石巻サロン①「みんな生き活き！い･し･の･ま･き」

みなさん、こ・ん・に・ち・は
先日、石巻サロン１回目が
開催されました！


石巻市健康推進課の職員さんに
お話をしていただきました


まずは石巻市民の健康状況のお話。
全国や宮城県と比較しても
生活習慣病による死亡率が
高いそうです
だから
健診やガン検診を受けて
早期発見・早期治療しましょうと。

次に血圧のお話。
自宅に血圧計ありますか？
参加者のほとんどが
手をあげている！（持っている）
ビックリです～


実際に血圧を測ってみましょう！
通訳者を通じて講師と参加者とのやりとりが
とても和やかでした


そして
スローガン「みんな生き活き！い・し・の・ま・き」のお話。
そのネーミング
それはね

〔い〕→いっぴん増やそう野菜料理
１日分の量の実物を見せてもらいました。


〔し〕→しょっぱいものは控えめに
「ざるそば」「カレー」は何ｇ入ってると思う？とイラストで掲示しながら。

インスタント類は？
塩の量の実物を見せてもらいました。
「わぁ！こんなに入ってるんだぁ。」
「塩分は１日男性８ｇ、女性７ｇだから･･･え～っと」
と計算していたり。


〔の〕→飲みもの選びは気をつけよう
糖(シュガー）が何本入ってると思う？
こんなに入っているんだよ。


〔ま〕→まめに動いて活動量アップ

〔き〕→気分転換、無理をせず
プラス　毎年、健診を受けましょう

という「い･し･の･ま･き」でした！

笑顔の爽やかな講師お二人の
わかりやすい講話でした。

講話の後は交流サロン。
最近の話題で盛り上がり

中村