★★★2019年09月摂取カロリー★★★

★★★2019年09月摂取カロリー＆コレステロール管理★★★

• 01日　190㎎　2,795kcal（おやつ777kcal）おやき
• 02日　298㎎　3,202kcal（おやつ250kcal）冷凍ピラフ＆カレーライス
• 03日　162㎎　3,180kcal（おやつ900kcal）シリアル
• 04日　244㎎　4,035kcal（おやつ2,000kcal）ナッツチョコ
• 05日　100㎎　3,257kcal（おやつ1,666kcal）ナッツチョコ
• 06日　186㎎　2,934kcal（おやつ555kcal）ようかん
• 07日　319㎎　2,504kcal（おやつ666kcal）
• 08日　363㎎　2,702kcal（おやつ999kcal）
• 09日　185㎎　3,044kcal（おやつ1,111kcal）
• 10日　  44㎎　2,771kcal（おやつ999kcal）
• 11日　148㎎　3,333kcal(おやつ1,234kcal)チョコレート・カレー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 12日　160㎎　3,883kcal(おやつ2,333kcal)チョコレート・肉まん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 13日　126㎎　2,408kcal(おやつ720kcal)肉まん
• 14日　349㎎　2,742kcal(おやつ1,220kcal)肉まん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 15日　469㎎　3,382kcal(おやつ480kcal)とんかつ！にくまん！
• 16日　  94㎎　2,310kcal(おやつ590kcal)
• 17日　  68㎎　2,660kcal(おやつ1,400kcal)ぬれせんべい！！！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 18日　101㎎　3,473kcal(おやつ1,633kcal)せんべい、ちょこ、にくまん・・・
• 19日　  57㎎　2,469kcal（おやつ840kcal）ようかん
• 20日　155㎎　3,004kcal（おやつ900kcal）肉まん
• 21日　216㎎　2,826kcal（おやつ800kcal）肉まん
• 22日　183㎎　2,629kcal（おやつ1,111kcal）ぬれせんべい！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 23日　156㎎　3,196kcal（おやつ1,200kcal）そうめん、おはぎ、おやき
• 24日　157㎎　2,240kcal（おやつ880kcal）だんご、ポップコーン
• 25日　  85㎎　2,568kcal（おやつ999kcal）おやき、ポップコーン
• 26日　157㎎　2,470kcal（おやつ1,111kcal）豆大福、小枝チョコ、エアリアル(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 27日　107㎎　2,755kcal(おやつ1,111kcal)小枝チョコ、落雁、かりんとう
• 28日　193㎎　2,946kcal(おやつ1,357kcal)カントリーマアム、チョコレート
• 29日　113㎎　2,398kcal(おやつ888kcal)ラミーチョコ
• 30日　108㎎　2,744kcal(おやつ900kcal)チョコ、せんべい

冷凍食品…チョコ…

「あしたから」だから「きょうだけは」・・・わかりやすいわ、私。
冷凍肉まん(ふるさと納税)(ﾟдﾟ)ｳﾏｰぬれせんべい(ﾟдﾟ)ｳﾏｰチョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
秋だから・・・

1㎏増で済んだわ。

20190930

2019年09月30日(月)　NHKニュース7

• 山梨キャンプ場女児不明　母親思い語る「そばについていたら・・・」
• 関電幹部不透明な金品授受　元助役の自宅に提供先・金額などのメモ～関電態度一転公開へ～
• あす１０％に消費増税　
• かんぽ生命の保険　不正疑い6300件、さらに大幅に増えることも～
• 男性の育児休暇　国家公務員で20％超～民間企業は6％～
• あす中国建国70年
• シラク元大統領国葬　
• 愛知　表現の不自由展再開目指す～
• ラグビーW杯　サモア戦に向け練習再開
• フィギュアスケート　高橋大輔アイスダンス北京五輪目指す～
• プロ野球速報1試合

20190929

2019年09月29日（日）　NHKニュース7

• ラグビー歴史的勝利、一夜明けて～
• 台風18号　あす先島諸島接近
• 香港で抗議デモ　あさって中国建国70年～さらに警察との衝突の可能性～
• 河野防衛大臣、就任後初の沖縄訪問
• 五輪・パラ暑さ対策　テスト大会で検証～期間大半が「危険」「厳重警戒」～
• 山梨キャンプ場女児不明　捜索態勢縮小へ～
• 両陛下、国体の卓球を観戦
• スペースX　”繰り返し使える宇宙船”公開
• 元横綱稀勢の里断髪式
• 星稜奥川投手プロ志望を表明
• プロ野球結果2試合

