1/9
ローラー
1/10
ローラー
1/11
ウェイト
1/12
リーキャン
1/13
リーキャンでダウン
39℃もあった。絶対に前日の飲み会のせいだ。飲んでないけど
1/14~17
ほぼ寝たきり
1/18
水泳部式インターバルトレーニング
久しぶりに体を動かしたので軽めの高校時代のメニュー
1/19
水泳部式インターバル
1/20
シクロクロストレーニング 1h
ローラー
1/10
ローラー
1/11
ウェイト
1/12
リーキャン
1/13
リーキャンでダウン
39℃もあった。絶対に前日の飲み会のせいだ。飲んでないけど
1/14~17
ほぼ寝たきり
1/18
水泳部式インターバルトレーニング
久しぶりに体を動かしたので軽めの高校時代のメニュー
1/19
水泳部式インターバル
1/20
シクロクロストレーニング 1h