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ごちゃ混ぜ日記

ヨガ初体験

2017-12-18 15:46:58 | 趣味

合掌して「ナマステ」と感謝の意を表すサンスクリット語で終わったヨガクラス。

初体験ですが、ハリウッドのセレブや女優達に人気の理由がわかるような・・・

初体験で分かるはずはありませんが、とにかくリラックスできた1時間半でした。

筋肉は速筋繊維と遅筋繊維で構成されておりヨガは後者の遅筋(赤筋)を鍛えるエクササイズ。

30年以上楽しんでいるテニスは前者の速筋(白筋)を鍛えてきたわけで使う筋肉が大きくなったのは事実です。

熱心だった頃は右と左の上腕の太さが異なっていたり、

ノースリーブも着るのがためらうほど、右肩が盛り上がっていました。

筋肉を目だたさせずに鍛えられたら理想的ですが、ゲームを楽しむテニスには無理な注文です。

少しテニスから遠ざかった現在、良質の筋肉を作る努力を欠かさず、

心身を鍛えるエクササイズに出会えると良いなと思っています。

 

 

 

 

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