本日はミポ神奈川練に行ってまいりました
とても疲れました。
おわり。
土曜日
門限が朝8時だったので、八景島往復。
行きは260W, 帰りは300W（を目指して）踏むれんしう。
ダメージを翌日に残さないように、22時間前に切り上げ。
あけて日曜日
秋の空高し！
薄皮あんパン親父さんといく鶴川までの道は、なるべく脚を使わないように、ゆっくりとツーリング気分で。
ああ、絶景を見に行くのんびりポタにいきたいなぁ。（棒読み）
しかし、乳児持ちに一日外出券は支給されませんので、今日もさくっと短時間高強度。
そして、集合時間に見たものは・・・
何この豪華メンバァ
今日の出席者：
毒モリアン
ミューラーさん
パラッち
Ryoさん
ますら王
ミポさん
トモさん
ナベさん（オーベスト）
薄皮あんパン親父さん
たからさん
＜お見送り＞
歌舞伎役者さん
ミナゴンパパさん
・・・今年の乗鞍の4位、5位、13位、年代A2位、JPTが3人とな・・・
Fun Rideの「日本最速列伝」コーナーに取り上げられた人がこのなかに3人いますわ・・・
ちなみに今月号は@tomo_on_bikeさんが取り上げられていますので、勝手にトモさんの反則バイクを紹介します。
SRAM REDのブラケットカバーは軽量化のため剥がされています。バーテープは当然なし！
ブレーキも軽量ブレーキのようですね
なんですかこのエアサドルは？
TTポジションで前乗りになった瞬間に、トップチューブに珍宝様をしたたかに打ちつけてリタイアですな。
トータルで何kgになるのでしょうか・・・
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
陣馬街道までは比較的平和に進み、たま霊園も無理なくクリア、平和に進むかと思いましたが・・・
和田が近づくにつれ、クライマーたちが先頭を固め高速ローテーションが始まります。イメージは乗鞍チャンピオンクラス緩斜面の序盤でせうか。ミューラーさんが賢く温存していたのが印象的でした。
私は先頭5番手にいたのですが、ついていくので精いっぱい。ローテは飛ばします。
トモさん、ミポさん、RYOさん、時々ミューラーさんで先頭を回していました。
それでも最初はまだ余裕があります。
ますら王はいつもカメラに敏感に反応してくれます♪
緩斜面の登りにはいるとミポさんがいつもの40km巡航を始めます。うへぇ。
400Wがしばらく続いて死にそうになったので、ちょっと早めにペース走に切り替えました。（＝千切れました）
和田アプローチ
Distance, km 5.42
Average Speed, kph 34.4
Average Power, Watts 269
集団の真ん中でAve 269Wということは、踏んでいる時は常に340Wくらいですかねぇ。
早めにペース維持で後退したので、和田峠は坦々と300W目標で登る練習。さすがに削られていたので300W到達は夢のまた夢
和田峠
Average Power, Watts 287
それでも和田ベストでした。
登っているうちに@okumorianの姿がちらっと見えたので俄然やる気をだして追走しますが、ペースアップされました。千載一遇のチャンスだったのに。
和田を下ってからは雛鶴へ。しかし門限1時があったので、秋山温泉への分岐までみなさんと行動をともにします。
ここまで先頭で仕事をしなかったので、2kmほど先頭にでて自爆アタック。先がみえているからデブの私でも頑張れるところです。
自爆アシスト区間
00:03:11
Distance, km 1.63
Average Power, Watts 342
Normalized Power 365
自分にとっての360Wはクライマーにとっての300Wだと思っています。最後の最後で１仕事できました。
集団を縦に長くのばしてアシスト稼業終了。この区間は面白かった
この後は離脱。チーム練の後に一人になって自分のペースでゆっくり走ると「地獄はおわった。自転車って楽しいな♪」としみじみ思います。かといって自分のペースで最初からゆっくり走るとそうは思わないのが不思議。ここから宮が瀬、半原と無駄に遠回りをして帰宅。門限が1時でしたので帰宅TTもかなりハイペースを強いられました。結局今日は140km。こんな距離を走らせて頂き感謝感激であります。
帰宅と同時にすぐ外出。今日はサトウ邸にお邪魔しました。
一カ月違い、出産病院一緒、担当医師一緒、そして奥さんの名前一緒、という何とも縁深いミナゴンファミリーと過ごす平和な午後のひととき
・・・ミポ練、その後麻練＋ミナゴン練というフルコースを味わった日曜日でした。
体力を使い果たしました・・・
