今までの半分以下なのに、プルプルぶるぶる・・・苦笑いですよ。続けていけば安定していくと思うので、心配とかはないのですがね。キレイな脚のラインとか夢のまた夢ですね。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率27.8％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数14982歩。