★★★2017年11月カロリー管理★★★

2017年11月カロリー&コレステロール管理

• 01日　493㎎　1,981kcal（おやつ196kcal）
• 02日　358㎎　2,274kcal（おやつ127kcal）
• 03日　291㎎　2,517kcal（おやつ310kcal）
• 04日　534㎎　2,447kcal（おやつ136kcal）
• 05日　364㎎　2,811kcal（おやつ453kcal）
• 06日　  90㎎　2,352kcal（おやつ713kcal）
• 07日　903㎎　2,921kcal（おやつ480kcal、たまご3つ）
• 08日　243㎎　2,235kcal（おやつ178kcal）
• 09日　114㎎　2,770kcal（おやつ266kcal）
• 10日　314㎎　2,793kcal（おやつ1,409kcal）
• 11日　275㎎　2,673kcal（おやつ453kcal）
• 12日　135㎎　3,603kcal（おやつ895kcal）
• 13日　  88㎎　2,387kcal（おやつ735kcal）
• 14日　933㎎　2,923kcal（おやつ1,312kcal、たまご3つ）
• 15日　616㎎　2,346kcal（おやつ1,262kcal、たまご2つ）
• 16日　611㎎　2,677kcal（おやつ222kcal）
• 17日　581㎎　3,019kcal（おやつ1,065kcal）
• 18日　471㎎　3,374kcal（おやつ1,248kcal）
• 19日　682㎎　1,672kcal（おやつ22kcal）
• 20日　368㎎　2,558kcal（おやつ705kcal）
• 21日　395㎎　2,358kcal（おやつ410kcal）
• 22日　322㎎　3,760kcal（おやつ1,700kcal、手作りカレーパン…）
• 23日　825㎎　1,814kcal（おやつ22kcal）
• 24日　460㎎　2,645kcal（おやつ750kcal）
• 25日　786㎎　2,621kcal
• 26日　392㎎　2,750kcal（おやつ1,800kcal）
• 27日　448㎎　2,795kcal（おやつ662kcal）
• 28日　672㎎　3,836kcal（おやつ2,396kcal）
• 29日　421㎎　4,090kcal（おやつ1,119kcal）
• 30日　260㎎　2,888kcal（おやつ935kcal）

なんとなく1㎏減量できそうな雰囲気だったのに、ラスト1週間で2㎏増えた！トータル1㎏の増量だ。近い親戚の葬式があったのだからしょうがない！ってことにしておこう。
それにしても、全体におやつが多すぎだ。チョコレートやクッキーはまとめて食べ過ぎ！手が出せないようにタイマー式の金庫が必要だな。

20171130

2017年11月30日（木）　NHKニュース7

• 北朝鮮　『火星15型』発射映像公表、キム委員長立ち合い~
• 日馬富士暴行問題　日本相撲協会定例理事会、異例の3時間
• 北海道沖木造船、10人全員が北朝鮮の本人確認証を所持　相次ぐ木造船、不審船対策強化～
• 上野動物園パンダシャンシャン生後170日映像～
• 参院予算委　「森友」国有地売却問題～麻生財務相「必要であれば手続きの見直しをしていく」～　待機児童問題～　障害者差別の解消～
• 政治資金パーティー収益48億円、寄付の1.5倍、9割以上誰が支払ったのか不明（20万円以下は記名不要、専門家「見直しが必要」）～スタイルの変化、朝に開催～
• 自民党税制調査会　観光促進税～
• 佐賀玄海原発、福井大飯原発　来年再稼働～スケジュール先送り『安全』～
• プロ野球　ゴールデングラブ賞表彰式