リハビリとFMのBGM

入院中も現在の外来でのリハビリも私の施術中は基本的にFMラジオがBGMとして流れています。

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J-WAVE・ジングル集 ～Station Jingles～


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FMラジオの雰囲気と海辺にある病院の雰囲気がなんともリラックスさせてくれます。







基本的に施術中も会話したりもするんですけども、それでも途中は無言になることもあります。

そんな時に流れてくるラジオっていいんですよ。

FMラジオなので音楽もけっこう頻繁に流してくれますしね。







リラックス効果と運動効果を音楽で促進するかのように、どこか気持ちも軽くなります。

ついつい、ラジオに集中していて療法士さんのお話しをスルーして、もう一度聞き直したりしますけど(笑)

そういえば、昔賃貸物件を探しに不動産屋さんを巡っていた頃、店内をラジオが流れていました。

定食屋さんとか昔はテレビが流れていたりしてましたねぇ。

今も残ってるのかもしれませんが、なんというかBGM的な感じがいいんですよ。

BGMって大切です。









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痛くても使えばほぐれる筋肉

本日もリハビリです。



若干、前回よりも可動域が狭くなったのですが、これも想定内。

ぶり返しはこれまでもありましたからね、そんなことではめげません。

明らかに腕の筋肉がほぐれてきているのが想定内の根拠なんですよ。

療法士さんもその点を説明してくれていて、一番いいのは日常生活で使えば自然と筋肉はほぐれていくとのこと。



テーブルなどを拭く運動などがいいそうです。

まだ重いものなどは控えたほうがいいそうなんですが、少しづつ行動範囲が回復しつつあります。

で、まだ腫れが残ってはいるものの以前よりはかなり戻ってきた私の腕。

よく見ると、ちょっとした膨らみが。

これって？

それは腫れている部分らしいのですが、徐々にひいてくれば、プレートの形もわかることもあるとのこと。



うーん、それはなんとなく怖いなぁ・・・。

とはいえ、せっかく固定して補強しているのですから取りたいなんて思いません。

主治医の先生との話し合いにもなるでしょうけど、私の場合は人工的に関節の骨を入れていますし、その補強としてのプレートなので取ってはおそらく骨が弱くなるでしょう。

それにせっかくここまで回復しているのに、また手術してリハビリとかは勘弁願いたい。

たぶん私のことだから、違和感は最初だけで徐々に慣れていきます。

子供の頃にケガした指先も最初は違和感がありましたけど、すっかり慣れてますし。

そう、慣れてしまえばどうということでもなし。

今回はリハビリ前に血圧も測定しました。

これも自由なんですが、数値も良好。

リハビリ後はいつものマッサージへ。

今回もグリグリとほぐしていただきました。



うーん、なかなか痛い・・・。

全体的に硬い・・・、ケガしているのをカバーしているからよけいにそうなんでしょう。

筋肉は使わないとほぐれない。

肝に銘じようと思います。

帰りの海はキレイでした。



うん、いいリフレッシュができました。

通院だけど(笑)









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数値は良好、でも更なる問題も・・・

さて、この日はリハビリではなく、本来（？）の糖尿病関連の検査でかかりつけの病院へと通院。



検査と診察、薬の受け取りなどもあるので一日がかりです。

まずは採尿と採血。



採血が痛かった・・・。

あれって、刺す場所もですけどやる人にもよりますねぇ。

で、この日は眼科と内科なのでまずは眼科へ。

視力検査して、視力は前回と変化なく良好。

眼底検査して診察。

眼科の先生は骨折して入院したことはとくに知りませんから『おや、血糖値の数値が前回からいいね。網膜症の症状にも変化なく落ち着いてるし、次回は視野検査しましょう』となりました。

そうなんです、じつは心配していたのは網膜症。

高血糖から正常範囲に急激に戻すと網膜症を進行しやすいと以前に聞いてましたから、ちょっと心配していましたが、何事もなく安心しました。

お次は内科。

先生、『骨の調子はどうです？』と。

骨折治療の病院も異なってますから（とはいえ医療情報提供で連携はしてます）、思わぬ質問にキョトンとしてしまった私(笑)

『整形外科の先生からは固まりつつあり安定してきているので、リハビリを頑張ってと言われてます』と答えると、ニコニコ笑う先生。

ここからが本題です。

検査結果を示しながら

『非常に数値が良好です。血糖値6％で腎臓、肝臓の数値も正常です』

ここで

『白血球数が少なめなんですが、心当たりはあります？貧血などとくに数値には出てませんから体質なのかもしれませんが』

『以前の健康診断でも指摘されてまして、再検査したら数値が戻ったので体質だろうと言われてます。省エネタイプらしいです(笑)』

『なるほど、わかりました。あと体重がまた減少気味なんですが、このまま減少していくと筋力低下につながりますので、薬の量を減らすか食事量を増やすかできますか？』

入院生活での食事制限と飲酒を控える生活の影響からか体重減少傾向なんですが、おかげで血圧も正常の110程度。

先生からは『まぁねぇ、痩せろと言ったり太れと言ったりして悪いけどね(笑)』と。

『ところで胃の調子はどうです？』と聞かれ

『胃の調子もいいですよ、お酒を控えてるおかげか(笑)、ただ出かけたり会議前とかでのお腹を壊す状態は変わらないので、ビオフェルミンを服用しながら様子をみたいとは思ってます』

