20181130

2018年11月30日（金）　NHKニュース7

• G20開幕（アルゼンチン）
• 秋篠宮さま誕生日　前日に会見で政府の方針と異なるご意見
• ベストセラー
• 政治献金　11人の政党支部が不正や汚職の企業から献金
• プロ野球　FAで広島から主力選手の流出続く～
• バドミントン全日本総合選手権
• ゴーン前会長　拘留延長決定（東京地裁）
• 「フォーミュラE」日産参戦
• 日本取引所グループCEO 購入禁止金融商品を購入し処分
• 飲酒の副操縦士を懲戒解雇

★★★2018年11月摂取カロリー管理★★★

2018年11月摂取カロリー＆コレステロール

• 01日　524㎎　2,563kcal（おやつ590kcal）
• 02日　397㎎　2,261kcal（おやつ550kcal）
• 03日　420㎎　1,788kcal（おやつ440kcal）
• 04日　345㎎　2,595kcal（おやつ550kcal）
• 05日　617㎎　2,091kcal（おやつ500kcal）
• 06日　408㎎　2,444kcal（おやつ920kcal）
• 07日　522㎎　2,396kcal（おやつ900kcal）
• 08日　282㎎　2,254kcal（おやつ380kcal）
• 09日　732㎎　2,701kcal（おやつ500kcal）
• 10日　527㎎　2,225kcal（おやつ550kcal）
• 11日　382㎎　2,364kcal（おやつ777kcal）
• 12日　829㎎　2,918kcal（おやつ1,100kcal）チーズパン・バターロール(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 13日　227㎎　2,335kcal（おやつ345kcal）
• 14日　724㎎　2,718kcal（おやつ680kcal）
• 15日　706㎎　2,738kcal（おやつ440kcal）
• 16日　334㎎　2,299kcal（おやつ450kcal）
• 17日　424㎎　2,415kcal（おやつ330kcal）
• 18日　572㎎　2,785kcal（おやつ700kcal）
• 19日　619㎎　2,394kcal（おやつ880kcal）
• 20日　370㎎　2,574kcal（おやつ500kcal）
• 21日　545㎎　2,908kcal（おやつ880kcal）
• 22日　275㎎　2,340kcal（おやつ550kcal）
• 23日　807㎎　2,791kcal（おやつ770kcal）
• 24日　488㎎　2,666kcal（おやつ330kcal）
• 25日　600㎎　2,455kcal（おやつ550kcal）
• 26日　824㎎　2,983kcal（おやつ999kcal）
• 27日　137㎎　2,369kcal（おやつ1,110kcal）ぱりんこ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 28日　932㎎　2,847kcal（おやつ550kcal）
• 29日　445㎎　2,759kcal（おやつ880kcal）
• 30日　445㎎　2,533kcal（おやつ880kcal）

カロリーが減っても運動も減っているから…
おやつと食事の区別が難しいのが食パンです。昼食後に時間をおかずにおやつにした場合、しょくじの取り過ぎかおやつの食べ過ぎか。
でもなんだかんだで今月は1kg減量～2年越しの目標達成～
次は半年以上の体重維持、または筋肉質への体質改善（体脂肪を減らす）ですね。おやつ注意です。

20181129

2018年11月29日（木）　NHKニュース7

• なまはげなどユネスコ無形文化遺産に～
• 日産・三菱自・ルノー3社が協議～
• 検察とゴーン前会長側全面対立　「金融庁や弁護士に合法だと確認していた」
• 韓国「徴用」めぐる裁判　三菱重工にも賠償命令～河野外相「韓国政府が是正措置をとらなければ、国際裁判に訴えなければならなくなる」～
• 赤木春恵さん（女優、94）死去
• 出入国法改正案　外国人材拡大法案に合わせ～
• 元モーニング娘。吉澤ひとみ被告　ひき逃げ裁判、あす判決
• 江崎グリコ、液体ミルク開発
• 東京表参道イルミネーション　来月25日まで～
• 全日本総合選手権　バドミントン
• サッカー　三浦知良

