健康100話（803）：ボディリフォームストレッチの時間とは？

私の主宰する「ボディリフォームストレッチ」のレッスンでは途中で休憩を設けてます。
この休憩時には眠られる方が多く、まるで入浴後のような身体になっているから眠くなるのでしょう。

ヨガでも「屍のポーズ」がありますが（眠るとは意味が違いますが）、私はレッスンが究極のリラックスタイムになっているのなら眠られても良いと思うのです。

最近、「春や秋が短くなり、急に夏や冬になる」というような話をよく耳にしますが、本当にそうでしょうか？。
おそらく「春」「秋」はキチンとあるのですが、人間周囲の変化速度が速くなり過ぎて、微妙な季節の移り変わりを体感する暇が無いのでそのように感じているだけのように思います。

スマホの電源を切り、毎日怒涛のように報道されるネガティブな情報をシャットアウトして、海や川、山へ行きゆっくり過ごす事など贅沢な時代。

だからこそ、体操のレッスン時は「リラックスタイム」であって欲しいと思っています。

・自分の身体の中に血液が流れる感覚に集中する時間
・呼吸の合間（吸い切った時と吐ききった時）に集中する時間
・頭の中が空っぽになる感覚
・縮んだ筋肉がほぐれる感覚
etc

文明を手に入れる事で、身体の原子感覚は減退し、時間を感じる速度が「赤キップ」を切られるようなスピード違反の毎日！。

暴走している自分に氣づかない人が多く、どこに行くかも解らない「迷走」状態になっているのが今ではないでしょうか？。

身体は自分に最も身近な自然。
自分に癒しを与える時間は、物凄く大切な時間なのですよ！。


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健康100話（802）：幸せを感じる瞬間

あなたが幸せを感じる瞬間は、どのような時でしょうか？。

若い人へのアンケート結果では、「お金持ちになると幸せになる」「有名になったら幸せになる」「おなかいっぱい食べた時」などがあげられたそうですが、本当にそうでしょうか？。

ちなみに私が幸せと感じる瞬間は、山に入って新鮮な空気を吸った瞬間はいつも幸せだと感じてます！。

細胞が喜ぶ事が幸せなにか？。
それとも頭が喜ぶ事が幸せなのか？。

あなたはどちらでしょう？。

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健康100話（801）：若い世代よ、胸腺の老いのに気をつけろ！

老化現象は誰もがいつかは経験する事ですが、できればいつまでも若くありたいと願う人が多いでしょう！。

老化現象の中で、最も早く現れるのが「胸腺」と言われてます。
（老化は足からと言いますが…）
胸腺は胸の中央に位置するリンパ機関なのですが、この能力は育ちざかりのピーク時に比べると30代から低下を始め、50代で約半分になり、70代ではほとんど役割を終えていると言われてます。

その為、高齢者になると前傾姿勢（猫背）が増えたり、風邪ひきやすくなったりと、はっきりと体力の低下を自覚する要因の１つになります。

この胸腺の老いは、今後若い世代に爆発的に増えると考えられます。
パソコン、スマホの普及によって、いつでもどこでもインターネットを楽しむ事ができるようになった最も大きな害として、胸腺の老いがあると私は考えています。


せっかく成長期になり、胸腺を発達させなければいけない時に前傾姿勢の連続になり、呼吸は浅くなってしまうと胸腺の発育にブレーキが掛かってしまいます。
すると、その人のピークレベルが低く、本来あるべき胸腺の能力より低い力から低下（老い）が始まります。

つまり、今の高齢者が苦しんでいる「老化現象/多くが痛みなどの苦しみや不快感を伴うもの」が、通常より早く現れるのではないかと考えられます。

私が主宰する「ボディリフォームストレッチ」では、胸腺を活性化させる目的の体操が、最初にプログラムされています。

その中身は深い呼吸と共に、指先から手のひら～腕の内側の筋肉～わきの下までを丁寧に伸ばし（この部分は日常動作で縮ませる事の連続）、肩甲骨を緩める事に多くの時間を費やします。

なぜインフルエンザが毎年大流行するようになったか？。
（しかも夏にまで）
それは、背中が丸くなる姿勢の連続で呼吸が浅くなり、胸腺の能力が異常に低くなったからだと思います。

