★★★2019年10月摂取カロリー＆コレステロール管理★★★

★★★2019年10月摂取カロリー＆コレステロール管理★★★

• 01日　151㎎　3,611kcal(おやつ1,630kcal)バッカス・ラミーチョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 02日　416㎎　3,280kcal(おやつ1,150kcal)バッカス・ラミーチョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰスイートポテト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 03日　325㎎　4,256kcal(おやつ2,468kcal)バッカス・ラミーチョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ生クリーム大福(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 04日　371㎎　2,755kcal(おやつ777kcal)チョコレート・大福・たい焼き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 05日　110㎎　3,247kcal（おやつ1,640kcal）チョコレート・たい焼き・スイートポテト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 06日　  76㎎　3,264kcal（おやつ1,660kcal）チョコレート・たい焼き・スイートポテト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 07日　190㎎　3,297kcal（おやつ1,600kcal）チョコレートたい焼きカステラかりんとう(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 08日　299㎎　2,770kcal（おやつ820kcal）チョコレート・たい焼き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　久々のケンタッキー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 09日　472㎎　3,069kcal（おやつ1,440kcal）チョコレートたい焼きカステラ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 10日　446㎎　2,499kcal（おやつ1,190kcal）チョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 11日　418㎎　2,941kcal（おやつ595kcal）
• 12日　413㎎　3,036kcal（おやつ888kcal）チョコレートポップコーン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 13日　161㎎　3,299kcal（おやつ1,212kcal）チョコレートポップコーン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 14日　242㎎　3,117kcal（おやつ1,030kcal）チョコレートカステラ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 15日　145㎎　2,556kcal（おやつ820kcal）チョコ
• 16日　128㎎　2,140kcal（おやつ555kcal）
• 17日　396㎎　2,416kcal（おやつ950kcal）チョコ
• 18日　296㎎　2,205kcal（おやつ860kcal）チョコ
• 19日　557㎎　2,863kcal（おやつ1,400kcal）チョコレートカステラ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 20日　296㎎　3,604kcal（おやつ1,111kcal）チョコ
• 21日　240㎎　3,274kcal（おやつ1,555kcal）チョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 22日　850㎎　3,505kcal（おやつ1,550kcal）チョコスウィートポテト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 23日　444㎎　3,017kcal（おやつ300kcal）
• 24日　576㎎　2,645kcal（おやつ480kcal）
• 25日　407㎎　2,048kcal(おやつ430kcal)
• 26日　110㎎　3,292kcal(おやつ666kcal)
• 27日　346㎎　2,922kcal(おやつ360kcal)
• 28日　999㎎　3,307kcal(おやつ880kcal)
• 29日　199㎎　2,678kcal(おやつ555kcal)
• 30日　220㎎　2,523kcal(おやつ730kcal)
• 31日　402㎎　2,212kcal(おやつ580kcal)

3か月で3㎏痩せるはずが4㎏増えてしまった。秋だから(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ・・・ってチョコばっかり食べてる。
(本当はストレス太りです)

20191031

2019年10月31日(木)　NHKニュース7

• 首里城火災　沖縄のシンボル首里城消失～広がる衝撃と悲しみ～
• 相次ぐ閣僚の辞任　菅原前経済産業相につづき、河合法相～
• 北朝鮮がまた発射、排他的経済水域に落下
• 被災地で今日も犠牲者　収穫・行楽の秋が一変～
• 札幌にマラソン・競歩　国際陸連が新たな案～5種目3日間に短縮～
• ハロウィーン　渋谷センター街は～

20191030

2019年10月30日(水)　NHKニュース7

• 東京オリンピック、マラソン開催地は～東京？札幌？～
• 台風・大雨、遠い復旧
• ため池決壊、相次ぎ被害
• 災害ごみ
• 長引く避難生活
• 英語民間試験　”身の丈”発言　検定料が高い、地方は不利、格差広げる～環境整備は～
• 「徴用」巡る裁判から1年
• 関係改善模索の背景、ムン政権の「内憂外患」
• 英総選挙12月12日～EU離脱の是非、改めて～
• 籠池前理事長夫婦に懲役7年求刑
• 北方領土試験的ツアー　国後島を観光
• 大阪岸和田　収容予定の女、待機の車で逃走
• ラグビーW杯　南アフリカ、決勝に向け練習公開
• 霧に黄砂～

