健康100話（343）：歩くと…

ボディリフォームストレッチ教室の行事で、１番大きな行事の「ウォーキングツアー」の候補地である「東京」に、この連休を利用して下見に行ってました。
３日間で、歩いた距離は約４０㌔強！。
３日間なので、１日１０キロちょっとなので、軽く感じるのですが、都会の人と車の多さの中なので、結構疲れます！。

さすがに、これは生徒さんは無理かな！。
小浜島のウォーキングツアーは、島の中を多くても1２～１３キロで収まるし、なにより人と車が少ないのがgood！。

東京では無理だと解りました。
（でも、母親も一緒でしたが、７０代半ばにして一緒に歩きましたよ～！）

そして収穫は、これだけ歩くと「排便力」が高くなるのと、眼精疲労が治ってしまいます。
やはり現代人は、歩き不足です！。
治したかったら、まず歩く！。

そして、これだけ歩くと沢山食べれません。
量が減ります。

食べ過ぎと足を使わない生活を改める事が、健康への道だという事を、ウォーキングをする度に思います。

写真は東京駅の丸の内駅舎の天井です。
皇居、国会、憲制記念館、都庁、新宿御苑、靖国神社、明治神宮、浅草etc。

今夜は早く寝ます！。（笑）