20190928

2019年09月28日（土）　NHKニュース7

• 歴史的勝利再び～ラグビーW杯～　優勝候補アイルランド（世界ランク2位）に劇的勝利～　ほとんどの人が負けると思っていた～
• BS(NHK)であす2回再放送～午前6時、午後7時～
• 消費税率引き上げまで3日　
• 増税前最後の週末～駆け込み～
• 軽減税率　不安や混乱～
• 対応間に合わない中小企業20.9％
• 自分が関係あるのかどうか～
• 税率の間違いは～
• 山梨キャンプ場女児不明1週間　手掛かり見つからず～
• 天皇皇后両陛下、国体開会式にご出欠
• 韓国　輸送船で爆発9人けが～ガス注入作業中～
• 日韓交流おまつり（日比谷公園）

20190927

2019年09月27日（金）　NHKニュース7

• 原発不正　関電会長社長ら20人、福井県高浜町元助役から3億円2000万円相当の金品受け取り～
• 関電発注建設会社から助役へ手数料3億円～工事資金の還流、関電側は否定～
• 平成23年から～
• 御岳山噴火から5年　犠牲者追悼　噴火の教訓、火山情報十分に活用されておらず～「安全」と「観光」のバランスは～
• ラグビーW杯　あすアイルランド戦
• 台風15号千葉対応は　
• 停電対応の災害対策本部設置状況、自治体間で差～まずは県が～
• 日本に住む外国人の子供、「不就学」の可能性2万人近く～
• イラン開示当局声明、拿捕された英タンカー開放～
• 山梨キャンプ場不明の女児、7日目手掛かり見つからず～
• 東京五輪チケット　不正なIDで購入された疑い～約3万件、最大1200件当選～
• プロ野球速報

20190926

2019年09月26日（木）　NHKニュース7

• 日米貿易交渉　共同声明署名～肉は合意、車は先送り～
• 将棋46歳で初タイトル～
• 愛知、展示中止の芸術祭　国、補助金一切交付せず～大村知事「裁判起こす」～
• 公立病院など”再編・統合”を～厚生労働省～　400余りの病院について～病院名公表～
• フランス、シラク元大統領死去（86歳）
• 御嶽山噴火5年　遺族”避難設備”の確保を～　避難促進施設、指定進まず～負担増加で～
• トランプ大統領に新たな疑惑～外交を政治利用～　ライバルに打撃を？ウクライナに圧力～　会談記録を”異例”の公表～
• 乳児向けロタウィルスワクチン接種原則無料に～
• ラグビーW杯　日本×アイルランド、先発メンバー発表　あさって午後4時
• フィギュアスケート　高橋大輔、来年からアイスダンスに転向
• プロ野球速報2試合
• 伊勢湾台風上陸から60年

20190925

2019年09月25日(水)　NHKニュース7

• 米とイラン対話なるか　国連総会（NY)首脳演説
• 日米新貿易交渉は～
• 茨城家族殺傷事件　室内に物色された形跡なし
• 台風で倒壊のゴルフ練習場ポール　撤去進まず住宅被害拡大も～
• 世界の漁獲24％減　地球温暖化で？　いやいや、乱獲と漁獲制限でしょｗｗｗどこまで温暖化を悪役にしたいのかｗｗｗひっしだなｗ温暖化保守
• 釜石でW杯の試合開催
• シベリア抑留者遺骨問題　ロシア側の意向で調査中止
• SNSの人気アカウント消去か　東京の少年3人逮捕
• 鹿児島吉野町　遺体は3年前不明の女性
• プロ野球　阿部慎之助(巨人)引退会見
• マラソン　東京五輪代表内定選手4人の強化合宿始まる
• プロ野球速報1試合

20190924

2019年09月24日（火）　NHKニュース7

• 茨城家族殺傷事件（23日）　妻が通報後に殺害か～
• 山梨キャンプ場7歳女児不明　手がかりなく丸3日
• 千葉県住宅被害　「一部損壊」の住宅も修理費用の一部支援へ～
• 東京電力のホームページでは停電ゼロに～
• イギリス最高裁　首相の意向による議会の閉会は違法～
• 消費増税10％まで1週間　
• 各地で駆け込み需要～定期券、白物家電（高価格帯）～
• 急ピッチで進める準備～
• 国連総会、首脳演説へ
• 海賊版サイト「漫画村」元運営者を逮捕　著作権法違反～被害額3000億円～
• 国連温暖化対策サミット　グレタさんが涙の訴え～　温暖化ガス排出抑制とか言ってないで、温暖化の世界での生き残り方を頼むわ～環境の変化に対応しようぜ！
• 新体操世界選手権（アゼルバイジャン）　団体総合銀メダルの選手たち帰国
• ラグビーワールドカップ　日本代表アイルランド戦へ調整～
• プロ野球速報

