今日のwalk＆run～足首が痛い

昨日はお昼の１２時くらいから

8.6km を 0:52:42で走りました。

6:08 分/km のペースです。

走った後、スポーツクラブに行って筋トレ＆水中エクササイズ。

ここのところいっぺんに長い距離を走ることが多かったからか、昨日の夜くらいから左足の足首が痛くなってきました。

今日もスポーツクラブに行こうと思っていたけれどおとなしくしていました。

左足の足首は３０年前の古傷。

中学生の時に長距離走（といっても１．５kmくらい）に捻挫をしました。

走っている間は何ともなかったのに、次の授業を受けているくらいから痛み始め、普通に歩けなくなってしまいました。

途中で通院が面倒になってしまい、治療も中途半端なままでした。

時々寒くなったり、疲れたりすると左足首が痛くなっていました。

走り始めた年に初めて出場したハーフマラソンで左足首と親指の付け根が痛くなりました。

それからフルマラソンに出る時は左足首にテーピングをしています。

最近は全く痛くなることはなかったのでもう大丈夫かと思っていたけれどそんな古い傷がまだ痛むなんて・・。

一度痛めたらもう一生付き合わなくてはいけないと思って身体は大事にしなくてはと思います。