20181128

2018年11月28日（水）　NHKニュース7

• ゲノムベビー研究者公の場に　国際会議（香港）
• ゴーン前会長　高級住宅は～　検察の拙速は～
• 外国人材拡大法案　参院審議入り
• 漂流・漂着木造船、過去最多　烏賊の違法操業が原因か～
• 東京五輪会場整備の裏で　少年野球・高校総体ほか～利用できなくなった主要9施設～大会の延期中止多数～
• 安倍総理と玉木沖縄知事会談、意見の隔たり埋まらず～
• 宮崎高千穂町6人殺害事件　前日普段と変わらぬ様子～
• ユネスコ世界遺産の登録審議始まる～
• 全日本総合選手権　バドミントン女子ダブルス、シングル
• 長嶋茂雄さんは「快方に向かっている」～

20181127

2018年11月27日（火）　NHKニュース7

• 外国人材拡大法案　衆議院法務委員会で可決～今日中に本会議でも可決の予定～
• 宮崎高千穂町6人殺害事件　川の遺体は次男と確定～自殺か～
• ゴーン前会長　退任後80億円、一部の側近だけで計画？～
• 平成最多の子どもの名前　男の子「翔太」女の子「美咲」
• 中国　ゲノム編集の赤ちゃん誕生「エイズウィルスに感染しない」遺伝情報操作
• 意図しない改編のおそれ～世界中の（中国含む）科学者から批判～
• NHK受信料値下げ決定～来年、再来年の2度～　月100円値下げ？半額でも高いわ！もっと下げろ！！！
• LINE　みずほ銀行と共同で銀行業参入
• プロ野球　MVPと新人賞～
• ラグビー日本代表ジョゼフヘッドコーチ、テストマッチを総括

20181126

2018年11月26日（月）　NHKニュース7

• 宮崎県高千穂町　6人死亡、殺人の疑い～
• ゴーン前会長逮捕1週間　日産、三菱
• 参院予算委　外国人材拡大法案～あす採決を委員長権限で決定～
• 大阪万博へ始動～
• 消費増税に伴う景気対策　
• ポイント還元、9か月間５％～システム導入の大部分を補助～
• プレミアム付き商品券
• 自治体ポイント加算
• 住宅・自動車支援措置ほか～
• 大相撲　貴景勝、優勝から一夜明け～　横綱審議委員会、横綱稀勢の里に”激励”
• 総務省有識者会議　携帯電話料金引き下げへ提言案～
• 愛媛松山商業高校　野球部部長が暴力　は？暴力？暴行じゃないの？

20181125

2018年11月25日（日）　NHKニュース7

• 日産ゴーン前会長　容疑を否認
• イギリスEU離脱（来年3月）行方は～
• 相模原障害者殺傷事件　「声を上げないと…」家族が手記
• 種子島宇宙センター50年、特別公開
• 大相撲九州場所千秋楽　貴景勝初優勝
• フィギュアスケートGPシリーズフランス大会　紀平梨花逆転優勝～
• 東京五輪マラソン時間前倒し、IOCが検討

「献灯使」多和田葉子

「献灯使」多和田葉子　2014講談社

• 「献灯使」　『群像』2014年08月号
• 「韋駄天どこまでも」　『群像』2014年02月号
• 「不死の鳥」　2012年
• 「彼岸」　『早稲田文学』2014年秋号
• 「動物たちのバベル」　『すばる』2013年08月号