20190923

2019年09月23日（月）　NHKニュース7

• 茨城家族殺傷事件　両親死亡、子供2人けが、長女無事
• 台風17号熱帯低気圧に～勢力は維持～
• 消費増税軽減税率～観光地は～
• 韓国検察、異例の強制捜査　チョ法相の自宅捜索
• 思惑渦巻く国連総会（ニューヨーク国連本部）
• 7歳女児行方不明　山梨のキャンプ場
• 大阪摂津　あおり運転対処講習会
• 大相撲　2回目の優勝御嶽海、大関昇進へ意欲～　大関復帰の貴景勝、大胸筋肉離れで九州場所欠場～
• ラグビーワールドカップ　日本代表練習再開　ブルーインパルス空に描いた「サクラ」
• プロ野球結果・速報

20190922

2019年09月22日（日）　NHKニュース7

• 警戒　台風17号～九州北部・中国地方に接近～
• ノーベル賞受賞者　湯川博士個人的写真、家族から大量に寄贈～
• 米揺るがす鎮痛剤「オピオイド」　薬物中毒急増～1日130人死亡も～100を超える企業が訴訟対象に～
• アメリカ史上最長の戦争　アフガニスタン軍事作戦、開始（9・11）から18年終わり見えず～
• 仏国際指揮者コンクール　沖澤のどかさん優勝
• 台湾大地震から20年　追悼式に「希望の灯り」の分灯
• 大相撲秋場所千秋楽　貴景勝との優勝決定戦を制し御嶽海が優勝
• 女子ゴルフ　渋野日向子8打差逆転優勝～
• プロ野球結果・速報

20190921

2019年09月21日（土）　NHKニュース7

• 台風17号　大型台風、風雨広範囲で～
• ラグビーW杯　日本初戦勝利～次は世界ランク1位のアイルランド（28日）
• 温暖化対策　世界で400万人以上、若者たちが対策訴え～　抑制じゃなくて”対策”ですよね？
• 不屈の弁護士三井義廣さん（08月08日死去）をしのぶ会　”暴力に屈しない”受け継がれる意思～
• 鹿児島女児暴行（死亡）事件　母親の交際相手釈放～
• 千葉県備蓄の非常用発電機、半数以上が活用されず～
• 宮城学院女子学院　トランスジェンダー受け入れへ～
• 大相撲秋場所14日目　炎鵬勝ち越し　優勝争いは3敗の3力士～直接対決があるため～
• プロ野球結果・速報

20190920

2019年09月20日(金)　NHKニュース7

• 台風17号　3連休に沖縄・九州へ～被災の千葉・伊豆諸島も～
• 豚コレラワクチン接種へ～
• さいたま小4男児殺害　帽子をなくしたのを注意したら「本当の父親じゃないのに」義理の父親延長コードで殺害～
• 全世代型社会保障、実現は～　高齢者も若い世代も”将来が不安”～
• 高齢者の就労促進～70歳まで働け～
• 年金～受け取り年齢の引き上げ(選択)～パートに拡大～
• 医療～1割負担を2割負担に～
• ラグビーW杯　日本対ロシア、19時45分試合開始～BSで中継～
• 「SIMロック」販売時に解除を義務付けへ～
• 上皇后さま　再発リスク非常に低い～　まあ、年齢的にもね
• ”やせる下着”根拠なし　消費者庁措置命令
• 大相撲秋場所13日目　トップの貴景勝3敗目～4人が並ぶ～
• プロ野球速報

治りかけに蚊

チャドクガの腫れと痒みが半分くらいになって安心しているところに、蚊が来た。

どっちの痒みだ！

ふるさと納税応援

え～と、包丁をあてるのは裏にしたほうがいいのかな。

うふふ、ふふ。

20190919

2019年09月19日(木)　NHKニュース7

• さいたま小4男児殺害　遺体遺棄の疑いで父親を逮捕へ
• 原発事故無罪判決　東電旧経営陣3人全員無罪
• シベリア抑留者遺骨問題　問題点検証へ
• 大規模停電から10日　2万7千400件
• 停電解消のはずが使えないとの問い合わせ増えている～
• 土地の価格は　地方の商業地、28年ぶり上昇
• 進む野党連携
• 日銀　大規模な金融緩和維持決定
• ゲノム編集食品、販売可能に　来月以降国への届け出で～
• 中国拠点詐欺グループ　サブリーダー口座に2500万円
• ラグビーW杯あす開幕
• 大相撲秋場所12日目　貴景勝10勝目、大関復帰へ
• プロ野球速報