20191029

2019年10月29日(火)　NHKニュース7

• 緒方貞子さん(92)死去　貫いた現場主義
• 被災地に雨　
• 先週の豪雨被害者は11人に
• 台風19号「非常災害」に指定～国が代行できるように～
• 長野台風リンゴ被害～
• 閣僚の発言で波紋　
• 羽生田文部科学相「(英語試験で)身の丈に合った～」発言　
• 河野防衛相「私は雨男～(大臣になってから台風が～)」発言
• 高齢ドライバーの交通事故　自動ブレーキ登載車限定免許導入も～
• 81歳大林宣彦監督　がん宣告後もメガホン、テーマは「戦争と命」～
• 「饗宴の儀」3回目(京都)
• 日本ー韓国結ぶ定期便、週に940便運休・減便～
• （EU離脱）英首相”法案提出し総選挙”～成立するかは不透明な情勢～
• 有明体操競技場完成、報道陣に開放～国産の木材をふんだんに～
• ラグビーW杯　イングランド、決勝に向けて練習再開～サントリーの日本選手たちも練習に参加～
• プロ野球　佐々木郎希投手、ロッテ井口監督指名挨拶～
• 広く黄砂飛来か～

20191028

2019年10月28日(月)　NHKニュース7

• 台風15号・19号　農林水産関係被害1700億円に～さらに増す見通し～　企業への被害も拡大～
• 豪雨10人死亡3人不明
• 最後の会話～
• 2か月で3回被災～
• 訃報　八千草薫さん(役者、88)死去
• EU、英の離脱最長来年1月まで延期
• 過激派組織IS消えぬ脅威　トランプ大統領成果強調”世界はずっと安全な場所に”～専門家は懐疑的～報復テロの指摘も～
• 介護保険制度　”制度維持できないおそれ”厚生労働省、自己負担増やす検討～
• 将来の医療体制　首相「地域医療構想」に基づき、病院再編と過剰なベッド数の削減を～
• 大相撲九州場所番付発表
• 全日本テコンドー協会、理事全員辞任へ　新しい理事が決まった後～

20191027

2019年10月27日(日)　NHKニュース7

• 大雨、車移動の危険性　
• トランプ大統領、今夜10時重大な発表～
• シリアをめぐる動き？米軍のシリア撤退～クルド人に広がる怒り～1万人超が国境を越えて避難～
• 福井勝山　住宅地の木の上にクマ、居座り続けて3日～柿の木狙い～
• 視覚障害者転落死亡、点字ブロックの段差が原因か～
• 参院埼玉区補欠選挙　
• 三笠宮様をしのぶ式年祭
• 米テキサス州　パーティ会場で銃撃2人死亡
• 競歩　川野将虎(21)優勝、50㎞で五輪内定
• アメリカ男子ツアーゴルフ　日本初の米男子ツアー、ウッズ暫定で単独首位

「重力ピエロ」伊坂幸太郎

「重力ピエロ」伊坂幸太郎　2003新潮社（2008年37刷）

少年レイプで生まれた春が弟。

落書きと放火と殺人。弟に先を越される。
（頭良さそうで意外と鈍感な兄貴）

 

うん、春には共感しっぱなし。

「ももたろう」の『鬼=父親』説がいいね。

 

家族は血縁よりも～

 

もう一つひねりがあるのかと期待したが。

20191026

2019年10月26日（土）　NHKニュース7

• 犠牲者・被害、大雨で再び～
• 千葉・福島10人死亡1人不明
• 台風15号の被災地も～
• 広がる疲労と不安～
• 土砂崩れ相次ぐ～
• 避難情報出ない中、新たな災害のリスク～
• 台風19号2週間　死者88人不明7人　復旧・生活再建課題～
• 菅原前経済産業大臣辞任　説明責任・任命責任を～新大臣は関電問題を～
• ラグビーW杯　イングランド決勝進出
• NBAウィザーズ八村塁19得点の活躍で今シーズン初勝利に貢献～
• ゴルフアメリカ男子ツアー　無観客で第2ラウンド、ウッズが単独首位～

ルポ「つけびの村」高橋ユキ

「つけびの村　噂が5人を殺したのか？」高橋ユキ　2019晶文社

ワタル（中、保見光成）：Uターンハイの「おれさま」は昭和の金の卵、現場労働者だったが”成功者”として凱旋帰郷したつもり？
それが田舎では受け入れられず失敗。介護していた親が亡くなり、精神的に病んでいく。やがて経済的にも困窮し、病に拍車をかける。
やがて病による思い込みが～

うわさはあった。どこにでもある。
つけびとは噂のことか。
（「つけびして　煙よろこぶ　田舎者」の本当の意味）

事件の背景の調査ルポ
司法と法の問題点を指摘

 