『なるほど、食事制限と禁酒で環境が改善したことが数値に反映してるんですね(笑)』

先生のお話しでは現在服用している薬には体重を増やす効果と減らす効果があるとのこと。



よって、体重を減らす効果のある薬の量を減らすことで様子をみることになりました。

『あと、水分補給もしっかりとお願いしますね、排尿効果のある薬も服用されてますから』



そっか、だからトイレも近いんだな。



とはいえ、場合によっては服用している薬の数を減らせるくらいまで改善できているのはうれしいニュース。

次回の予約をしてこの日の診察は終了。

薬の処方などを待ってる間も襲ってくるお腹の苦しみ。



じつはトイレだけですでに3～4回は診察までに行ってます。

これもまた継続中の問題だなと初夏の空を眺めながら帰宅の途についたのでした。



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肘だけでなく肩も・・・

この日もリハビリ。

ちょっと時間があったので、マッサージのポイントカードの更新をしにマッサージルームに行くと、なんとこれから施術できることになりました。

リハビリの時間を伝え、その前には終えてもらえるように伝え、施術開始。

今回はこれまでの担当していた方とは別の方。

もちろんケガしている個所は施術はしないように伝えます。

施術って、施術する方それぞれの個性が反映されるようで、今回はかなり強いというか痛い(笑)



まぁ、それだけ筋肉が硬くなってるのですが・・・。

痛みの後は血流が良くなって軽くなる感じがしますが、とにかくグリグリしてもらい、リハビリ前だっていうのにすでにリハビリを受けたかのような状態(笑)

気付くとリハビリ開始時間を若干過ぎてました。

おいおい

慌てて会計してリハビリ室へと急ぎます。

リハビリや診察は多少の予定時間の前後がありますから、この日もちょうどいい頃合いでリハビリ開始となりました。



マッサージよりもリハビリのほうが優しいというなんとも不思議な感じ。

リハビリは医療行為ですし、とくに私の場合は無理をしないリハビリなので、痛みを伴うのはご法度。

ここで作業療法士さんより『マッサージで肩周辺を何かしました？動きに引っかかる感じがありますが』と。

どうやら肩甲骨周辺の動きに引っかかる感じがあり、骨や靭帯には問題がないようですが、筋肉に炎症を発症している可能性があるらしい。

四十肩や五十肩といった肩関節周囲炎を経験しているとなりやすいらしいのです。



あと、筋力低下による可能性も・・・。

あれ、肘だけでなく肩も故障なの？

とりあえず次回以降は肩関節をほぐすトレーニングも実践することになりました。

肘の回転動作は回を重ねるうちに可動範囲も拡大中、伸ばしも徐々に可動域を拡大しているので、曲げるのを時間をかけてやっていくことも確認してこの日のリハビリは終了。

少しづつ回復してきていることを感じながら、帰路の海を眺めた午後でした。

うーむ、どうにも肘周辺が痛むなぁ・・・

ここのところ、どうにも気候の変化もあってかケガしている肘周辺が痛みます。



リハビリした後は大概は痛みやだるさを感じることはあります。

それはほぐした後にストレッチ的なことをしているからで、それは仕方がありません。

金曜にリハビリして、土曜、日曜とリハビリとはまた違うような痛みを感じてるんですよねぇ。



運転とかもしているからか、その影響もあるのでしょうけど。

で、今日は犬の散歩を誰も行けない（家族がほぼ全員で身体に痛みを感じているため）ので、私が無理のない距離で散歩することになったのですが、犬がついつい興奮してリードを引っ張るもので、たまたまケガした右手で掴んでいる時なのでヒヤヒヤしました。



おいおい、まだ治ってないんだからいきなり走るんじゃない！！

そうは言っても犬に伝わるわけもありませんが。

そんなこともあって、今も痛みは継続中。

じつは腹痛で力んでも肘にも痛みが伝わるので、なかなか厄介なんですよ。

本来なら、本日は資格試験の受験の為に都内まで行ってる予定でしたけど、『人込みの多い場所や駅など障害物の多い場所は完全に治るまでは行ってはいけない』とドクターストップがかかっているので中止していますが、本当に中止して良かったと思います。

やむを得ないとはいえ、本来なら犬の散歩も控えなくてはいけないんですけども。

腕の回転等は順調ですが、まだまだ曲げ伸ばしは一進一退。

またしばらくはアイシングして様子をみてみるかなぁ・・・。

リハビリや主治医の先生に叱られなければいいけど(笑)