JTU認定記録会2018九州ブロック佐賀県会場

2/24

おととしの記録　531*2+1803=2906
去年の記録　542*2+1820-2945
今回の最低限　545*2+1830=3000
今回の目標　530*2+1759=2859
目指すべき自己ベスト　530*2+1750=2850
2019シーズンの目標　
①525*2+1745=2835
②520*2+1730=2810
という設定のもと、

今回の記録
Swim 400 5:49.49
Run 5000 18:49.79
Total 30:29

実力通りの結果ながら、悲しい。
最低限も達成できず。
1月の国体予選から、鳥栖ロード、県大会、別大、国体、と続き、
この日の認定記録会で一段落、と開放感に浸れるはずが、
結果が結果だけに、開放感なんてものはなく、
まあでも夜ご飯のたこ焼きは気にせずどんどん食ったけど、
いつもは昼やったら遠慮せずに食うが、夜は我慢するところを、
我慢せずにどんどん食ったけど。

30分超えてしまった、あ～。

スイムは1月中旬に諮った時に5分46だったので、
82、85、87、84でなんとか5分40は切れんかなあと思っていたところ
80、89，90，90で5分49
リラックスを心掛け、ボロボロにならないように抑えて、
抑える泳ぎは25に到達する前から意識出来て、
最後ダッシュでこの結果。
抑えてるのがタイム落ちすぎなので、抑えてもタイムをせいぜい3秒落ちくらいにとどめるように、
と、樋口さんから。
もっと頑張るだけならできるが、現状で頑張ればボロボロになるやろうから、
抑えてもタイムが落ちないように泳げることが大切ということか。
序盤同じくらいやった隣のレーンの選手に頑張ってついていく、ということもビビッてできんかったし。
でもビデオ見たら、同じ組の選手も結構最初からガンガン行ってる感じあるから、
もっとガンガン行くべきなのか。

ランは1月中旬の鳥栖ロードが18分52で、
練習でも400メートル90秒を維持するのが精一杯だったので、
84くらいで入って、88から90くらいで粘って、最後あげてなんとか18分30はいけんかなあというところで、
17分半でエントリーしていたので1周めは周りが速いこともあって82、
すぐに最後尾になるが、何とか前を見てついていこうと思うも徐々に離れて一人旅、でも前は見る。
で86，89と落ちていき、
5周めから92、93と90を超えてしまう。何とか粘ろうと気持ちはもがくが、
タイムは90を切らない、最後だけ競らせてもらって80でゴールし、18分50。
最下位になってしまった、申し訳ない。

いやでも、腰も膝も肩もよくなってきたので、これからはもっと練習できるはずなので、
やっぱ5分20と17分30をシーズン中に何とか達成したい。

2019イランカラプテくしろさっぽろ国体GS成年男子C（滑走19日目）（テイネ）

2月16日

2019イランカラプテくしろさっぽろ国体GS成年男子C　103位 /115　1:30.73 329.92 LAP 1:08.39（テイネ）

ニセコモイワで二日半練習してから札幌入り。
久しぶりの合宿練習でほんまいい練習できた。
やっぱこういう機会をもっと作らなと思う。
たぶん引越して以来10年以上ぶりの札幌では、
まるみとさとみとだるまとすみれに行った。
おいしいと思っていたものを久しぶりに食べるとこれまたたまらなくのおいしかった。
札幌のホテルでの食事はすごかった。
朝食も夕食もバイキングで、体重が増えないように食べ過ぎないことがどれだけつらかったか。
一回めだけは食べ放題を楽しんだが。

大会バーンがあまりにも硬く仕上げられており、
まったく何もできずに終わってしまった。
今年からインスぺにストックをもっていかず、ひたすらメモして、
レースまでの時間で頭の整理してコースを全部覚えてしまって、
イメトレして、イメトレではいい滑りで5回は完走。
とにかく急斜面の入り口を思いきって、とスタート。
で、急斜面の入り口くらいまではイメトレ通りいったと思うが、
急斜面に入ってから記憶がない。ビデオ見ても、そこで何を考えていて滑っていたのかを思い出せない。
イメトレの成果はあったのか疑問。
そこからは全然守ってたわけではないが、落とされすぎて、落とされないように、
コースを滑ることに必死なだけやった気がする。
滑りで意識したかったことは全部飛んでいたんやろうなあ。
でも何とかゴールできた。
タイムは90秒越え、なんもできんかった。

楽しかったし、いい経験したけど、滑りがなあ。

最後にてつやによって堪能。
そのままピカンテに歩いていったが、並んでいて断念。
スープカレーは食べずに終わってしまった、残念。

次は認定記録会、29分きりたいんやが。

第68回別府大分毎日マラソン大会

2/3　

距離 42.195km（フルマラソン）　
目標 3時間半
結果 3:28.53　

1kmごとのLAPは
4.34
4.29
4.39
4.39
4.39 5km=22.58
4.33
4.39
4.35
4.37
4.46 5kmLAP=23.11 10km=46.09
4.33
4.33
4.34
4.36
4.28 5kmLAP=22.44 15km=1:08.53
4.43
4.44
4.22
4.40
5.01 5kmLAP=23.33 20km=1:32.26
4.40 ハーフ 97.34
4.48
4.55
4.44
4.31 5kmLAP=23.39 25km=1:56.05
4.54
4.55
4.54
5.07
4.55 5kmLAP=24.48 30km=2:20.53
5.10
5.10
5.23
5.24
5.24 5kmLAP=26.32 35km=2:47.25
5.37
5.20
5.35
5.31
6.14 5kmLAP=28.21 40km=3:15.46
13.07 後半ハーフ 111.19
42.195km 3:28.53