ああ、保見ってまるで私みたいじゃないか。うわぁ、ごめんなさい！っていうか、そうならずに済んで助かった～
他人事じゃないよ～明日は我が身ってやつはいっぱいいるだろう？
ご近所とちゃんと挨拶して、自治体活動にはできるだけ参加しような～

20191025

2019年10月25日（金）　NHKニュース7

• 千葉県厳重警戒、半日で1か月分の雨～　雨は東北でも～氾濫情報～
• 台風19号被害　農林水産関係被害1000億円超える～
• 「相当品」「香典」菅原経済産業大臣辞任
• 「饗宴の儀」2回目（皇居）
• 囲碁　七大タイトル王座戦始まる
• フィギュアスケート　グランプリシリーズへ羽生・紀平が調整～

20191024

2019年10月24日（木）　NHKニュース7

• 量子コンピューター性能を実証　スーパーコンピューターで1万年かかる計算を3分20秒～
• 暗号資産の価格が一時10％下落～
• 被災地に雨迫る～低気圧と台風21号～　不安と疲労～懸命の備え～
• 安部首相、韓国李（イ）首相と会談
• 日米新貿易協定審議入り
• ヒアリ「女王」多数確認（東京江東区青海ふ頭）　飛んで新たに営巣も～国内定着のおそれ～
• 変わる渋谷　渋谷で最も高いビル～地上230mからの景色～
• かんぽ保険不適切販売　”顧客の苦情”しっかり分析を～
• 1票の格差「違憲状態」札幌高裁～選挙無効は認めず～
• NBAウィザーズ八村塁　開幕戦先発出場
• 男子ゴルフ　タイガー・ウッズ、バーディラッシュで首位

20191023

2019年10月23日（水）　NHKニュース7

• 即位の儀式一夜明け　茶会に参列者招き謝意
• 原発マネーが懐に　元助役に多額の報酬～原発関連3社～　今夜のクローズアップ現代＋で～
• 台風19号被害　84人死亡9人不明　
• 泥・土砂・災害廃棄物～
• 水没した車回収、中古車需要～
• 台風21号ともう一つの低気圧～雨注意～
• ラグビー田村優選手生出演
• ハンセン病元患者家族に最大180万円補償を合意～法案提出へ～
• プロ野球日本シリーズ第4戦　ソフトバンク王手、途中経過3点リード

20191022

2019年10月22日（火）　NHKニュース7　即位礼正殿の儀拡大1時間

• 天皇陛下即位を宣言　即位礼正殿の儀～19：20から「饗宴の儀」～

 

• 台風被害　84人死亡9人不明
• 台風被災地でも雨　引き続き警戒を～
• 台風21号は～影響は～金曜日にかけ～
• 続く避難生活～生活再建の動き～
• 愛知で多重事故相次ぐ
• 韓国　ムン大統領「検察改革やめない」
• クルド人米軍撤退に反発　ジャガイモを投げつけ抗議

20191021

2019年10月21日（月）　NHKニュース7

• 台風20号、熱帯低気圧に変わるが太平洋側中心に大雨の見込み　被災地洪水に警戒
• ラグビーW杯　日本代表史上初のベスト8～南アフリカに敗退～
• 台風19号甚大な被害　82人死亡11人不明
• ぬれた家具などの処分　自治体は置き場指定も～
• 漂着ごみ～漁船出向できず～
• 農業被害深刻に～
• 企業活動にも影響～
• 重要な災害情報、市が周知せず～
• あす即位礼正殿の儀
• NHK世論調査　28・29日　1,539／2,790人
• 皇室制度改める必要は～51％
• 女性天皇認める　74％
• 女系天皇認める　71％　だが、意味を知らない51％
• ヒアリ女王アリ、東京で多数確認
• セブンイレブン　営業短縮でガイドライン～
• 豚コレラ感染防止に～今週中にもワクチン接種～
• 男子ゴルフ　タイガー・ウッズ13年ぶり日本の大会に～

 

※ニュース7外：吾妻ひでお（漫画家、69）死去

20191020

2019年10月20日（日）　NHKニュース7　ラグビー放送短縮10分

• 台風19号豪雨災害　80人死亡11人不明
• 被災地復旧支援～ボランティア～嵐メンバー～
• 予備費5000億円を活用～
• 香港大規模デモ　警察が強制排除～
• 女子ゴルフ　古江彩佳（19）アマチェア優勝～国内7人目（日本人5人目）～
• 男子日本オープンゴルフ　チャン・キム逆転優勝～
• プロ野球日本シリーズ第2戦　第1戦はソフトバンク勝利