今日は一筆書きとしては最長不倒の14Kmを歩きました。
だいたい、消費カロリーが950Kcalで体重が1ｋｇ減ります。
昨日はやはり14ｋｍ近く歩いて一か月停滞していた体重が一日で1Kg減りました。
明日朝の体重測定が楽しみです。
二月から5ｋｇ以上減量（散歩のみ）に成功しました。
九月までに5Kgが目標でしたので楽しみながらの健康維持ができている。
楽しみながら健康が保てる散歩はお勧めです。
「コマツナギ」の花が咲いています。
私は「根性のある花」と呼んでいます。
草本ではなく、木本ですが刈られても刈られても花を咲かせます。
「ブルーベリー」の実はだいぶふくらんできました。
畑の「キアゲハ」
田では相変わらずの「カワセミ」
「モズ」の子供も顔を見せてくれました。
「ホオジロ」は目いっぱい餌をくわえています。
近くにある巣で待つ雛への給餌と思われます。
カラスを気にして待機
「コシアキトンボ」が「ウスバキトンボ」と群舞
同じ場所で飛び回る「ウスバキトンボ」
いつの間にやら「ウスバキトンボ」が群れ飛ぶ季節
水辺で休む「コシアキトンボ」
「コシアキトンボ」はなぜかお気に入り
林の淵の路面では黒系アゲハが給水中
よく見ると種類が異なるようです。
奥が「ナガサキアゲハ」手前は「カラスアゲハ」でした。
こちらは「ナガサキアゲハ」♂です
尾状突起が無いのですぐにわかります。
以前書いたかもしれませんが、学生時代に買った保育社「原色日本蝶類図鑑」では
長崎が「北限」となっています。
「ナガサキアゲハ」の名前の由来です
それから40年かけてこの地まで上がってきました
地球温暖化の指標のような蝶だと思います。
こちらは「カラスアゲハ」だと思います。
さて、14Km歩いても疲労は感じません。
スマートウヲッチの記録でも心拍が事のほか上がらず
ワークアウトとしての「負荷」は低いようです。
とはいえ、散歩道で自然の営みを眺めながら楽しめることは幸せです。
