ちょっとまだ本調子には戻ってないので、行動量をセーブしながら暮らしています。
先週の週末の疲れと、胃壊して栄養とれなかったのとダブルパンチになってしまった。
散歩程度の運動も今は脳に過刺激になってしまうので我慢！あと食事も、引き続き柔らかいものを食しています。
なんかね、お米くらいの堅さのものも、噛んで胃に送るのがちょっと脳に刺激になっちゃいそうな予感がして、安全策をとっておじやにしてる。
食事が刺激になっちゃう感覚って、同じ系統の病の人でわかる方いらっしゃるかな？？
私が病んでない他者だったら、「はい？？？？」ってなりそう。
体が刺激を受けつけないときに食べると、頭の中でピャ～～って異音が鳴り出したり頭重がきたり他いろいろ起こります笑
んーー、というかいい加減、筋力を少しずつ戻したい！
今日は運動を我慢して横になっていたのですが、久々に酷い悪夢を見てしまって
超げんなりした気持ちで起きました(・_・、)
これは自分にケアをと思い、YouTube の、ほっしーのメンタルハックちゃんねるの、
うつ病の悪夢についての内容の回を観て、
自分だけじゃないわぁ～～って少しほっとしました。
私が見る悪夢は何パターンかありますが、その中でも、
敵（私を殺そうとする人物など）がどこまでもどこまでも追ってくるパターン、の夢がいまは一番キツく感じます。。
仕事がしんどかった時の夢も見るんだけど、そっちの方は不思議なことに、
10年間繰り返し見ているうちに、夢の中の職場でなんとなくうまく立ち回れるようになってきました笑
あとは10代の頃にとても嫌な縁が続いてしまった男性との夢も私にとって大変嫌な悪夢のパターンの一種だったのですが、
こちらのパターンの夢も、何回も見ているうちに、夢の中で相手に対してはっきりと拒否の態度をとれるようになってきて、
最終的には自分の目が覚めるようなでっかい寝言で「私は、おまえなんて大っ嫌いなんだよ！！昔から！」
と言ったことがあって。
そのあたりから「なんか、わたし、つらかったことから卒業できつつある感じがする…」
と思うようになり、心の傷が少し癒えたような浅くなったような気持ちが軽くなった感じがしました。
そんなこともあるのね～～。
明日こそは外を歩けるといいな。
先週の週末の疲れと、胃壊して栄養とれなかったのとダブルパンチになってしまった。
散歩程度の運動も今は脳に過刺激になってしまうので我慢！あと食事も、引き続き柔らかいものを食しています。
なんかね、お米くらいの堅さのものも、噛んで胃に送るのがちょっと脳に刺激になっちゃいそうな予感がして、安全策をとっておじやにしてる。
食事が刺激になっちゃう感覚って、同じ系統の病の人でわかる方いらっしゃるかな？？
私が病んでない他者だったら、「はい？？？？」ってなりそう。
体が刺激を受けつけないときに食べると、頭の中でピャ～～って異音が鳴り出したり頭重がきたり他いろいろ起こります笑
んーー、というかいい加減、筋力を少しずつ戻したい！
今日は運動を我慢して横になっていたのですが、久々に酷い悪夢を見てしまって
超げんなりした気持ちで起きました(・_・、)
これは自分にケアをと思い、YouTube の、ほっしーのメンタルハックちゃんねるの、
うつ病の悪夢についての内容の回を観て、
自分だけじゃないわぁ～～って少しほっとしました。
私が見る悪夢は何パターンかありますが、その中でも、
敵（私を殺そうとする人物など）がどこまでもどこまでも追ってくるパターン、の夢がいまは一番キツく感じます。。
仕事がしんどかった時の夢も見るんだけど、そっちの方は不思議なことに、
10年間繰り返し見ているうちに、夢の中の職場でなんとなくうまく立ち回れるようになってきました笑
あとは10代の頃にとても嫌な縁が続いてしまった男性との夢も私にとって大変嫌な悪夢のパターンの一種だったのですが、
こちらのパターンの夢も、何回も見ているうちに、夢の中で相手に対してはっきりと拒否の態度をとれるようになってきて、
最終的には自分の目が覚めるようなでっかい寝言で「私は、おまえなんて大っ嫌いなんだよ！！昔から！」
と言ったことがあって。
そのあたりから「なんか、わたし、つらかったことから卒業できつつある感じがする…」
と思うようになり、心の傷が少し癒えたような浅くなったような気持ちが軽くなった感じがしました。
そんなこともあるのね～～。
明日こそは外を歩けるといいな。