筑後川以降、左ひざ腸脛靭帯、腰、左腸腰筋とケガが続き、
1月に30キロ走2回と20キロ2回しか距離走はできなかった。
（1km当たりのペース）

11月 164km　　
12月 135km　
1月 183km　30k(5.11), 22k(5.01), 22k(4.53), 30k(4.49)

最後の30キロ走も左腸腰筋が痛くなってやめているので、
キロ5分で3時間半、後半のほうが速いというのをやってみたいと思い大会へ。

受付会場までは車で90分なので、前日受付やが日帰りで。
記念グッズがあるくらいに大会の雰囲気がこれまでのものとは違う。
なんか楽しい。
来年はここまでにしっかり練習して、この大会でサブスリーを達成するつもりで挑めると、
めっちゃ楽しいやろうなあと思う。
来年こそは。

補給は120キロカロリーのパワージェルを4本。
10キロ以降に60キロカロリーを5キロごと。
最後の1本は最後どうしようもなくなる前の刺激用。

ゴール地点に車を置いて、家族を残し、バスでスタート地点へ。
スタート地点につくと、カテゴリー4は歩道橋で道路の向こう側へ、と案内される。
これを、3時間も切れないやつはあっちへ行け、と解釈し、今後のやる気へ。
歩道橋の向こう側ではテントはすでにいっぱい、テントの外でアップと待機。
暖かかったからよかったけど、雨降ってたり寒かったりするとあれはつらいな。

スタートは番号で位置が決まっているので急いでいかなくてもいいし、
トイレの数も十分なので、準備はじっくりできてありがたい。
雨やらあったかくなるやらの天候に備えて、服装を考えながらゆっくりアップ。
一応ビニール袋をかぶってプレラインナップ。
で、移動するときにゴミ回収係の人がいたので、袋は渡してスタート地点へ。

で、スタート。
4266番やが、スタートから40秒くらいでスタートできた。
序盤いい感じ。4分30秒台で刻んでいて、
やりすぎている気がするが、脈も160前後やし、
このままイーブンやと自己ベストの可能性もあるなあと欲を持ってしまう。
キロ5分の関門ギリギリ、ネガティブスプリット計画はもうどっかにいってしまった。

なんかいい感じでこのまま最後までいけんちゃうん、
マジで自己ベストやん、とか思っていると、
18キロくらいで左腸腰筋が怪しくなり、ペースダウン、
やめるか、いや、30キロに家族がいるからとりあえずそこまでは、
いやいや痛くなってきたんちゃうん、とか感じても別にペースは上がらない。
30キロくらいでは本格的に落ちはじめ、やはりキロ5分の世界へ、やっぱりか、
ネガティブスプリットってできる人おんのか。
でもなんか5分台で粘れる。寒くもなっていない。なんとかなる。
とはいえ5分超えると、関門にかかるのでタイムも気になる。
このあたりで、足が痛いのは気のせい、という応援、おもしろい、パワーをもらう。
38キロくらいで4本めのジェルで刺激をもらおうとするが、もちろんどうにもならない。
40キロ通過時に関門まであと4分という声が聞こえてくる。
ぎりぎりやん。
何とか3時間半は切っておいて、今後の別大にも出れるようにしておきたい、
あと2キロをキロ7分でも行けるやんくらいで通過するが、
いやいやネットとグロスの差が40秒くらいあるから、やばいやん、
攣らなければ歩かなければ大丈夫と思ってたのに、
競技場が見えてきたところでついに攣る、少し歩く、でも何とか走る、
競技場手前で家族の声援、最後の一押し、
競技場に入りあと2分の声、えらい大声援、
ゴールした選手がぎりぎりの選手を応援してくれている、
感動するが、そんなこと思ってられず、
300メートル2分はいけるやろうと思っているが、なんとか進み、
残り30秒くらいで何とかゴール。
よかったよかった。

ゴールして必死にトラックまわってドリンクもらってとり天サービス目指してすすむが、
結局とり天サービスはどこにもなく、
そういやタイムをタオルに刺繍するサービスもなかったし、
遅いとそんなもんか。
体育館に入るために靴脱ごうとしたらやっぱ足攣るし、
荷物置いてある体育館にバナナが置いてあったけど、
気持ち悪なって着て食べられへんし、しばらく座り込む状態。

何とか動けるようになったが、別府の温泉施設に向かう途中、
気持ち悪なって、車おりて吐いてしまう。ゴール後のスポーツドリンクしか出てへんし。
あ～しんどい。
で、家族が食ってる横で休んで、少し回復して、家族風呂入って、
帰宅。10時くらいに食欲出てきて結構食えた。

別大楽しかった。これからマラソンのメインはこれやな。