８月も今日でおしまいです。
明日から９月ですよ。早いですねぇ。
っで、今月のダイエットの結果ですが・・・
っと、その前に・・・取り急ぎ本日の記録から。
【食事】
朝：トースト＋オリーブオイル・サラダ・キウイ・りんご・巨峰
アロエヨーグルト・オレンジジュース
昼：大豆たっぷりグラノーラ・オレンジジュース
間：コーヒー
夜：仕事で検食
【運動】
ストレッチ
【数値】
体重 62.4ｋｇ 体脂肪率 33.1％
なんかつじつま合わせだけは得意でして・・・(￣∀￣*)ｲﾋｯ
では８月の記録に移ります。
まずは７月末が☆←こんな具合でした。
７月平均体重 62.8ｋｇ 体脂肪率 33.5％
今月は旅行もあり食生活がかなり緩みました。
そんな８月の結果は
平均体重 62.8ｋｇ 体脂肪率 33.3％
ﾌﾟｸｸ(*￣m￣)ｸｸｸ 体脂肪率が0.2％だけ減っておりますが・・・
んなもん、誤差のうちでしょうね。
あの食生活で平均体重が同じって驚きだ。
９月は気を、いや、身を引き締めていこう♪
最近は食後7時半～8時頃、
ウォーキングがてらジムに通っています。
週に２～３回を目標に・・・。
今日はなぜか人がいっぱいでした。
入口で入会手続きの列ができているのです。
何故に？
そうだっ！！
７月１日にオープンしたこのジム。
入会特典の登録手数料無料キャンペーンが今月末までです。
（通常は5.000円のようです）
８月は明日までですが、定休日と重なっている為、
30日の今日が実質締め切りなのです。
わぉ～～スゴイ人気だなぁ。
マシンの台数が多いのでストレスを感じずに通えているけれど
これ以上人数が増えると大丈夫だろうか？
成果？(/∇≦＼)アチャ－！
それは追々ってことで・・・。
健康診断は10月。
中性脂肪、血糖値等の数値が少しでも良くなる事を期待して
がんばろっ！！
では記録です。
【食事】
朝：トースト＋オリーブオイル・りんご・キウイ・アロエヨーグルト・
オレンジジュース
間：コーヒー
昼：カレーライス
夜：ごはん（小）・マーボー豆腐・ツナサラダ
【運動】
ジムにて筋トレ・エアロバイク・ウォーキング他
【数値】
体重 62.8ｋｇ 体脂肪率 33.9％
今月はダメダメだぁ。
↑ 今日の夕焼けに癒されます。
昨日は遅出～夜勤の連続勤務でした。
相方はコール魔Ｓさんに出禁になっている方。
うちのコールの大半はこのＳさんのものだ。
夜勤は二人体制なわけで相方が出禁ということは
その対応を一人でしなくてはならないわけで・・・
このＳさん、私が夜勤の日は何故か静かっだった。
せいぜい２～３回、コールがある程度だった。
しかし、昨夜は違っていた。
30～40分おきに鳴るコール。
それは「暑い。」だの「お尻が痒い。」だの・・・
エアコンで温度設定を調整し、
お尻はパット交換のたびに洗浄し薬を塗布し・・・
続けること12時間。
何度１階の事務所と３階のＳさんの居室を行き来したことか。
ずら～っと並ぶ記録の文字。
んもぅ、自分で自分を褒めてあげたい。
とりあえず朝がきた。
今日は一杯やるかっ！的な本日の記録です。
【食事】
朝：菓子パン（相方にもらった）・アロエヨーグルト・コーヒー
昼：焼きそば
間：コーヒー
夜：サバ・春雨サラダ・野菜炒め・ハイボール（２杯）
その後：アイス
【運動】
ストレッチ
【数値】
体重 62.2ｋｇ 体脂肪率 32.6％
↑ 何となくスリムなトトロに撮れてますが・・・（笑）
今日はいや、日付変わって昨日になるのか。
ピーと梅田へお出かけしてきました。
