9/19
高雄→日吉→京北→栗尾回避→持越峠→雲ケ畑
3.1h
一定のペースを保ちながら走れていたと思う。
登りだけでなく平坦でもしっかりと追い込むことを意識
9/20
高雄→日吉→美山→深見峠→栗尾峠→裏京見峠
3.4h
日吉から美山までの区間をペースアップして追い込んだ。
結構調子は良さそう…
9/21
ウェイト
下半身と体幹周り
9/22
立命館嶋田、大西さんと
京見峠→日吉ダム→美山→美山周回→深見峠→栗尾峠→裏京見
4.3h
疲労度MAXで体が動かなくなった…
腰あたりの筋肉が張って痛い
しょうみ、全身痛いけどな
それくらい追い込めた練習でした。
9/23
朝から腰に違和感があったので、合同練習を休み個人練習に
昼間に近づくと痛みがマシになってきたので、ローラー
アップ10m
35㌔以上で30m
レスト15m
38㌔以上で10m
ダウン10m
久々にこんなにもがいたと思った。
まだまだ、足りないところがいっぱいです。
まずは、疲れてきた時、上半身を安定させることから。
9/24
合同練習
京見峠→深見峠→美山→美山周回→北桑田の方から→栗尾回避→裏京見
3.5h
全体的にペースが速く付いていくことで精一杯だった。
多分、疲れはあると思うが、皆条件は一緒。
とりあえず、登りがしんどいよ〜
高雄→日吉→京北→栗尾回避→持越峠→雲ケ畑
3.1h
一定のペースを保ちながら走れていたと思う。
登りだけでなく平坦でもしっかりと追い込むことを意識
9/20
高雄→日吉→美山→深見峠→栗尾峠→裏京見峠
3.4h
日吉から美山までの区間をペースアップして追い込んだ。
結構調子は良さそう…
9/21
ウェイト
下半身と体幹周り
9/22
立命館嶋田、大西さんと
京見峠→日吉ダム→美山→美山周回→深見峠→栗尾峠→裏京見
4.3h
疲労度MAXで体が動かなくなった…
腰あたりの筋肉が張って痛い
しょうみ、全身痛いけどな
それくらい追い込めた練習でした。
9/23
朝から腰に違和感があったので、合同練習を休み個人練習に
昼間に近づくと痛みがマシになってきたので、ローラー
アップ10m
35㌔以上で30m
レスト15m
38㌔以上で10m
ダウン10m
久々にこんなにもがいたと思った。
まだまだ、足りないところがいっぱいです。
まずは、疲れてきた時、上半身を安定させることから。
9/24
合同練習
京見峠→深見峠→美山→美山周回→北桑田の方から→栗尾回避→裏京見
3.5h
全体的にペースが速く付いていくことで精一杯だった。
多分、疲れはあると思うが、皆条件は一緒。
とりあえず、登りがしんどいよ〜
