まだ出られるかどうか分からないけれど、NAHAマラソンに向けて準備期終わり、バランストレーニング期始まる

ランの記録をあまりしていませんでした。

5月27日（土）（12月3日NAHAマラソン　準備期　12日目）

予定 快適ペース 8km　6:17-5:43km　

実際 快適ペース 8km 43分46秒　5:28/km

前日、雨で走れなかったので、早朝走りました。

この時、少しのどがイガイガするなと思っていました。

その日はハワイアンフェスティバルに行き、夜は飲み会。

声がガラガラになってしまいました。

次の日の予定は

5月28日（日）（12月3日NAHAマラソン　準備期　13日目）

予定 ビルドアップ 8km　5:43-5:15km　

でしたが、昼はトレッキングに行き、その後はぐったりで走れませんでした。

昨日は夜にだんなとゆっくり走りました。

5月30日（火）（12月3日NAHAマラソン　バランストレーニング期　1日目）

予定 ジョグ　5km　6:50km　

実際 ジョグ　5km 33分48秒　6:45/km

My ASICS練習プログラムの準備期が終わり、バランストレーニング期に入りました。

バランストレーニング期というのは速めのスピード走と長距離走を組み合わせることで、持久力トレーニングとスピードトレーニングをバランスよく行い、集中的なトレーニングを行う今後のために体を整える時期だそうです。

NAHAマラソンのエントリー開始は来週です。

抽選なので出られるかどうかも分かりませんが、こんな感じで練習をしています。

アクセス数ランキングにも参加できるようになりました。

ブログ村、色々なブログを見ることができていいですね。