体操は健康づくりに素晴らしい効果を発揮しますが、体操の習慣を持つ人はまだまだ少ない為、身体の整備能力が低い人が大多数。
そこに、激しくなった気候変化が加わると、軟弱化した体力では対応しきれなくなっているのが現状。
だから、是非近くのヨガ教室やストレッチ体操教室（できれば私のレッスンだと嬉しいなぁ…/笑）に足を運び、身体の整備習慣を身に着けるようにしてもらいたいです。

老化現象の中で胸腺の能力低下は、今後一層強くなるでしょう！。
それは、日本人の健康寿命が急激に低下することを意味します。

これからは定年後も働き続ける時代。
その準備は、実は早くから行っておかなければ間に合わなくなる可能性があります。
あなたは氣づいて改善行動を取りますか？。
それとも、このまま進みますか？。

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健康100話（800）：自分の身体をコントロールすると、地球をコントロールする事になる！？

昨日（11月17日）は、きれい・ねっとさん主催の「なおちゃん流超進化論講座」に参加してきました。
講師は滝沢泰平さん、山内尚子さん。

たくさん興味深いお話があったのですが、その中で「宇宙船地球号の操縦を人類は誤った方向に向かわせている！」とのクラー博士の言葉が印象に残りましてね。

これだけ病人が増えているということは、自分の身体の操縦さえ出来ない人が多いという事。
病気の本当の原因は、自分でしか判らない事にさえ氣づく暇もない現代人。

特に「便利」「快適」「飽食」「娯楽」を満喫している人ほど、なかなか氣づかないようになっている今、そろそろ地球は本当の危険信号を発してくるかもしれない予感がします。

その時は都会ほど影響が大きく、生きる為の最低限の準備が出来ない場所が都会なんだそうです。

私は、地球の警告は三段階で人類に発していると発言しています。
最初は個人に「病気」という警告を出し、次に自然災害という形で警告し、最後に大規模災害となってしまうと思うのです。

今は第二段階。
大雨、台風、洪水、おかしな事件や事故。
このレベルで何とか氣づいて、地球に優しい生き方に意識をシフトしないと、本当に地球は自分を維持する為の行動を取るような氣がします。

身体の悩みは地球の悩み。
身体は最も身近な自然。

自分が健康になる道は地球に優しくなる道。

病人を減らし自然災害の少ない地球に戻したいですね。

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健康100話（799）：究極の異常事態への備え！？

癌は自分の身体に起こる「究極の異常事態」。
その癌は「二人にひとりが癌になる時代」と言われてます。
（本当にそうならば、国は異常事態宣言するべきだと思いますが…。）
なぜ、誰もが癌になる時代になったか？。
その原因は放射能や食べ物の添加物、残留農薬などの害、様々考えられますが、あなたは「備え」をどうされているでしょうか？。

「ただちに異常が起こる事はありません！」
福島原発事故は起きた時に、当時の枝野官房長官は繰り返し発言されてました。

ただちに異常はでないが、7年～８年後から癌などの重い病気の患者が増えると多くの専門家が発言していたのを記憶しています。

そして今、ふたりに一人は癌になる時代。
「まさかの備え！」でおなじみの保険に加入するだけで良いのでしょうか？。

「病人製造」～「製薬会社/医療業界」～「保険業界」～「葬儀屋」
なんだか、こんな利権図式が浮かんできそうですが、官民一体となってこのキャンペーンをおこなっているようにしか思えない今、「まさかの備えは自分でおこなう」という事も、考えに加える事が大切だと思います。

・正しい情報を入手する。（マスコミ、医療からの情報だけを信用するのはリスクが高い）
・食品を選ぶ際、値段だけで購入を決めない！（安いには理由がある）
・身体を整備をする時間を持つ（健康診断の数値だけが健康の目安ではない）
・静かに瞑想する時間を持つ（現代は交感神経を使い過ぎている）
・自然の中に身を置き、静かに過ごす時間を持つ（感謝の気持ちを持つ）

究極の異常事態は、誰もがリスクを背負って生きています。
そのリスク軽減をおこなっていても、起こる時は起こります。
ただ、リスクを軽減するかしないのか？。
イザという時に、医療しか頼るしかない考えの持ち主と、他の選択肢も選べる正しい知識を持つのとでは、イザという時に希望のレベルが違います。

病気を考えるだけなく、日頃から健康に対しての意識レベルを変える事が、今すべての日本人に求められている氣がします。
これまでと同じライフスタイルでは、病気リスクはどんどんと増えていってしまう時代。

「氣がつく」か「氣づかない」か、どちらの道を選びますか？。

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