次は陣馬バス停まで生存するのが目標。
とても疲れました。
おわり。
土曜日
門限が朝8時だったので、八景島往復。
行きは260W, 帰りは300W（を目指して）踏むれんしう。
ダメージを翌日に残さないように、22時間前に切り上げ。
あけて日曜日
秋の空高し！
薄皮あんパン親父さんといく鶴川までの道は、なるべく脚を使わないように、ゆっくりとツーリング気分で。
ああ、絶景を見に行くのんびりポタにいきたいなぁ。（棒読み）
しかし、乳児持ちに一日外出券は支給されませんので、今日もさくっと短時間高強度。
そして、集合時間に見たものは・・・
何この豪華メンバァ
今日の出席者：
毒モリアン
ミューラーさん
パラッち
Ryoさん
ますら王
ミポさん
トモさん
ナベさん（オーベスト）
薄皮あんパン親父さん
たからさん
＜お見送り＞
歌舞伎役者さん
ミナゴンパパさん
・・・今年の乗鞍の4位、5位、13位、年代A2位、JPTが3人とな・・・
Fun Rideの「日本最速列伝」コーナーに取り上げられた人がこのなかに3人いますわ・・・
ちなみに今月号は@tomo_on_bikeさんが取り上げられていますので、勝手にトモさんの反則バイクを紹介します。
SRAM REDのブラケットカバーは軽量化のため剥がされています。バーテープは当然なし！
ブレーキも軽量ブレーキのようですね
なんですかこのエアサドルは？
TTポジションで前乗りになった瞬間に、トップチューブに珍宝様をしたたかに打ちつけてリタイアですな。
トータルで何kgになるのでしょうか・・・
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
陣馬街道までは比較的平和に進み、たま霊園も無理なくクリア、平和に進むかと思いましたが・・・
和田が近づくにつれ、クライマーたちが先頭を固め高速ローテーションが始まります。イメージは乗鞍チャンピオンクラス緩斜面の序盤でせうか。ミューラーさんが賢く温存していたのが印象的でした。
私は先頭5番手にいたのですが、ついていくので精いっぱい。ローテは飛ばします。
トモさん、ミポさん、RYOさん、時々ミューラーさんで先頭を回していました。
それでも最初はまだ余裕があります。
ますら王はいつもカメラに敏感に反応してくれます♪
緩斜面の登りにはいるとミポさんがいつもの40km巡航を始めます。うへぇ。
400Wがしばらく続いて死にそうになったので、ちょっと早めにペース走に切り替えました。（＝千切れました）
和田アプローチ
Distance, km 5.42
Average Speed, kph 34.4
Average Power, Watts 269
集団の真ん中でAve 269Wということは、踏んでいる時は常に340Wくらいですかねぇ。
早めにペース維持で後退したので、和田峠は坦々と300W目標で登る練習。さすがに削られていたので300W到達は夢のまた夢
和田峠
Average Power, Watts 287
それでも和田ベストでした。
登っているうちに@okumorianの姿がちらっと見えたので俄然やる気をだして追走しますが、ペースアップされました。千載一遇のチャンスだったのに。
和田を下ってからは雛鶴へ。しかし門限1時があったので、秋山温泉への分岐までみなさんと行動をともにします。
ここまで先頭で仕事をしなかったので、2kmほど先頭にでて自爆アタック。先がみえているからデブの私でも頑張れるところです。
自爆アシスト区間
00:03:11
Distance, km 1.63
Average Power, Watts 342
Normalized Power 365
自分にとっての360Wはクライマーにとっての300Wだと思っています。最後の最後で１仕事できました。
集団を縦に長くのばしてアシスト稼業終了。この区間は面白かった
この後は離脱。チーム練の後に一人になって自分のペースでゆっくり走ると「地獄はおわった。自転車って楽しいな♪」としみじみ思います。かといって自分のペースで最初からゆっくり走るとそうは思わないのが不思議。ここから宮が瀬、半原と無駄に遠回りをして帰宅。門限が1時でしたので帰宅TTもかなりハイペースを強いられました。結局今日は140km。こんな距離を走らせて頂き感謝感激であります。
帰宅と同時にすぐ外出。今日はサトウ邸にお邪魔しました。
一カ月違い、出産病院一緒、担当医師一緒、そして奥さんの名前一緒、という何とも縁深いミナゴンファミリーと過ごす平和な午後のひととき
・・・ミポ練、その後麻練＋ミナゴン練というフルコースを味わった日曜日でした。
体力を使い果たしました・・・
次は陣馬バス停まで生存するのが目標。
