なんだったっけ…
シャトーブリアン。
一部の劣悪な店のせいで、素晴らしいお店まで被害を受けるのは何とも悲しい事。
頑張れ焼き肉屋！
そんな応援の意を込めて、というか筋肉痛で体が肉を欲しまくってたので、
いつもお世話になっている格付士さんが経営される、素敵な焼肉屋へ行ってきた。
あいからわず最高。ｗ
今朝はちょっと早めに目が覚めたので、アッソルトにまたがりいつものコースへ。
起き抜けではあるが、腹筋を使ったペダリングの効果を確かめるべく、ここは一発！タイムトライアル！
チャリに乗り出してからというもの、17分台を切る事はあり得なかったのだけれど、今朝は驚愕の15分台をマーク！
山越えプチ峠越えをこなして平均28．7km/hは上々だろう。
凄いぞ腹筋ペダリング！つっても往時だけでバッテバテで、持久力のある腹筋をつくらねばという課題が見つかった。
帰りは釣り客ながめつつまったりポタリング。
朝から300kcal.昨晩の肉分を多少は消費できたかな＾＾
さーてお仕事頑張ろう！