合掌して「ナマステ」と感謝の意を表すサンスクリット語で終わったヨガクラス。
初体験ですが、ハリウッドのセレブや女優達に人気の理由がわかるような・・・
初体験で分かるはずはありませんが、とにかくリラックスできた1時間半でした。
筋肉は速筋繊維と遅筋繊維で構成されておりヨガは後者の遅筋（赤筋）を鍛えるエクササイズ。
30年以上楽しんでいるテニスは前者の速筋（白筋）を鍛えてきたわけで使う筋肉が大きくなったのは事実です。
熱心だった頃は右と左の上腕の太さが異なっていたり、
ノースリーブも着るのがためらうほど、右肩が盛り上がっていました。
筋肉を目だたさせずに鍛えられたら理想的ですが、ゲームを楽しむテニスには無理な注文です。
少しテニスから遠ざかった現在、良質の筋肉を作る努力を欠かさず、
心身を鍛えるエクササイズに出会えると良いなと思っています。