少しの間に様変わりしていて驚きです。
ニュースでは見ていましたが、
梅田のヨドバシカメラのビルに橋が架かっていました。
工事っていつやってたんだ？
どんだけお久しぶりなんだ？！
で、ランチなんですけど・・・ふと
☆←この場所を思い出し行ってみたんです。
咲くらさんというんですけど・・・
前回お邪魔した時はメイン料理を注文し、あとはビュッフェ形式だったのですが、
今回は鯛めし食べ放題ランチとなっておりまして、
メインの料理を注文し、鯛めしは食べ放題というものでした。
私はメインを但馬牛の溶岩焼きにしてみました。
ピーはお造りを注文していました。
他に☆←こんな具合です。
鯛めしね、２杯目は鯛茶漬けで頂きました。
ｸｽｯ(￣m￣*）。。。美味でしたぁ。
ダイエット休日的な本日の記録です。
朝：フルーツ青汁・ヨーグルト・コラーゲンドリンク
昼：ランチ
間：スタバのキャラメルフラペチーノ
夜：ぶっかけそば（大根おろし＋ツナ）・巻き寿司・いなり寿司
缶チューハイ
【運動】
ストレッチ
【数値】
体重 62.9ｋｇ 体脂肪率 34.1％
↑ 今日、夕方ジムに行く時に見上げた空。
一部分、色の境目がはっきりしていて、おもしろい空だった。
信号待ちで思わずパチリ。
で、ようやく帰ってきました。
☆←この時に修理に出したお気に入りのバッグです。
店頭では修理代は5000円位だろうとの事でしたが
見積もり金額の連絡が入り、7560円になるとの事。
修理するか、止めるかの確認だったが、
すでに預けている事もあり、こりゃ修理するしかないでしょう。
剥がれていた持ち手の部分は綺麗に直っている。
修理に7.560円。高いのか安いのか？
ま、まぁ使い勝手がよく、お気に入りなのだから仕方ない。
大事に、大事に使おう♪
では本日の記録です。
今日は主人もピーも夕食がいらないとの事。
そんな日の私の食生活は酷いもんだ(/∇≦＼)アチャ－！
画像を見てつくづくそぅ思う・・・。
【食事】
朝：フランスパン・白身魚のフライ（昨夜のものを朝にまわした）・
キウイ・アロエヨーグルト・ベーコンとチンゲン菜の炒め物・カフェオレ
昼：お好み焼きと焼きそばのセット・フルーツジュース
夜：大豆たっぷりグラノーラ
間：コーヒー
【運動】
ジムにて筋トレ・エアロバイク・ウォーキング等
【数値】
体重 63.1ｋｇ 体脂肪率 34.1％
あぁぁぁ・・・・
昨夜は久しぶりの夜勤でした。
８月初旬から風邪が流行していたのですが、
それもようやく落ち着き、
昨夜よりバイタル測定の仕事が解除されました。
（急な事態の時は別として）
また、排便のコントロールもいい具合で、
皆さん日勤帯でしっかり排泄されていました。
ﾌﾟｸｸ(*￣m￣)ｸｸｸ。。。日ごろの行いのせいか？
お陰で申し訳ないほど、静かな夜勤となりました。
こんな時は相方との話も弾みます。
私の分のちらし寿司と煮込みハンバーグを作ってくれていました。
☆←この人とはまた別の人です。
うちには料理上手が大勢います。
ダイエッターにはうれし苦しい複雑な環境ですが
5時半に夕食を摂って仕事に臨みました。
誘惑に負けないぞっ！！と覚悟して・・・
くぅぅぅ・・・何てもろい覚悟なんだ。
ちらし寿司と煮込みハンバーグを前に拒否できますか？
時刻は夜の10時前。
あぁぁぁぁ・・・鋼の意志が欲しい。
この方も私より１０歳ほどお姉さんです。
社交ダンスが趣味なせいか、姿勢がとても美しいです。
私もちゃんと背すじを伸ばさねばっと思った本日の記録です。