きれいで上等な吉村萬壱という感じ。（失礼ですか？）たぶん好きです。かなり。

20181124

2018年11月24日（土）　NHKニュース7

• 2025大阪万博　55年ぶり大阪で万博～
• 日産ゴーン前会長　ケリー前代表取締役「適切に処理」
• 原発めぐる協定で　再稼働拒否はできるのか～日本原電発言「拒否権などどこにもない」撤回も～
• 安倍総理、東京五輪ソフトボール会場（福島）視察
• 台湾統一地方選
• 大相撲九州場所14日目　貴景勝・高安、2敗で並び優勝決定は千秋楽へ
• フィギュアスケートGP大会（フランス）
• 千葉県遺体遺棄事件　自宅風呂場をリフォーム～遺体切断の証拠隠滅か～
• 北朝鮮閣僚ら来週来日か～
• 世界キャラクターサミット

20181123

2018年11月23日（金）　NHKニュース7

• ゴーン会長　未記載報酬80億円
• 2025年万博　まもなく開催立候補地プレゼンテーション（フランスパリで）～大阪も～
• サーロー節子さん、広島の母校で講演
• アメリカ年末商戦
• 大相撲九州場所13日目　貴景勝1敗、高安2敗であす対決～あす勝てば貴景勝優勝～
• プロ野球　日本ハム、新入団会見
• 高級ブランド動画、中国を侮辱？
• 台湾　あす統一地方選

20181122

2018年11月22日（木）　NHKニュース7

• ゴーン会長　日産臨時取締役会、解任は～　三社連合の行方は～
• 消費増税に伴う景気対策検討案　クレジットカードポイント還元～増税分以上の還元～
• 福島小野町　住宅火災7人死亡
• 衆院法務委　外国人材拡大法案～与野党対立続く～
• 大相撲九州場所12日目　きのう勝ち越しの大関豪栄道休場
• 大谷翔平記者会見（都内）
• 「仁徳天皇陵」共同調査
• 山口周防大島町、大規模断水1か月～

20181121

2018年11月21日（水）　NHKニュース7

• 不正行為、ゴーン会長の側近が主導
• 韓国、元慰安婦支援財団「和解・癒し財団」解散
• 鹿児島県老人ホームで相次ぐ死亡と職員の退職
• 自民党税調本格議論スタート
• 外国人材拡大法案　衆院法務委
• 大相撲九州場所11日目
• 大谷翔平帰国
• オシドリ夫婦合同葬お別れ会　津川雅彦さん朝丘雪路さん～
• 米カリフォルニア州大規模山火事　北部では消火活動続く

20181120

2018年11月20日（火）　NHKニュース7

• カルロスゴーン逮捕の衝撃　
• 司法取引2例目～
• 日産経理の管理体制は～3つの不正～
• ルノー・日産・三菱、3社連合は～
• 外国人材拡大法案　衆院法務委員長解任決議案衆院本会議否決～審議日程は～
• 新防衛計画の大綱　骨子案
• 風疹感染拡大　患者2032人～　でも、自治体の補助は妊娠予定の女性とその夫だけでしょ？いいの？それで。
• 帰還困難区域除染始まる
• 米テレビ記者に（ホワイトハウス）入館証返還
• 大相撲九州場所10日目　
• 札幌、遅い初雪

いまさらゴールドブレンド

ネスカフェゴールドブレンドが美味しく感じないのは年齢と体調のせいかと思っていた。

3年も4年も前から不味くなっていたのか！

「ゴールドブレンド　まずくなった」で検索すると、ちゃんと出てくるじゃないですか！
もっと早く気づけよ、わたし！

ああ、まだ新品が一本（80g）あるわ・・・わぁ。

20181119

2018年11月19日（月）　NHKニュース7

• 東京地検特捜部、ニッサンカルロスゴーン会長を逮捕へ～金融商品取引法違反～　内部告発～
• 日産自動車「複数の重大な不正行為～」
• パワハラ防止の取り組み法制化～
• 規制改革推進会議　答申を安倍総理に提出
• 元プロレスラー長与千種さんへ暴行の男逮捕
• いじめ防止対策推進法、遺族ら改正を要望
• 大相撲九州場所9日目　小結貴景勝、勝ち越し一番乗り