ここ２カ月間、野菜中心の食事で、御飯、麺、パンなどはほとんど食べてません。その間に、結婚式や宴会が何度かありましたが、炭水化物は極力口に入れないようにし、酒も飲まないでウーロン茶で済ませました。通勤は緊急時以外なるべく徒歩とし、職場内の移動はなるべくエレベータを利用せず、階段を使うようにしてます。
今のところ体調はすこぶる好調で、体調不良には陥ってません。以前は、高脂血症、肝機能障害、高血糖などあり、血液検査をすると異常値だらけだったんですが、つい最近、職場の人間ドックがあり、血液検査の異常値はすべて正常化してました。また、高血圧で降圧剤を数種類内服し量も増える一方で、それでも血圧コントロール不良（160～180/90～110程度）が数年続いてましたが、最近は血圧が正常化してきましたので徐々に降圧剤の種類と量を減らして、今は降圧剤は全く内服せず様子を見ているところで、今のところ血圧110～130/70～80程度、脈拍60程度で比較的安定してます。もしかしたら、このまま降圧剤を内服しなくてもいい状態が続くかもしれません。
今まで、ダイエットにある程度成功しても、ダイエット終了直後から急激なリバウンドが始まり、数か月以内に気がついたらダイエット開始前よりひどい状態に逆戻りというダイエット失敗経験を過去に何度も何度も繰り返してます。ですから、ダイエットは、いかにして体重を減らすか？よりも、いかにして減らした体重の状態を維持していくのか？の方がより重要で達成困難な問題だと考えてます。