【食事】
朝：チーズトースト・かぼちゃサラダ（昨日の残り）・キウイ・
いちごヨーグルト・カフェオレ
昼：キムチ雑炊・野菜ジュース
夜：もやしと豆苗のピリ辛ナムル・冷やっこ・野菜スープ
間：ベビーチーズ（アーモンド入り）・カフェオレ
【運動】
ストレッチ
【数値】
体重 62.9ｋｇ 体脂肪率 33.4％
一昨日、脇腹の痛みを訴えて緊急搬送されたおじぃちゃん、
心臓の持病を抱えているので、心配していたところ・・・
病院で検査した結果、便秘が原因だと分かった。
恐ろしい量の便がお腹に溜まっていたとのこと。
そのおじぃちゃんはご自分でトイレに行かれるので、
こちらでは排泄記録を録っていなかった。
スッキリしたおじぃちゃん、本日は夕食を完食されていました。
めでたし！めでたし！
そぅいえばピーが２～３歳の頃、田舎に帰省した際に
食べられず吐いてぐったりし始めた。
島の病院を受診すると「腸重積」と診断された。
今治の病院を紹介され、すぐに走るようにとのこと。
まだ橋が架かっていない頃で、祈るような思いでフェリーに乗った。
で、今治の病院では手術の準備までされていた。
ところが・・・あれ？これは違うな。
ってな事になり、よくよく見ると便秘だった。
浣腸で詰まっていたモノを取り除いた途端に元気になった。
幸い笑い話に終わったのだけれど、ふとその出来事を思い出した。
ほんと便秘は万病の元ですね。
っと、改めて思った本日の記録です。
【食事】
朝：トースト＋オリーブオイル・りんご・キウイ・巨峰・
アロエヨーグルト・野菜ジュース
昼：もち麦ごはん・小松菜のごま和え・ナスと豚肉の甘辛煮・
青ネギたっぷり玉子焼き・ みそ汁
間：コーヒー
夜：オルビスプチシェイク・ベビーチーズ・バランスアップ（はちみつレーズン）
【運動】
ストレッチ
【数値】
体重 63.0ｋｇ 体脂肪率 33.3％
マキタのコードレス掃除機です。
これ欲しかったんですよぉ。
☆←掃除機はあるんですけどね・・・
贅沢といえば贅沢な話ですが・・・
重い掃除機を長いコードを絡ませながら掃除をするのがきつくてぇ。
掃除機って、埃が気になった時にササっとかけたいじゃないですかぁ。
そんな願いを叶えてくれるのがコレですわぁ。
ほんとパワーが強くてグイグイ吸い取ります。
すっごく掃除が楽しくなりました。
車の掃除にも使えるし・・・
もっと早く買っとけば良かったぁ。
そんな訳で家がピカピカになった本日の記録です。
【食事】
朝：チーズトースト・りんご・キウイ・巨峰・アロエヨーグルト・コーヒー
昼：プレミアムあんぱん・野菜ジュース・コーヒー
夜：もち麦ごはん・ゴーヤチャンプル・もやしの中華サラダ・味噌汁・梅干し
間：サブレ・コーヒー
【運動】
ジムにて筋トレ・エアロバイク他
【数値】
体重 63.3ｋｇ 体脂肪率 33.7％
(/∇≦＼)アチャ－！
金曜日、仕事から帰ると実家の妹からメールが入った。
【明日はオカンの事、お願いします】っと。
えっ？明日？Σ(￣ﾛ￣ll)ｶﾞｰﾝ忘れていた。
そういえば伯母の葬儀の時にそんな話をしていた。
８月の19日～20日と妹家族がキャンプに行くのでその間
オカンを預かって欲しいと・・・。
しかし絶対に他所の布団では寝られない母。
どうやって母をこちらに誘い出すか・・・
それで電話で話したみた。
「すっごくいい温泉があるねん。露天風呂がいくつもあるんよ。」っと
延羽の湯に誘い出し、我が家に連れ帰る作戦にしてみた。
するとオカンは・・・
「りんくうに芝居の見られる温泉があるそうや。
