いかに「やらない」かが大事。

日常のすべてにおいて。


例えば家のこと。


ごみ箱の袋を新しいものと換える

洗い物

洗濯

床拭き

食材の買い出し

身だしなみ系

洗顔

洗髪

入浴

スキンケア

化粧

服を決める、などなど



全部毎日はこなせない。全部毎日やったら確実に潰れる。

今どうしても、はどれ ?

と自分に聞く。

理由はなんでもいい。


そうやって、絞られた物事だけやる。今とか今日やらなくてもほとんどのことはだいたいなんとかなる。


もしくは、やらないことリストを作る。


今日は掃除はしない

スキンケアする気分じゃない

布団干さない、など書き出す。

外にはでない、とか。

二日間だけ悩みを忘れることにする、とか。



自分だけのルールを作る


私の場合は


おかしな場所ではないとされている所でも、自分がおかしい、と感じた場所には行かない

どんなモヤモヤ迷いや戸惑いも必ず文字や言葉で自分の外に出す

がんばると言う力を自分のために使う

疲れたときの自分の緩め方を見つける

丁寧に見返して、送信したあとはもうそのメールは読み返さない など。



弱ったときは、脳を良い方にだます

どんな小さなことでもいいから美味しい嬉しいきれい温かいなど、良いことばかり書きためる

手の甲に、今の自分が人から言って欲しい言葉を書く(私は最強だ！とかね。)←これはテニスの国枝慎吾がインタビュー記事で語っていたものの真似だけど、めちゃ良い方法だと思います、一度騙されたと思ってお試しあれ。