そこなら行くけど・・・」だと～
で、調べてみたところ、一時、そのようなイベントがあったようだが、
現在お芝居をしている温泉は見当たらず、
「ほんまに感動するくらい広い庭園露天風呂やねん。」と説得し、
何とかオカンを連れ出す事に成功した。
で、食事の際の事だ。
オカンは週末の焼酎を楽しみにしている。
注文を聞いたところ
「麦焼酎のお湯割りにレモンを絞って・・・」っと細かい注文だ。
料理も中盤でグラスが空になっているので、
「もぅ１杯、注文しようか？」っと聞くと
「このグラスは上品やわ。いつもジョッキーで飲んでいるんよ。」
そ、それは失礼しました。
延羽の湯を出る際に、
「うちに来ると、すんごい気持ちのいいマッサージチェアがあるよ。」っと
次はうちに連れ帰る作戦だ。
整骨院好きのオカンはあんまり機械に期待していないようだ。
それでも私があんまり気持ちよさげに言うものだから
「じゃあちょっと試してみようかねぇ。」ってな具合に話に乗ってきた。
で、初めて試したマッサージチェアの心地良さに
いつのまにか寝てやがりました。眠っていらっしゃいました。
オカンの朝食はキウイとトマトとフォローアップミルク（乳児用のやつ）だ。
何かの番組で健康に良いと聞いたらしく、ひたすらソレを続けている。
「トマトは丸々１個食べるん？」っと聞くと
「うん。食べる。」と言う。
「普通に切ったらええのん？」っと聞くと
「お湯につけると皮がむけるんよ。」とノタマウ。
湯むきかいっ！！
母がうちに宿泊したのは16年ぶりだ。
芸予地震で主人の実家（愛媛）が半壊状態になった時に
その片づけに行くのに、７歳だったピーの面倒を見てもらった。
ここ10年はジジババが居たので、遠慮して来る事も無かった。
久しぶりにじっくりと見るオカンはパワフルだった。
妹家族の苦労？が窺えた。
それでも元気で居てくれるだけで助かる。
「明日は洗濯物の山や。
あの子らが持ち帰る水着もあるし・・・」っと言ってオカンは帰った。
自分の仕事があるというのは元気の源なのかも知れない。
とりあえず我が家の嵐は去った。
午後からの仕事が静かに感じた。
そんな本日の記録です。
【食事】
朝：トースト＋オリーブオイル・キウイ・りんご・アロエヨーグルト・コーヒー
昼：鮭弁当・味噌汁（インスタント）←オカンを送って行った帰りに買ってきた。
夜：ぶっかけそば（大根・シーチキン）・巻き寿司
その後：メロン
【運動】
ストレッチ
【数値】
体重 62.9ｋｇ 体脂肪率 33.0％
8日間の夏休みも終わり、昨日から仕事復帰しています。
で、早速、昨夜は遅出チームの遅い暑気払いがありました。
帰宅したのは午前0時を過ぎておりました。
お酒を飲まないチームなものでイタリアンのコースでした。
ピザやパスタ、魚介類のアヒージョその他諸々にスイーツ付。
んもぅ、お腹がパンパン状態です。
帰宅後の体重が64.2キロまでいきました・・・Σ(￣ﾛ￣ll)ｶﾞｰﾝ
それでもまぁ、今日も仕事だったので何とか戻すことができたかと。
くぅぅ・・・今月はほんと食べてるもんなぁ。
もぅ半ばも過ぎてるし・・・気を引き締めねば。
っていうか、身体を引き締めろよっ！！か。
がんばろっ！！
そんな本日の記録です。
【食事】
朝：トースト・キウイ・りんご・ブルーベリーヨーグルト・コーヒー
昼：オルビスプチシェイク・ラスク・クリームサブレ
夜：キムチ雑炊・豆腐＋食べるラー油
【運動】
ストレッチ
【数値】
体重 62.9ｋｇ 体脂肪率 33.2％
